Sistema immunitario sotto controllo: 5 oli essenziali per i dirigenti

Come tenere sotto controllo il sistema immunitario con i 5 oli essenziali

In qualità di manager o CEO, avete molte responsabilità e non potete permettervi di assentarvi o di andare al lavoro indeboliti durante la stagione influenzale. Un sistema immunitario forte è essenziale per rimanere produttivi e raggiungere i propri obiettivi, soprattutto nei periodi di stress. Gli oli essenziali sono un modo sicuro e naturale per potenziare le difese e il sistema immunitario, in modo da rimanere potenti durante la giornata. Qui potete scoprire quali sono i 5 oli essenziali più adatti a voi, come usarli e come rimanere forti durante la stagione influenzale.

Olio di eucalipto, utilizzato per rinfrescare l'alito

L'olio di eucalipto è noto per avere un forte effetto sul sistema respiratorio. Ha un effetto antinfiammatorio e aiuta a liberare le vie respiratorie. Si possono aggiungere alcune gocce a una bacinella di acqua calda la sera e inalare il vapore quando si avvertono i primi sintomi del raffreddore. Se il virus si diffonde nell'ambiente, un diffusore sulla scrivania aiuta a purificare l'aria e a uccidere i virus.

Applicazione:

• la sera, aggiungete qualche goccia a una bacinella di acqua calda e inalate il vapore
• Per purificare l'aria del luogo di lavoro, aggiungere circa 5 gocce in un diffusore.

L'olio dell'albero del tè è noto come rinforzante del sistema immunitario.

Il tea tree oil contiene proprietà antivirali, antibatteriche e antimicotiche che lo rendono uno dei più potenti antisettici naturali. È un vero e proprio rinforzo immunitario che rafforza le difese contro le malattie. Per rafforzare il sistema immunitario, strofinate ogni mattina alcune gocce di olio di tea tree diluito sulla pianta dei piedi. L'olio va diluito con olio di cocco o di mandorle.

Applicazione:

• Ogni mattina, dopo la doccia, diluire alcune gocce di tea tree oil con olio di mandorle, quindi applicare sulla pianta del piede e massaggiare.
• Per purificare l'aria del luogo di lavoro, versare circa 5 gocce in un diffusore e nebulizzare il luogo di lavoro.

L'olio di limone migliora l'umore

Il sistema immunitario potrebbe essere indebolito dallo stress. L'olio di limone ha un effetto rivitalizzante sul corpo e sulla mente, riduce la tensione e migliora l'umore. Contiene inoltre una grande quantità di vitamina C, che contribuisce a rafforzare le difese naturali. Aggiungerne qualche goccia al diffusore del vostro posto di lavoro non solo rinfrescherà la vostra mente, ma vi aiuterà anche a rimanere concentrati ed energici durante la giornata.

Applicazione:

• Aggiungete due o tre gocce di olio di limone a un bicchiere d'acqua al mattino e bevetelo a stomaco vuoto (usate solo oli essenziali di qualità alimentare), io uso gli oli Doterra.
• Per purificare l'aria del luogo di lavoro, aggiungere circa 5 gocce in un diffusore.

L'olio di lavanda aiuta a ridurre lo stress

È risaputo che l'olio di lavanda ha un effetto rilassante e allevia le tensioni, può migliorare la qualità del sonno e favorire il rilassamento, due elementi fondamentali per un sistema immunitario forte. Prendetevi 30 minuti prima di andare a letto per rilassarvi e rigenerarvi dopo una dura giornata di lavoro. Evitate di lavorare con il cellulare o con lo schermo durante e dopo questo periodo.

Applicazione:

• Mettete qualche goccia dell'olio diluito sul vostro cuscino
• prendere l'olio diluito e massaggiare la pianta del piede con esso
• mettete qualche goccia in un diffusore in camera da letto

L'olio di timo protegge le difese naturali dell'organismo

Il sistema immunitario è sostenuto dalle potenti proprietà antivirali e antibatteriche dell'olio di timo. Può accelerare la guarigione e sostiene le difese dell'organismo contro le infezioni. L'uso dell'olio di timo ai primi sintomi del raffreddore è molto benefico. Si può applicare diluito in un olio vettore (olio di mandorle o di cocco) sulla schiena e sul petto o inalarlo insieme all'olio di eucalipto.

Applicazione:

• Diluire in un olio vettore (olio di mandorle o di cocco) e applicare sulla schiena e sul petto.
• Inalare insieme all'olio di eucalipto
• mettete qualche goccia in un diffusore in camera da letto

Questi 5 oli essenziali possono aiutarvi ad affrontare meglio le esigenze della vita lavorativa quotidiana e a rafforzare il vostro sistema immunitario. Anche durante la stagione influenzale, potete mantenere la vostra salute e produttività incorporando questi rimedi naturali nella vostra routine quotidiana. Per sostenere il corpo e la mente, utilizzate spesso gli oli essenziali e stabilite una routine che vada bene per voi. HHo suscitato il vostro interesse su come rafforzare il sistema immunitario con gli oli essenziali? Allora prendete Contattateci con me o visitatemi su Instagram. Sono a vostra disposizione per aiutarvi e consigliarvi durante una prima consulenza gratuita. Per un risultato efficace, è importante utilizzare oli puri. Io ho scelto il marchio Doterra e se volete fare scorta di oli essenziali, potete farlo nel mio negozio.

Una spiegazione scientifica di come gli oli essenziali possono rafforzare il sistema immunitario

Gli oli essenziali possono influenzare il sistema immunitario in vari modi e aiutare a combattere i sintomi dell'influenza. Ecco una spiegazione scientifica dei loro effetti e alcuni oli specifici che possono essere particolarmente utili durante le epidemie influenzali:

Effetti sul sistema immunitario

Gli oli essenziali agiscono sul sistema immunitario a diversi livelli:

• A livello cellulare: alcuni studi hanno dimostrato che alcuni oli essenziali possono influenzare l'attività delle cellule immunitarie, ad esempio aumentando il numero e l'attività delle cellule natural killer, che svolgono un ruolo importante nella lotta alle infezioni virali[3].
• Riduzione dello stress: molti oli essenziali hanno proprietà antistress e ansiolitiche. Poiché lo stress cronico può indebolire il sistema immunitario, questi oli contribuiscono indirettamente a rafforzare la funzione immunitaria[3].
• Apparato respiratorio: alcuni oli essenziali, soprattutto quelli di conifere, contengono monoterpeni come l'alfa e il beta-pinene o l'1,8-cineolo. Questi composti possono dilatare i bronchi, rendere più profonda la respirazione e aiutare a liberare le vie respiratorie[3].
• Effetto antimicrobico: molti oli essenziali hanno proprietà antibatteriche, antivirali e antifungine che possono agire direttamente contro gli agenti patogeni[1][2].

Oli essenziali per le epidemie di influenza

I seguenti oli essenziali si sono rivelati particolarmente utili per i sintomi dell'influenza:

• Ravintsara: questo olio è noto per il suo forte effetto antivirale e viene spesso utilizzato per le malattie virali. Può rafforzare il sistema immunitario e avere un effetto antinfiammatorio[1].
• Timo (chemiotipo linalolo): Il timo agisce sulle vie respiratorie e sui bronchi, allevia le infiammazioni, scioglie il muco e sostiene l'organismo nella lotta contro gli agenti patogeni. È particolarmente efficace in caso di raffreddore, tosse e mal d'orecchi[2].
• Limone eucalipto: questo olio delicato ha un effetto antinfiammatorio, antivirale e antiallergico. È particolarmente utile in caso di raffreddore e può essere utilizzato anche sui bambini[2].
• Rosmarino: l'olio di rosmarino può essere utile in caso di raffreddore, poiché ha un effetto espettorante, antinfiammatorio e antivirale. Inoltre, rafforza il sistema immunitario e può migliorare la capacità di concentrazione.

È importante notare che gli oli essenziali, pur essendo naturali, devono essere utilizzati con cautela e nel giusto dosaggio. In caso di sintomi gravi o di disturbi persistenti è sempre opportuno consultare un medico.

Fonti:
[1] https://www.aromarei.at/mit-5-aetherischen-oelen-dein-immunsystem-staerken/
[2] https://www.carpediem.life/a/aetherische-oele-immunsystem
[3] https://natuerlich.thieme.de/therapieverfahren/aromatherapie/detail/aromatherapie-fuer-die-immunabwehr-1822
[5] https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0033-1334386.pdf
[6] https://taoasis.com/vortrag-abwehrkraft-aetherische-oele-fuer-ein-starkes-immunsystem
[7] https://www.primaveralife.com/news/natuerliche-tipps-fuer-den-umgang-mit-der-grippewelle