Update: Wie Studenten ihre Prüfungsangst überwinden

Wie Studenten eine bessere Konzentration finden

Die Prüfungsangst ist ein stiller Dieb, der oft unbemerkt in die Gemächer unseres Geistes einbricht. Sie entwendet die Klarheit unserer Gedanken und hinterlässt ein Chaos von Zweifeln und Unsicherheiten. In diesen Zeiten, in denen der Stress seinen Höhepunkt erreicht, suchen viele Studenten nach einem Leuchtturm, der ihnen den Weg weist. miReiki tritt genau hier in Euer Leben ein, um Euch zu unterstützen und Euch durch die Prüfung zu führen.

Prüfungen sind eine unausweichliche Herausforderung auf Eurem Bildungsweg. Sie testen nicht nur Euer Wissen und Eure Fähigkeiten, sondern auch Eure Fähigkeit, unter Druck zu bestehen. Die gute Nachricht ist, dass Ihr nicht allein seid. Als Erfinder von miReiki habe ich eine Methode entwickelt, die darauf abzielt, die Prüfungsangst zu reduzieren und die Konzentration zu verbessern.

miReiki ist eine synergistische Verbindung aus den alten Weisheiten des Reiki, Ayurveda, Yoga und der Aromatherapie. Diese ganzheitliche Praxis ist darauf ausgerichtet, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch ferngesteuerte Sitzungen, die speziell für Studierende konzipiert sind, bietet miReiki eine Energieunterstützung, die die Nervosität senkt und die Konzentration fördert.

Die Prüfungsangst kann viele Formen annehmen:

Ein flatternder Puls, feuchte Hände, ein rasender Geist. Sie kann dazu führen, dass Ihr Euch in entscheidenden Momenten blockiert fühlt. Hier kommt miReiki ins Spiel, um Eure Nerven zu beruhigen und Euch zu helfen, Euch besser zu konzentrieren. Mit ferngesteuerten Sitzungen, die speziell für Euch Studenten konzipiert sind, bietet miReiki eine Energieunterstützung. Diese Unterstützung wirkt auf die energetischen Bahnen Eures Körpers und kann die Nervosität senken und die Konzentration fördern. Ihr könnt vor der Prüfung eine tiefere Entspannung erreichen, die es Euch ermöglicht, Euch auf das Wesentliche zu konzentrieren: Euer Wissen und Eure Fähigkeiten.

Die Vorteile von miReiki sind vielfältig. Eine bessere Konzentration kann Euch helfen, die Prüfungsfragen klarer zu verstehen und passende Antworten zu formulieren. Durch eine reduzierte Nervosität könnt Ihr Eure Gedanken ordnen und logisch an die Aufgaben herangehen. Dies ist keine Zauberformel, sondern eine bewährte Methode, die Euch hilft, Eure innere Ruhe und Stärke zu finden.

Lasst uns gemeinsam einen Plan erstellen, der Euch durch diese herausfordernde Zeit führt. MiReiki bietet Euch einen Raum der Ruhe, in dem Ihr Euch auf Eure Prüfungen vorbereiten könnt. Wenn Ihr das Gefühl habt, dass die Prüfungsangst Euch überwältigt, möchte ich Euch ermutigen, Euch bei mir zu melden. Lasst uns gemeinsam einen Weg finden, Euch die Unterstützung zu geben, die Ihr benötigt.

Ich lade Euch ein, ein Teil der miReiki-Community zu werden, eine Gemeinschaft, die auf gegenseitiger Unterstützung und Wachstum basiert. Ob Ihr Euch für eine Prüfung vorbereitet oder einfach nur nach Wegen sucht, Eure tägliche Konzentration zu verbessern, miReiki ist hier, um Euch zu helfen.

Mit miReiki werdet Ihr eine neue Ebene der Vorbereitung entdecken, die weit über das Auswendiglernen und stundenlange Studium hinausgeht. Ihr werdet lernen, wie man sich mit positiver Energie umgibt, die Euch in jedem Aspekt Eures Lebens unterstützt – nicht nur während der Prüfungen.

Für weitere Informationen über miReiki und wie es Euch bei der Überwindung der Prüfungsangst unterstützen kann, kontaktiert mich bitte, oder besuche mein Instagram. Gemeinsam können wir einen Plan entwickeln, der Euch hilft, Eure Ziele zu erreichen und Euer volles Potenzial auszuschöpfen.

Mit herzlichen Grüßen Eure Rita Anna

Prüfungsangst wissenschaftlich erklärt:

Die Wissenschaft hat in den vergangenen Jahren wichtige Erkenntnisse über Prüfungsangst gewonnen, die unser Verständnis dieses weitverbreiteten Phänomens vertiefen.

Prüfungsangst betrifft etwa 15 bis 30 Prozent der Schüler und Studierenden und kann erhebliche Auswirkungen auf ihre akademische Leistung haben[2]. Lange Zeit ging man davon aus, dass die Hauptursache für schlechtere Prüfungsergebnisse bei ängstlichen Personen in der akuten Stresssituation während der Prüfung selbst liegt. Neuere Forschungen zeigen jedoch, dass die Probleme bereits viel früher beginnen.

Studie des Leibniz-Instituts für Bildungsforschung

Eine Studie des Leibniz-Instituts für Bildungsforschung und Bildungsinformation untersuchte Medizinstudierende während ihrer Vorbereitung auf das zweite Staatsexamen. Die Ergebnisse waren aufschlussreich: Studierende mit stärkerer Prüfungsangst schnitten nicht nur in der eigentlichen Prüfung schlechter ab, sondern zeigten bereits in Übungstests und Kontrollfragen während der Lernphase geringere Leistungen[2]. Dies deutet darauf hin, dass Prüfungsangst den Lernprozess selbst beeinträchtigt und zu einem geringeren Wissenszuwachs führt.

Die Forscher vermuten, dass Sorgen um den Prüfungsausgang schon während der Vorbereitung die Leistungsfähigkeit negativ beeinflussen. Dies kann zu einem Teufelskreis führen: Schlechte Ergebnisse in Übungstests verstärken die Angst, was wiederum die Lerneffektivität weiter reduziert[2].

Um Prüfungsangst zu bekämpfen, haben Wissenschaftler verschiedene Strategien untersucht. Eine vielversprechende Methode ist das Schreiben über die eigenen Gefühle vor einer Prüfung. Psychologen wie Sian Beilock und Gerardo Ramirez haben gezeigt, dass diese einfache Technik Prüflingen helfen kann, sich von negativen Emotionen zu befreien und ihre Leistung zu verbessern[3].

Weitere wissenschaftlich fundierte Ansätze zur Bewältigung von Prüfungsangst umfassen:

1. Visualisierungstechniken: Das mentale Durchspielen von Erfolgsszenarios kann die Zuversicht stärken[4].

2. Kognitive Umstrukturierung: Das Ersetzen negativer Gedankenmuster durch positivere, realistischere Einschätzungen[4][5].

3. Entspannungstechniken: Methoden wie progressive Muskelentspannung oder Meditation können Stress reduzieren[5].

4. Optimierung der Lernstrategien: Effektive Lernmethoden können das Selbstvertrauen stärken und die Angst mindern[4][5].

5. Körperliche Aktivität: Regelmäßiger Sport kann Stress abbauen und die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern[5].

Die Forschung zeigt, dass Prüfungsangst ein komplexes Phänomen ist, das weit über die akute Prüfungssituation hinausgeht. Ein ganzheitlicher Ansatz, der sowohl die kognitive als auch die emotionale Ebene berücksichtigt, scheint am vielversprechendsten für die Bewältigung dieser Herausforderung zu sein. Zukünftige Studien werden voraussichtlich weitere Einblicke in die Mechanismen der Prüfungsangst liefern und neue, evidenzbasierte Interventionsstrategien entwickeln.

Quellen:
[1] https://www.studieren.at/krisen-im-studium/pruefungsangst/
[2] https://www.spektrum.de/news/pruefungsangst-stoert-schon-beim-lernen/2094510
[3] https://www.spektrum.de/news/schreiben-gegen-die-pruefungsangst/1060273
[4] https://www.studysmarter.de/magazine/pruefungsangst-ueberwinden-tipps/
[5] https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/psyche/psychische-gesundheit/pruefungsangst-1124374