Perché i guerrieri dovrebbero fare la doccia fredda?

Volete sviluppare l'atteggiamento di un guerriero? Volete essere più intimidatori, impressionanti ed efficaci?

Allora le docce fredde sono un semplice "hack" che potete utilizzare. Una doccia fredda è un ottimo modo per migliorare la salute e la forma fisica, rafforzando al contempo la mente e affinando la disciplina.

Ecco alcuni dei motivi per cui una doccia fredda è un'idea fantastica per molte persone...

I benefici delle docce fredde

Vigilanza

Molti di noi si svegliano sentendosi fiacchi, stanchi e giù di morale. Non è così che un "guerriero" dovrebbe iniziare la giornata e non favorisce la produttività o una buona giornata.

Questo è uno dei motivi per cui una doccia fredda può essere così benefica. Una doccia fredda rilascia adrenalina e noradrenalina, che accelerano il battito cardiaco e aumentano il flusso di sangue al cervello.

In questo modo ci si può svegliare immediatamente e aumentare i livelli di energia per iniziare la giornata in modo produttivo.

Disciplina

La disciplina di fare cose che non si ha voglia di fare è la chiave della mentalità del guerriero. Si tratta di motivarsi a lavorare quando in realtà ci si vuole rilassare. Si tratta di resistere all'impulso di mangiare snack dalla cucina e di andare in palestra quando si preferirebbe dormire un po' di più e puntare la sveglia.

Ci vuole molta disciplina per tuffarsi nell'acqua ghiacciata. Ci vuole molto più autocontrollo per rimanere sott'acqua.

Pensateci: se riuscite a stare sotto una doccia ghiacciata, immaginate quanto sarà più facile motivarvi a fare qualcosa questa sera. O per riordinare la casa come prima cosa domattina?

Un altro vantaggio delle docce fredde è che mettono di buon umore. Sapevate che Hugh Jackman usava i bagni freddi per entrare nella mentalità selvaggia di Wolverine quando ha interpretato per la prima volta il ruolo in X-Men?

Salute

Che ci crediate o no, le docce fredde fanno bene alla salute.

Le docce fredde non solo migliorano la circolazione e la vigilanza, ma rafforzano anche il cuore, potenziano il sistema immunitario e aumentano persino il numero di spermatozoi negli uomini!

I bagni e le docce calde possono essere dannosi per la salute degli uomini. Non solo riducono il numero e la motilità degli spermatozoi, ma abbassano anche i livelli di testosterone. È stato invece dimostrato che il freddo aumenta e migliora entrambi i livelli, rendendo l'uomo più virile.

Può sembrare controintuitivo che una doccia fredda rafforzi il sistema immunitario, ma il semplice motivo è che le docce fredde fanno lavorare di più il sistema immunitario, quasi come un allenamento!

Sapevate che le docce fredde possono aiutarvi a bruciare calorie? Poiché il corpo cerca di mantenersi caldo, stimolando il metabolismo e bruciando energia, una doccia fredda è benefica.