Oli essenziali: Bergamotto

Oli essenziali: Bergamotto

Applicazioni ed effetti dell'olio di bergamotto in aromaterapia

Gli oli essenziali sono strumenti efficaci dell'aromaterapia che possono apportare benefici al corpo, alla mente e all'anima. L'olio essenziale di bergamotto viene estratto dalla buccia del bergamotto (Citrus bergamia) ed è uno degli oli più utilizzati. Il suo aroma fresco, limonoso e leggermente pepato non solo crea un'atmosfera rilassante nell'ambiente, ma offre anche una serie di benefici terapeutici.

Origine e metodo di estrazione dell'olio essenziale di bergamotto

La regione mediterranea è la patria originaria del bergamotto, in particolare l'Italia meridionale, dove l'arbusto è diffuso ancora oggi. La buccia del frutto viene spremuta a freddo per estrarre l'olio, preservando le fragranze e i principi attivi essenziali del frutto.

Funzione dell'olio essenziale di bergamotto in aromaterapia:

Il bergamotto è un ingrediente popolare dell'aromaterapia usato per promuovere la calma e il rilassamento. Lo stress e gli squilibri emotivi possono trarre grande beneficio dalle sue proprietà rilassanti, regolatrici e di miglioramento dell'umore.
Questi sono alcuni dei principali campi di applicazione dell'olio di bergamotto:

• Rilassamento e antistress: è innegabile che l'olio di bergamotto calma il sistema nervoso. Allevia la tensione, l'ansia e le preoccupazioni. Può abbassare i livelli di cortisolo nell'organismo, portando a un migliore rilassamento, sia con l'inalazione dell'aroma che con l'applicazione topica (in forma diluita).
• Miglioramento dell'umore: il bergamotto è noto per sollevare l'umore. Il piacevole profumo di agrumi ha un effetto calmante e rivitalizzante allo stesso tempo. Le persone che ne fanno uso frequentemente trovano sollievo dalla tristezza, dal basso umore o dalla mancanza di motivazione. La combinazione con altri oli essenziali come l'ylang-ylang o la lavanda può potenziarne l'effetto.
• Aumentare la fiducia in se stessi: il bergamotto è usato anche in aromaterapia per aumentare la fiducia in se stessi e promuovere una sensazione di forza e chiarezza interiore. L'aroma ha il potere di rivitalizzare la mente e di interrompere i processi di pensiero pessimistici.
• Favorisce un sonno tranquillo: è stato dimostrato che l'olio di bergamotto è utile per le persone che soffrono di insonnia. Aiuta ad alleviare la tensione e la ruminazione, calmando la mente e favorendo un sonno più profondo e riposante.
• Cura della pelle e guarigione delle ferite: il bergamotto contiene proprietà antibatteriche e antinfiammatorie che, oltre ai suoi benefici emotivi, lo rendono particolarmente utile per la cura della pelle. Viene utilizzato per piccole ferite, infiammazioni e macchie della pelle.

Informazioni scientifiche sugli effetti del bergamotto

Numerosi studi hanno dimostrato che l'olio di bergamotto può avere un'influenza significativa sul sistema nervoso centrale. Si sottolinea in particolare che stimola il rilascio di dopamina e serotonina. Questi due neurotrasmettitori sono fondamentali in quanto strettamente legati alle sensazioni di felicità e benessere generale. Secondo uno studio del 2017, l'inalazione di olio di bergamotto può promuovere sensazioni di appagamento e rilassamento, riducendo la tensione.

Applicazioni dell'olio essenziale di bergamotto:

• Diffusione: alcune gocce di olio di bergamotto in un diffusore purificano e calmano l'aria. Può essere particolarmente utile nei momenti di stress o dopo una dura giornata di lavoro.
• Olio da massaggio: massaggiare delicatamente il corpo con l'olio dopo averlo diluito con un olio vettore (ad esempio, olio di jojoba o di mandorle). In questo modo si cura la pelle e si favorisce il rilassamento.
• Additivi per il bagno: poche gocce di olio in combinazione con 2 cucchiai di sale nell'acqua del bagno possono contribuire al rilassamento mentale e fisico.
• Inalazione diretta: Se si soffre di estrema tensione o preoccupazione, si possono mettere alcune gocce su un fazzoletto e poi inalare profondamente per trovare sollievo.

Istruzioni per la sicurezza e l'applicazione

Come per altri oli essenziali, è importante adottare alcune precauzioni di sicurezza. Poiché grandi quantità di olio essenziale di bergamotto possono irritare la pelle, è opportuno utilizzarlo in forma diluita. Contiene inoltre furanocumarine, che possono irritare la pelle in combinazione con la luce solare. L'olio essenziale di bergamotto deve quindi essere applicato sulla pelle solo di notte o in combinazione con una protezione solare.
L'olio di bergamotto ha numerose applicazioni in aromaterapia. È un utile aiuto nella vita di tutti i giorni in quanto riduce lo stress, migliora l'umore e favorisce il benessere. L'olio di bergamotto fa parte di ogni collezione di oli essenziali perché nutre la pelle, rilassa e illumina l'umore.

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Spiegazione scientifica dell'importanza dell'olio essenziale di bergamotto

L'olio essenziale di bergamotto svolge un ruolo importante nell'aromaterapia perché ha un'ampia gamma di effetti e proprietà ben studiate:

Effetti psicologici

L'olio di bergamotto è noto soprattutto per le sue proprietà di migliorare l'umore e alleviare l'ansia:

- Ha un effetto antidepressivo e può aiutare a gestire i cali emotivi, la tristezza e l'ansia[1][3].
- Il suo effetto armonizzante su corpo, mente e anima lo rende un olio popolare per gli sbalzi d'umore[2].
- Studi scientifici ne hanno confermato le proprietà ansiolitiche[3].

Effetti fisici

L'olio essenziale di bergamotto ha anche molti effetti positivi sull'organismo:

- Ha un comprovato effetto antisettico e germicida[2][4].
- L'olio può avere un effetto analgesico e storicamente veniva usato per trattare febbre e malaria[4].
- Abbassa la pressione sanguigna e ha un effetto calmante[2][4].

Basi biochimiche

Gli effetti possono essere ricondotti a determinati ingredienti:

- È stato dimostrato che il limonene, l'acetato di linalile e il linalolo riducono il cortisolo, l'ormone dello stress[7].
- Le furocumarine, come il bergapten, sono responsabili dell'effetto fotosensibilizzante[3].

Applicazioni

L'olio di bergamotto ha molti usi in aromaterapia:

- Come profumo per ambienti per creare un'atmosfera allegra[3].
- Negli oli da massaggio per il rilassamento, soprattutto in combinazione con altri oli come la lavanda[3].
- Per sostenere gli stati depressivi, soprattutto nei mesi invernali[2].

La lunga storia della ricerca e i diversi effetti scientificamente provati rendono l'olio essenziale di bergamotto uno strumento importante e ben studiato nella moderna aromaterapia.

Fonti:
[1] https://www.farfalla.ch/de/p/bergamotte-bio-atherisches-ol-p5656
[2] https://www.maitreya-natura.com/de/aetherisches-oel-bergamotte.html
[3] https://damascena.ch/alle-aetherische-oele/bergamotte-bio
[4] https://aromapraxis.de/oele-lexikon/bergamotte-citrus-bergamia/
[5] https://www.primaveralife.com/aromatherapie/pflanzenglossar/bergamotte
[6] https://www.aromalife.ch/aromalife-bergamotte-bio-10-%C3%A4therisches-%C3%B6l-10ml
[7] https://oelfaktorisch.de/blogs/atherische-ole/bergamotte-citrus-aurantium-bergamia-fruit-oil
[8] https://damascena.ch/alle-aetherische-oele/bergamotte-furocumarinfrei-bio