なぜ戦士は冷たいシャワーを浴びるべきなのか？

戦士の姿勢を身につけたいですか？

もっと威圧的で、印象的で、効果的になりたいか？

それなら、冷たいシャワーを使うのは簡単な「ハック」だ。冷たいシャワーを浴びることで、健康とフィットネスを向上させ、同時に精神を強化し、規律を向上させることができる。

冷たいシャワーが多くの人にとって素晴らしいアイデアである理由をいくつか挙げてみよう。

冷水シャワーの利点

警戒： 私たちの多くは、目覚めるとだるく、疲れていて、気分が落ち込んでいる。これでは「戦士」が一日を始めるべきでないし、生産性も良い一日も送れない。冷たいシャワーが効果的な理由のひとつはここにある。冷たいシャワーを浴びると、アドレナリンとノルアドレナリンが分泌され、心拍が速まり、脳への血流が増加する。これによって瞬時に目が覚め、エネルギーレベルが高まるので、生産的な1日を始めることができる。

規律： やりたくないことをやり遂げる規律こそが、戦士のメンタリティの鍵なのだ。本当はリラックスしたいのに、仕事へのモチベーションを高めることだ。目覚まし時計のスヌーズボタンを押しながら、もう少し眠りたいのに、台所にあるスナック菓子を食べたい衝動を抑え、代わりにジムに行くことだ。氷水に飛び込むには、かなりの鍛錬が必要だ。氷水の下にとどまるには、もっと自制心が必要だ。次のことを考えてみよう：氷のように冷たいシャワーの下に立っていられたら、今夜の仕事を片付ける意欲がどれほど湧くか。あるいは、朝一番に家の片づけをするとか？冷たいシャワーのもうひとつの利点は、前向きな気分にさせてくれることだ。ヒュー・ジャックマンが『X-MEN』で初めてウルヴァリンを演じたとき、ワイルドなマインドになるために冷水を使ったことをご存知だろうか？

健康だ： 信じられないかもしれないが、冷水シャワーは健康に良い。冷たいシャワーを浴びると血行が良くなり、注意力が高まるだけでなく、心臓が強化され、免疫システムが向上し、男性の精子の数が増えることさえある！熱い風呂やシャワーは、男性の健康に悪影響を及ぼす可能性がある。精子の数や運動率が低下するだけでなく、テストステロンのレベルも低下する。一方、冷えはその両方を高め、改善し、あなたをより男らしくすることが証明されている。珍しいと思われるかもしれないが、冷たいシャワーは免疫システムを高める！冷たいシャワーを浴びると、カロリーが消費されることをご存知ですか？代謝を高めてエネルギーを消費することで、体は温かく保とうとするため、冷たいシャワーは効果的なのだ。