¿Por qué los guerreros deben ducharse con agua fría?

¿Quiere desarrollar la actitud de un guerrero? ¿Quieres ser más intimidante, impresionante y eficaz?

Entonces las duchas frías son un sencillo "truco" que puede utilizar. Una ducha fría es una forma estupenda de mejorar tu salud y tu forma física, al tiempo que fortaleces tu mente y agudizas tu disciplina.

Estas son algunas de las razones por las que una ducha fría es una idea fantástica para mucha gente...

Los beneficios de las duchas frías

Vigilancia

Muchos de nosotros nos despertamos sintiéndonos perezosos, cansados y decaídos. No es así como un "guerrero" debería empezar el día, y no favorece la productividad ni un buen día.

Ésta es una de las razones por las que una ducha fría puede ser tan beneficiosa. Una ducha fría libera adrenalina y noradrenalina, lo que acelera los latidos del corazón y aumenta el flujo sanguíneo al cerebro.

Esto puede despertarle inmediatamente y aumentar sus niveles de energía para que pueda empezar el día de forma productiva.

Disciplina

La disciplina para hacer cosas que no te apetecen es la clave de la mentalidad guerrera. Se trata de motivarte para trabajar cuando en realidad quieres relajarte. Se trata de resistir el impulso de comer bocadillos de la cocina e ir al gimnasio cuando preferirías dormir un poco más y poner el despertador.

Se necesita mucha disciplina para saltar al agua helada. Se necesita mucho más autocontrol para permanecer bajo el agua.

Piénsalo: si puedes ponerte bajo una ducha helada, imagínate cuánto más fácil te resultará motivarte para hacer cosas esta tarde. ¿O para ordenar la casa a primera hora de la mañana?

Otro beneficio de las duchas frías es que te ponen de buen humor. Sabías que Hugh Jackman utilizaba los baños fríos para meterse en la mentalidad salvaje de Lobezno cuando interpretó por primera vez el papel en X-Men?

Salud

Lo creas o no, las duchas frías son buenas para la salud.

Las duchas frías no sólo mejoran la circulación y el estado de alerta, sino que también fortalecen el corazón, refuerzan el sistema inmunitario e incluso aumentan el recuento de espermatozoides en los hombres.

Los baños y duchas calientes pueden ser perjudiciales para la salud masculina. No sólo reducen el número de espermatozoides y su movilidad, sino que también disminuyen los niveles de testosterona. En cambio, se ha demostrado que el frío aumenta y mejora ambos niveles, haciéndote más masculino.

Puede parecer contraintuitivo que una ducha fría refuerce el sistema inmunitario, pero la sencilla razón es que las duchas frías hacen que el sistema inmunitario trabaje más, ¡casi como un entrenamiento!

¿Sabías que las duchas frías pueden ayudarte a quemar calorías? Una ducha fría es beneficiosa porque el cuerpo trata de mantener el calor estimulando el metabolismo y quemando energía.