Hvorfor skal krigere tage kolde brusebade?

Vil du udvikle en krigers attitude? Vil du være mere skræmmende, imponerende og effektiv?

Så er kolde brusebade et simpelt 'hack', du kan bruge. Et koldt brusebad er en fantastisk måde at forbedre dit helbred og din kondition på, samtidig med at det styrker dit sind og skærper din disciplin.

Her er nogle af grundene til, at et koldt brusebad er en fantastisk idé for så mange mennesker...

Fordelene ved kolde brusebade

Årvågenhed

Mange af os vågner op og føler os sløve, trætte og nedtrykte. Det er ikke sådan, en "kriger" bør starte dagen, og det er ikke befordrende for produktiviteten eller en god dag.

Det er en af grundene til, at et koldt brusebad kan være så gavnligt. Et koldt brusebad frigiver adrenalin og noradrenalin, som får hjertet til at slå hurtigere og øger blodtilførslen til hjernen.

Det kan få dig til at vågne op med det samme og øge dit energiniveau, så du kan starte dagen produktivt.

Disciplin

Disciplinen til at gøre ting, du ikke har lyst til, er nøglen til krigermentaliteten. Det handler om at motivere sig selv til at arbejde, når man egentlig har lyst til at slappe af. Det handler om at modstå trangen til at spise snacks fra køkkenet og gå i fitnesscenteret, når man hellere vil sove lidt længere og stille vækkeuret.

Det kræver stor disciplin at hoppe i iskoldt vand. Det kræver meget mere selvkontrol at blive under vandet.

Tænk over det: Hvis du kan stå under en iskold bruser, så forestil dig, hvor meget lettere det vil være at motivere dig selv til at få tingene gjort i aften. Eller til at rydde op i huset som det første i morgen?

En anden fordel ved kolde brusebade er, at de får dig i godt humør. Vidste du, at Hugh Jackman brugte kolde bade til at komme ind i Wolverines vilde tankegang, da han spillede rollen i X-Men?

Sundhed

Tro det eller ej, men kolde brusebade er gode for dit helbred.

Kolde brusebade forbedrer ikke kun kredsløbet og årvågenheden, men styrker også hjertet, booster immunforsvaret og øger endda sædkvaliteten hos mænd!

Varme bade og brusere kan være skadelige for mænds helbred. Ikke alene reducerer det antallet af sædceller og deres bevægelighed, det sænker også testosteronniveauet. Kulde har derimod vist sig at øge og forbedre begge niveauer, hvilket gør dig mere maskulin.

Det kan virke kontraintuitivt, at et koldt brusebad styrker immunforsvaret, men den simple grund er, at kolde brusebade får immunforsvaret til at arbejde hårdere - næsten som et træningspas!

Vidste du, at kolde brusebade kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier? Når din krop forsøger at holde sig varm ved at øge dit stofskifte og forbrænde energi, er et koldt brusebad gavnligt.