Ätherische Öle: Bergamotte

Ätherische Öle: Bergamotte

Anwendungen und Wirkungen von Bergamottöl in der Aromatherapie

Ätherische Öle sind wirksame Instrumente in der Aromatherapie, die Körper, Geist und Seele zugutekommen können. Das ätherische Öl Bergamotte wird aus der Schale der Bergamotte (Citrus bergamia) gewonnen und ist eines der am häufigsten verwendeten Öle. Sein frisches, zitroniges und leicht pfeffriges Aroma schafft nicht nur eine entspannende Atmosphäre im Raum, sondern bietet auch eine Reihe von therapeutischen Vorteilen.

Herkunft und Verfahren der Gewinnung von dem ätherischen Öl Bergamotte

Die Mittelmeerregion ist die ursprüngliche Heimat der Bergamotte, insbesondere Süditalien, wo der Strauch auch heute noch weit verbreitet ist. Die Fruchtschale wird kalt gepresst, um das Öl zu gewinnen, wobei die ätherischen Duft- und Wirkstoffe der Frucht erhalten bleiben.

Funktion von dem ätherischen Öl Bergamotte in der Aromatherapie:

Bergamotte ist ein beliebter Bestandteil der Aromatherapie, der zur Förderung von Ruhe und Entspannung eingesetzt wird. Stress und emotionale Ungleichgewichte können von ihren entspannenden, regulierenden und stimmungsaufhellenden Eigenschaften stark profitieren.
Dies sind einige der wichtigsten Anwendungsbereiche für Bergamottenöl:

• Entspannung und Stressabbau: Es ist unbestreitbar, dass Bergamottöl das Nervensystem beruhigt. Es lindert Anspannung, Beklemmung und Sorgen. Es kann den Cortisolspiegel im Körper senken, was zu einer besseren Entspannung führt, entweder durch Inhalation des Aromas oder durch äußerliche Anwendung (in verdünnter Form).
• Verbesserung der Stimmung: Bergamotte ist bekannt dafür, die Stimmung zu heben. Der angenehme Zitrusduft wirkt beruhigend und belebend zugleich. Menschen, die das Öl häufig verwenden, finden Linderung bei Traurigkeit, schlechter Stimmung oder mangelnder Motivation. Die Kombination mit anderen ätherischen Ölen wie Ylang-Ylang oder Lavendel kann die Wirkung verstärken.
• Steigerung des Selbstvertrauens: Bergamotte wird in der Aromatherapie auch zur Steigerung des Selbstvertrauens und zur Förderung eines Gefühls innerer Kraft und Klarheit eingesetzt. Das Aroma hat die Kraft, den Geist zu beleben und pessimistische Denkprozesse zu unterbrechen.
• Förderung eines ruhigen Schlafs: Bergamottenöl hat sich bei Menschen mit Schlaflosigkeit als hilfreich erwiesen. Es hilft, Anspannung und Grübelneigung zu lindern, was den Geist beruhigt und einen tieferen, erholsameren Schlaf fördert.
• Hautpflege und Wundheilung: Bergamotte enthält antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die sie neben ihren emotionalen Vorteilen besonders für die Hautpflege nützlich machen. Man wendet sie bei kleinen Wunden, Entzündungen und Hautunreinheiten an.

Wissenschaftliche Hintergrundinformationen zur Wirkung von Bergamotte

Zahlreiche Untersuchungen haben gezeigt, dass Bergamottöl einen erheblichen Einfluss auf das zentrale Nervensystem ausüben kann. Dabei wird besonders betont, dass es die Ausschüttung von Dopamin und Serotonin stimuliert. Diese beiden Neurotransmitter sind entscheidend, da sie eng mit Gefühlen von Glück und allgemeinem Wohlbefinden verbunden sind.. Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 kann das Einatmen von Bergamottöl Gefühle der Zufriedenheit und Entspannung fördern und gleichzeitig Spannungen abbauen.

Anwendungen von dem ätherischen Öl Bergamotte:

• Verbreitung: Ein paar Tropfen Bergamottöl in einem Diffuser reinigen und beruhigen die Luft. Dies kann besonders in stressigen Zeiten oder nach einem anstrengenden Arbeitstag sehr hilfreich sein.
• Massageöl: Massieren Sie Ihren Körper sanft mit dem Öl, nachdem Sie es mit einem Trägeröl (z. B. Jojoba- oder Mandelöl) verdünnt haben. Dies pflegt Ihre Haut und fördert die Entspannung.
• Zusätze für Bäder: Einige Tropfen Öl, in Kombination mit 2 Esslöffel Salz, im Badewasser können zur geistigen und körperlichen Entspannung beitragen.
• Direktes Inhalieren: Wenn Sie unter extremer Anspannung oder Sorgen leiden, können Sie ein paar Tropfen auf ein Taschentuch geben und dann tief einatmen, um dadurch Entlastung zu finden.

Sicherheits- und Anwendungshinweise

Wie bei anderen ätherischen Ölen auch, ist es wichtig, bestimmte Sicherheitsmaßnahmen zu ergreifen. Da große Mengen von dem ätherischen Öl Bergamotte die Haut reizen können, sollte es verdünnt verwendet werden. Ebenso enthält es Furocumarine, die in Verbindung mit Sonnenlicht die Haut reizen können. Daher sollte das ätherische Öl Bergamotte nur nachts oder in Verbindung mit Sonnenschutzmitteln auf die Haut aufgetragen werden.
Bergamottöl hat zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten in der Aromatherapie. Es ist ein nützliches Hilfsmittel im täglichen Leben, da es Stress reduziert, die Stimmung verbessert und das Wohlbefinden fördert. Bergamottöl gehört in jede Sammlung ätherischer Öle, da es die Haut pflegt, entspannt und die Stimmung aufhellt.

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Wissenschaftlich erklärt die Bedeutung von dem ätherischen Öl Bergamotte

Das ätherische Öl Bergamotte spielt in der Aromatherapie eine bedeutende Rolle, weil es sowohl vielfältige Wirkungen als auch gut untersuchte Eigenschaften besitzt:

Psychische Wirkungen

Bergamotteöl ist vorwiegend für seine stimmungsaufhellenden und angstlösenden Eigenschaften bekannt:

– Es wirkt antidepressiv und kann bei seelischen Tiefpunkten, Traurigkeit und Ängsten helfen[1][3].
– Seine harmonisierende Wirkung auf Körper, Geist und Seele macht es zu einem beliebten Öl bei Stimmungsschwankungen[2].
– Wissenschaftliche Studien haben die angstlösenden Eigenschaften bestätigt[3].

Körperliche Wirkungen

Das ätherische Öl Bergamotte zeigt auch vielfältige positive Effekte auf den Körper:

– Es hat eine nachgewiesene antiseptische und keimtötende Wirkung[2][4].
– Das Öl kann schmerzstillend wirken und wurde historisch bei Fieber und Malaria eingesetzt[4].
– Es senkt den Blutdruck und hat eine beruhigende Wirkung[2][4].

Biochemische Grundlagen

Die Wirkungen lassen sich auf bestimmte Inhaltsstoffe zurückführen:

– Limonen, Linalylacetat und Linalool reduzieren nachweislich das Stresshormon Cortisol[7].
– Furocumarine wie Bergapten sind für die photosensibilisierende Wirkung verantwortlich[3].

Anwendungen

In der Aromatherapie wird das Öl der Bergamotte vielseitig eingesetzt:

– Als Raumduft zur Schaffung einer heiteren Atmosphäre[3].
– In Massageölen zur Entspannung, besonders in Kombination mit anderen Ölen wie Lavendel[3].
– Zur Unterstützung bei depressiven Verstimmungen, besonders in den Wintermonaten[2].

Die lange Forschungsgeschichte und die vielfältigen, wissenschaftlich belegten Wirkungen machen das ätherische Öl Bergamotte zu einem wichtigen und gut untersuchten Werkzeug in der modernen Aromatherapie.

Quellen:
[1] https://www.farfalla.ch/de/p/bergamotte-bio-atherisches-ol-p5656
[2] https://www.maitreya-natura.com/de/aetherisches-oel-bergamotte.html
[3] https://damascena.ch/alle-aetherische-oele/bergamotte-bio
[4] https://aromapraxis.de/oele-lexikon/bergamotte-citrus-bergamia/
[5] https://www.primaveralife.com/aromatherapie/pflanzenglossar/bergamotte
[6] https://www.aromalife.ch/aromalife-bergamotte-bio-10-%C3%A4therisches-%C3%B6l-10ml
[7] https://oelfaktorisch.de/blogs/atherische-ole/bergamotte-citrus-aurantium-bergamia-fruit-oil
[8] https://damascena.ch/alle-aetherische-oele/bergamotte-furocumarinfrei-bio