時間を増やすための15以上のヒント

時間泥棒

彼は目に見えず、常に私たちの背後に忍び寄り、待ち伏せしている。卑劣な泥棒だ。しかし、彼は自分の商売を完璧に心得ている。そして、彼は遍在している。

地獄のように気をつけなければ、私たちは絶望的に彼のなすがままだ。そう、彼から身を守るのは難しい。しかし、私たちがそれを止めなければ、それは私たちにやりたい放題だ。仕事、家庭、日常生活、そして私生活に至るまで、どこにでも存在し、寝ているときでさえ時間を奪っていく。厄介なのは、幽霊のように目に見えないことだ。
つまり、人生で本当に大切なことのための貴重な時間を失ってしまうのだ。家族のため、パートナーや夫のため、子供のため、余暇のため、趣味のため、あるいは単純に私たちが楽しんでいるすべてのことのために、もっと時間があったらどんなにいいだろう。
私たちの生活には、あらゆる分野で時間を節約できる可能性がたくさんある。どのように、どのような時間を節約できるか考えてみてほしい。最新のツールは、より優れた自己組織化と同様に、私たちを助けてくれる。

時間の浪費家はどこにでも潜んでいる。特に、スマートフォン、ノートパソコン、コンピューター、タブレット端末、そしてインターネットが普及した現代では、私たちはいたるところで余計な誘惑に駆られている。コンピュータの前に座ると、まずメールの洪水が襲ってくる。まあ、これはオフラインの私たちにも起こりうることで、広告の折り込みチラシでいっぱいの週刊誌を手にするときにも。

本を書くつもりで、あるいはオンラインで銀行振込をするつもりで、ノートパソコンに向かう。何をするのか？そう、ネットサーフィンをしたり、ニュースをチェックしたり、友人とチャットしたり、Eメールで届く数々のオファーを見たりするのだ。自らを律し、仕事に集中する代わりに、時間泥棒は再び私たちを冷たくしている。結局のところ、スーパーマーケットの特売品と同じくらい魅力的で、ついじっくりと見てしまうのだ。

私たちには明確な構造、正しい自己組織化、規律、一貫性が欠けている。すなわち、時間泥棒から効率的に身を守る能力である。

時間泥棒は誰なのか？

私たちの貴重な時間を奪っているのは誰なのか？その強盗とは誰なのか？

• それは家事から始まる。掃除、料理、洗濯、洗い物、干し物、食事の準備、身の回りの衛生管理などなど、私たちはこれらの仕事をうまく調整できないために、人生を楽しむことができない。私たちは無計画に仕事をしている。きちんと物事を考えれば、人生で本当に素晴らしいことのために多くの時間を節約できるはずだ。

• それから、私たちをいつも無駄な会話に巻き込んでくる親愛なる隣人もいる。自分の時間をどうしたらいいかわからず、他人の時間を盗んでしまう人がたくさんいる。私たちはしばしば、礼儀正しさから断ることができない。友好的で親切な、しかし毅然とした態度で無駄な会話を止めること。

• 旅は通勤や通学・通園の途中でも続く。
  幼稚園から職場まで。私たちはここでどれだけの時間を無駄にしているだろうか？私たちは既成概念にとらわれず、時間を節約する解決策を思いつかない。

• 仕事では、つまらない会話を強要する同僚が大勢いて、そのせいで追いつかなければならない仕事に手がつかなくなる。あるいは、仕事の整理整頓が不十分で、時間を使いすぎてしまう。

• 友人や親戚からメールやテキストメッセージが届く。私たちはすべてにすぐに返信しなければならないと感じる。

• 買い物に行くとき、私たちは目的を持って計画を立てずに、たくさんの特売品に目を奪われてしまう。買い物リストを一貫してこなす代わりに、超特価商品の誘惑に負け、貴重な時間を無駄にしてしまうのだ。

• 例えば、私たちは多くの分野で専門家ではないからだ：例えば、排水溝が詰まったとき、専門家に頼めばすぐにやってくれるのに、私たちは悪戦苦闘する。あるいは、必要な手先の器用さがないのに、自分たちで棚を作ったりする。私たちはとても頑固で、何でも自分でやりたがる。そのせいで、例えば映画館で一緒に素敵な映画を見るなど、パートナーやボーイフレンドと過ごす時間を増やしたり、楽しんだりすることができないのに。

• 特にインターネットは最大の時間浪費者だ。たいていの人はここでの規律が非常に悪く、メールやチャットの洪水によって時間を奪われることを許してしまう。一つのこと、つまり最も重要なこと、仕事に集中することができない。私たちは常に、どうでもいいことをしたくなる。メールやメッセージを見たり、チャットをしたり、メッセージを送ったりするだけで、毎日どれだけの時間が浪費されているか、計算してみてほしい。
  私たちは、そもそも広告メールに直面しないように、殺到する広告メールをブロックする方法を理解していないだけなのだ。あなたはショックを受け、ここでどれだけの時間が奪われているかに気づくだろう。とても誘惑的だ。書かなければならない文章のすぐ隣にはインターネットがあり、時々チェックすることができる。パソコンの電源を入れると、チャットやメッセンジャーなどのプログラムが自動的に開く。あなたは常にクリックされ、返信を迫られ、仕事を忘れ、集中力を失っている。
  時間のロスに加え、質のロスもある。

• 自分たちのビジネスには、時間を節約できる可能性がたくさんある。特に最初のうちは、何でも自分でやりたがり、従業員をあまり信用しないものだ。しかし、自営業になると、巧みな時間管理が信じられないほど重要になる。まさに「時は金なり」なのだ。そしてこの時間によって、あなたのビジネスが成功するかしないかが決まるのだ。

• その他の時間の浪費者は、電話をかけてきたり、訪ねてきたり、助けを求めてきたりする親しい親戚たちだ。それから、いつも私たちに会話を強要したがる人たちも多い。私たちは礼儀正しく礼儀正しいので、親戚の機嫌を損ねたりはしない。

• 私たち自身の整理整頓、あるいは整理整頓の欠如、行き当たりばったりの行動、仕事を重複させる多くの方法が、他の捕食者である。私たちはしばしば物事をよく考えず、毎日ウサギとハリネズミのゲームをしている。ハリネズミは他の賢い道を選び、単純に頭がいい。ハリネズミはウサギのように速く走れないので、他のことを考えなければならない。年をとったサッカーのスター選手のようなものだ。彼はルートやパスを熟知しており、若い選手のようにすべてのボールを急いで追いかける必要はない。彼はより賢くプレーすることで、年上の経験豊富なテニスプレーヤーのように時間とエネルギーを節約しているのだ。

• 通勤はもっと計画的にできるはずだ。いつも自分たちだけで運転する必要はなく、それもストレスの原因になる。バスや電車、自転車で通勤したり、カープールを作ったりして、節約した時間で読書やニュースを聴くことができる。

• 家庭内の技術設備は時代遅れで、いくつかのプロセスはもっとうまく調和させる必要がある。私たちは古い洗濯機、食器洗い機、トースター、アイロン、オーブン、芝刈り機、掃除機と格闘し、その過程で多くの貴重な時間を失っている。職場の技術設備もまた、交換することで多くの時間を節約することができるだろう。

• 私たちは、使い勝手が悪く時間のかかる、時代遅れの器具を備えたジムに通っている。最新のジムを選び、少し高いお金を払う代わりに（時は金なり！）、私たちは手を抜く。失われた時間の価値を計算してみてください。

• 医者、美容院、理学療法士などの予約の調整がうまくいかず、私たちから多くの時間を奪ってしまう。私たちは延々と待ち続け、その過程で時間をつぶす。

• 私たちはスマートフォンやタブレット、ノートパソコンといった現代的なコミュニケーション手段を使用しているが、その可能性を十分に活用しているとは言い難い。少し時間をかけ、あらゆる可能性を認識するだけで、これらのデバイスからもっと多くのものを得ることができるはずだ。そうすることで、自由な時間を楽しむなど、人生の楽しいことのために時間を割くことができるようになるのだ。

• しかし、私たち自身のコミュニケーション行動もまた、貴重な時間を浪費することが多い。私たちは急ぎすぎて、どうすれば要点をつかめるのか、どうすれば明確に表現できるのか、どうすれば自分の希望を明確に定義できるのかを知らない。私たちは藪を叩いて回る。相手はこちらの話を理解できず、質問しなければならない。私たちは、あえてはっきりとしたエッジで話し、意図的に自分の主張をすることはしない。その代わり、高貴な遠慮を見せる。そして、時代遅れの方法を使い、クリスマスにはあらゆる種類の友人や親戚に延々と長い手紙を書く。

• 約束の時間をうまく調整すれば、どれだけの長旅を節約できるだろうか？少しお金をかけても、パートナーとの時間を確保したほうがいい場合もある。あちこち行く必要はなく、美容院や美容師を自宅に呼ぶこともできる。生活の質を向上させるための良い投資だ。

• インターネットは私たちから多くのものを奪っていくが、一方で同じように多くの救済をもたらしてくれる。私たちはそれを認識し、実行するだけでいい。それは多くの時間を節約するのに役立つ。スマートフォンもまた、規律正しく一貫した方法で使用すれば、幅広い可能性を提供してくれる。これについては後ほど。

• 育児に関しても、私たちは自分たちの生活を楽にすることができる。例えば、幼稚園や学校までの通園、宿題の監督、余暇活動の企画などを友人や知人と手配するなど、既存の資源をフルに活用し、相乗効果を生み出せば。同じ興味や問題を抱えている人はたくさんいるが、誰かがそれを手に取り、組織しなければならない。一日の順序は、手配をして時間を空けることだ。そうしないと、時間を浪費する人に支配されてしまう。私たちはまた、子供たちをないがしろにすることなく、子供たちの世話をする時間を作りたい。だから、自分の子どもを手放して、他の人にも面倒を見させることができるようにならなければならない。ビジネスの世界では、これはアウトソーシングと呼ばれ、時間のある人に仕事を委託し、疑わしきは報酬を得ることである。これはまた、自分の行動をすべて精査することでもある。何をアウトソーシングできるか、何を他人にやってもらえるか、何を必ずしも自分でやる必要はないか。

• 自分で運転しなければならないのなら、ここでももっと賢くなれるはずだ。私たちは不必要に他人を追い越し、次の赤信号で待たなければならないことで時間を浪費している。インテリジェントな運転とは、状況を認識してそれを利用し、賢く運転し、その過程で時間を節約することである。

時間泥棒を止めるには？

どのように時間を管理し、その時間を最大限に活用すれば、楽しい時間を満喫できるのか。
人生におけること。時間泥棒から自由になるために戦うのだ。その方法を今ここで見ることができる：

• 家庭内の整理整頓を変える必要がある。個々のプロセスや仕事のステップをうまく調整する。例えば、朝食の準備をするのであれば、昼食や夕食の準備も同時に行う。どうせキッチンや炊事場にいるのだから、重複作業を避け、作業工程を効率化しよう。例えば、掃除や洗濯をするとき。家を掃除するときは、フーバーで複数の部屋の軽いホコリを一度に取り除いたり、湿らせたモップで広い範囲を掃除したりできる。最近では、窓辺や窓を掃除しながら並走できるロボット掃除機もある。これで時間を大幅に節約できる。洗濯をする時間も節約できる。洗濯機は常に満タンにしておき、洗濯物の種類によって洗濯プログラムを組み合わせる。より近代的で新しい家電製品は、より効率的に働き、時間を節約する。新しい家電製品に投資することは、経済的に価値があるだけではありません。家庭内でハイテクを活用する例えば、掃除や家事手伝い、育児や宿題のヘルパーに仕事を任せる。特定の家事を外注することもできる。すべてを自分でやる必要はない。カーテンの洗濯、時間のかかるワイシャツやブラウスのアイロンがけ、カーペットの手入れ、布張りのクリーニングなどを考えてみればいい。プロに任せれば、より早く、より良い仕事ができる。家事における計画性の欠如から解放されましょう。
• 隣人はとても大切で、私たちは彼らを怒らせたくない。私たちは何を話すの？そうだね、天気や政治、近所のゴシップの話だね。言い訳を常に用意しておくことで、友好的で外交的な方法で会話を切り上げる。

隣人があなたを仕事から遠ざけ、時間を奪い、実生活を楽しめなくすることがどれほど多いか考えてみてください。素敵な挨拶をしてから、信頼できる言い訳をしましょう。あるいは、"すみません、妻が産前産後教室に行っていて、緊急に迎えに行かないといけないんです"。自分の時間を取り戻しましょう。隣人は大切だ。仲良くする必要がある。何が役に立つかわからない。急に具合が悪くなったり、芝刈り機を借りたいとき、彼らが必要になることもある。隣人の助けは貴重だ。しかし、無駄な長話は時間を取られるだけだ。だからこそ、親しみを込めた挨拶は常に大切だが、それ以上のことはしない。隣人に起こることは、友人や親戚の間でも起こりうる。両親や祖父母、兄弟姉妹との些細な会話や電話はもちろんのこと、仲の良い友人との会話も時間を無限に消費する。

そのような話において何が重要かを認識し、要点を端的に伝える。友好的で魅力的であり続けること。また、相互訪問は最低限にとどめること。退屈な出会いや強制的な訪問は避ける。濃密な出会いを演出する。心のこもった出会いは、意味のない会合が続くよりずっと記憶に残る。嫌なことをしなければならないと常に思わないこと。それは最大の時間の浪費のひとつである。私たちは純粋な良識から毎日いろいろなことをしているが、どうせそれを買うことはできない。

医者の受付係と良好な関係を築き、待合室に長く座っている必要がないよう、できるだけ早く予約を入れる。美容院、ネイルサロン、理学療法士、カイロプローディストにも同じことをしましょう。時間を節約するためにも、予約時間は守る必要がある。そして、郵便、銀行、買い物など、必要な仕事のステップをすべて集め、すべてを順番に整理する計画を立てましょう。これは、自宅での仕事を整理することとも呼ばれる。やみくもに慌てて次の仕事に取りかかろうとしてはいけない。時々は後回しにしましょう。すべてをすぐにやらなければならないわけではない。しかし、先延ばしは賢くスマートに。重要なこととそうでないことを分けることを学ぼう。やみくもな行動主義は、私たちにあまりにも多くの時間を浪費させるだけだ。追い込まれる人間にならず、仲間や目の前の重要なはずの仕事を押し付けよう。

もうひとつ重要なことがある：

常に冷静に対応すること。なぜなら、災害やミスなどの悪い出来事に直面すると、私たちは間違った行動をとり、その過程で多くの貴重な時間を失ってしまうからだ。私たちはパニックに陥り、何も考えずに問題解決を急ぐ。軽率に行動し、重複した道を歩む。間違った決断は、苦労して修復しなければならない。

• インターネット、コンピューター、ノートパソコン、タブレット端末、スマートフォンなど、現代的な通信手段はすべて揃っているかもしれないが、それらが提供してくれる可能性をフルに活用するには程遠い。私たちは、自分にとって最も必要なアプリケーションにすぐに満足してしまい、技術的な設備が私たちの時間をもっと節約できるという事実を見落としている。せっかく持っているのだから、もう少し時間をかける必要がある。確かに、最初は時間がかかる。しかし、どのような投資でもそうであるように、まずは少し、つまりお金や時間をつぎ込む必要がある。

例えば、デバイスにインストールされているソフトウェアを使いこなす。家計簿をつけたり、計算書を作成したり、メールやニュースレターの配信リストを設定して、同じ手紙やメッセージを何百人もの受信者に自動的に送信したりできる。ノートパソコンをカレンダー、リマインダー機能、目覚まし時計、誕生日リストとして使う。

支出や収入を計算し、帳簿をつけるのに使う。ボイスメッセージを送れば、自分でメッセージを書いてミスタイプする手間が省けます。オンラインショップのオートパイロットを設定すれば、注文から支払い、発送まで、あなたが指一本動かすことなく、すべてを行うことができます。自動返信機能や営業時間外メッセージ、完全なアドレスや挨拶機能を備えたEメールプログラムは、時間を大幅に節約します。

あなたの生活をより快適にし、時間を節約できる場所はどこか、おわかりいただけただろうか？可能性はまだまだたくさんある。デジタル写真を管理したり、お気に入りの音楽を一度保存しておけば、いつでも手元に置いておくことができたり、インターネットであらゆる種類の手紙の見本を見つけることができたり。医者探し、住所の情報源、電話帳、リサーチ、ホテルや飛行機の検索、薬局やスーパーの営業時間、商品の注文など、あらゆることにワールド・ワイド・ウェブを使うことができる。ハローワークや年金保険事務所に駆け込む必要もなく、すべての申請書をオンラインで提出でき、確定申告もオンラインでできる。過去には、すべての窓口にダッシュし、長い待ち時間を計画しなければならなかった。それが今では、自宅でパソコンに向かいながら、時間のあるときにいつでも手続きができるのです。すでにオンラインを利用しているのなら、オンラインでできるすべての活動をまとめてみてはどうだろう。そうすれば、大切な人と過ごしたり、庭でハンモックに揺られたり、あるいは時間を節約してできた臨時の休暇を過ごしたりする自由な時間がたくさんできるはずです。生活のあらゆる分野で、最新の方法とデバイスを活用しよう。

• 最近、最も時間を浪費しているのは誰かご存知だろうか？もちろんインターネットだ。ノートパソコンやPC、スマートフォンやタブレットをすぐに使いたくなるし、いろいろなプログラムが自動的に開く。メッセンジャー、アプリ、チャット、Eメール、ソーシャルネットワークなど、私たちはすぐにメッセージや広告に振り回される。規律がなく、着信音にいちいち驚いている人は、膨大な時間を失っている。私たちは同時にいくつものグループに属し、誰もが無関係なものすべてに自分の意見を付け加える。しかし、私たちは何でもすぐに開いて読まなければならないように配線されている。それでは実際の仕事ができない。

一晩ぐっすり眠った後、メールの受信箱を開いてみてほしい。一晩で100通以上のメッセージが届いていることに気づいて愕然とするだろう。そのほとんどは広告のゴミだが、少なくとも削除しなければならない。それだけでもかなりの時間がかかる。それとも、受信トレイがあふれかえり、ストレージ容量がオーバーして本当に重要なメッセージが届かなくなってもいいのか？だから、毎日の迷惑メールにも対処しなければならない。スパムの受信箱は言うに及ばず、少なくとも重要なものが届いていないかチェックしなければならない。すべてが自動的に開くように技術的なデバイスを設定している場合、あなたは圧倒され、無意味なものに何時間も座っていることになる。そして、いざ仕事に取りかかろうとしても、ちょっと休憩して最新ニュースを読むためにインターネットに飛び出したくなる。ワールド・ワイド・ウェブは常に気晴らしになる。集中力を維持するためには、プラグを抜いてオフラインになる頻度を増やす必要がある。インターネットやチャットに費やす時間は、毎日決まった正確な時間を確保すること。そうしないと貴重な時間を失うことになる。そうだ、愛する人を待たせてはいけない。

現代のコミュニケーション手段もまた、私たちに多くの時間節約を提供してくれるが、それを十分に活用している人はほとんどいない。例えば、ノートパソコンやスマートフォンを自動操縦のように設定し、あらゆるメッセージへの返信を自動化することができる。苦労してメッセージを入力する必要はなく、対応するプログラムを使ってはるかに速く話すことができる。メッセージや本全体を聞くことができ、もはや自分で読む必要はない。通勤中に電子書籍を読んでもらい、バスの中でヘッドフォンで聞くこともできる。機械音声は多少途切れ途切れに聞こえるかもしれないが、それでも内容を理解することはできる。インターネットで商品を販売するなら、オンラインショップを自動操縦で立ち上げれば、指が汚れる心配はなくなる。

あなたが眠っている間に、システムがすべてを勝手に行います。注文から支払い、配達まで、あなたは事実上眠っている間に収入を得ることができます。インターネットと賢いプログラムの助けを借りて、あなたの生活をより簡単にし、何よりも多くの時間を節約しましょう。そうすれば、ウェブは天の恵みとなる。可能な限りのプログラムを駆使し、一人一人にメールを送るのではなく、配信リストで受信すべき人全員にメールを送る。会計でも計算でも、プレゼンテーションでもグラフィックでも、インターネットとコンピューターは多くの時間を節約してくれる。もちろん、まずは時間を投資し、プログラムに慣れる必要がある。しかし、常に鉄の規律を示さなければ、現代のテクノロジーは時間の浪費になってしまう。

また、自分自身をどのように整え、どのようにコントロールするかという個人的な整理整頓の問題でもある。そうでなければ、時間を節約することはできない。もうひとつ留意すべきことがある：時間のロスに加えて、質のロスもある。マルチタスクでミスを犯すのは、どこでも同じように気を配れるわけではないからだ。同時に3人とチャットしていると、誰にメールしたのかわからなくなり、他の人に宛てたメッセージを誰かに投げてしまうことになる。そして、その傍らで文章を書けば、不正確さが忍び寄る。最高の仕事とは言えない。

• 自分のビジネスを持つ、あるいは立ち上げようとしているのなら、自分自身を明確に構成する必要がある。ここでは「時は金なり」なのだ。もし、自分でゲームを売るよりも、コンピューターゲームをする方が楽しいのであれば、ゲームをしないで、ゲーマーとして成功することだ。時間をお金を稼ぐことに集中しなければ、ビジネスマンや女性として生き残ることはできない。仕事は仕事、酒は酒、それだけのことだ：仕事が終わったときだけ、自由な時間を持つ権利がある。そのためには個人的な仕組みが必要だ。自分の仕事と、それ以外のことに専念できるように設計する必要がある。それが第一であり、それがあなたの生存だからだ。

• また、従業員に対する責任もあるでしょう。あなたの時間管理のまずさによって、彼らの仕事が危険にさらされることがあってはならない。ですから、あなたの新しいビジネスには最初から適切な仕組みを与えてください。すべての作業プロセスは、大規模な建設プロジェクトのように綿密に練られ、調整されていなければならない。多くの自営業者は、自分はやっと自由になった、もう上司はいない、好きなことができる、好きなように労働時間を編成できる、と思っている。これは限られた範囲でしか真実ではない。特に最初のうちは、資本の時間を集中的に使うことになる。

しかし、それだけのお金を投資できないのであれば、少なくとも自分の時間を犠牲にしなければならない。インターネット・ビジネスの場合は特にそうだ。ビジネスを立ち上げ、運営するために、1日に10時間や15時間を費やすことはよくあることだ。しかし、いったんビジネスを立ち上げ、最適化してしまえば、多くの時間を節約することができる。そして、高いモチベーション、強い意志、目標、さらには夢が必要だ。家族やパートナー、夫との時間を作り、一緒に人生を楽しみたい。そのためには、いつかは自営にならなければならない。そうすれば、あなたは成功したことになる。

• 私たちの親愛なる親戚については、別の文脈ですでに話した。実は、彼らはいつも厄介者なんだ。彼らは本当に私たちを訪ねてきたがっている。フリーダ叔母さんは私たちに泣き言を言うし、私たちの時間を奪っているのは間違いない。でも、他にもあるんだ。私たちはフリーダおばさんの訪問の準備もしなければならない。そう、数年前に彼女が私たちにくれた絵が、地下室で埃をかぶっているのだ。フリーダ叔母さんが来る前に、絶対にまた壁にかけなければならない。なんというストレスと時間の浪費だろう。フリーダ叔母さんを怒らせたくない。そしてそれは、すべてのおばあちゃん、おじいちゃん、兄弟、そして私たちの両親に対しても同じなのだ。私たちはお行儀の良い同世代であり、親戚の期待に応える。

考えてみてほしい。あなたは親戚のために生きているのか、それとも自分のために生きているのか？年に一度、親戚を集めて大宴会を開こう。親戚同士が好きだろうが嫌いだろうが、あなたには関係ないはずだ。一回顔を洗えば、もう一年は大丈夫だし、時間の節約にもなる。トムがドイツ語でAを取ったこと、リサがピアノを弾くようになったこと、犬のベッポが食べ過ぎて吐いたこと、夫が昇進したこと、あなたが自分の髪を染めたことなどだ。それで十分だし、親戚に会いに行かなくても最新の情報が手に入る。そうやってプライベートな時間を節約するのだ。
礼儀や外交的な態度はすべて捨てよ。自分の時間に関しては、完全にわがままになれ。親戚はあなたの背中を滑り落ちることができる。これはあなたのことだ。あなたが（不幸にも）親戚であるという事実を別にすれば、たとえ100万マイル離れていたとしても、彼らはあなたとは何の関係もない。

• 不機嫌な人、ネガティブな人、憂鬱な人の寿命は最大で9年短くなるからだ。また、時間の要素を寿命に換算する必要がある。あなたは美しく、できるだけ長く生きたい。だから時間を節約しよう。もちろん、健康的なライフスタイルによって寿命を延ばすこともできますが、やりすぎは禁物です。

健康的に食べ、運動し、タバコを吸いすぎず、何よりもアルコールを飲みすぎない。統計的に言えば、これらすべてがあなたの寿命を延ばすことになる。保証はない。しかし、自分の体をごまかし続ける必要はない。それこそが、短命への最も簡単で最善の方法であり、人生の哲学とも言える。しかし、このeBookでは、人生をより美しく、充実したものにするために得られる時間に目を向けたい。

• 私たちは個人的に整理整頓が苦手で、時にはまったく整理整頓ができていない。計画をあまり立てず、やみくもに行動する。適切な時間概念がなく、日々のルーチンを管理するためだけに二重三重になっている。人生にも計画が必要だ。多くの時間が失われている。私たちはもっと賢い方法を見つけ、枠にとらわれず考え、いつも決まった道を歩かないようにする必要がある。その代わり、私たちは常にウサギとハリネズミのゲームをしている。私たちは狩られる側になる。ハリネズミの方が賢いし、そうでなければならない。だからハリネズミは策略をめぐらせ、ウサギが喉から舌を出して走ってくるときにはすでに休んでいるのだ。戦略的に考え、毎日、毎週の計画を立てる。私生活を計画的に。学生時代にきちんと勉強を整理しておかないと、うまくいかない。

学位プログラムの中には、単に論理的な構造を必要とするものもある。小さな科目の前に大きな刑法の証明書から始めることはできないし、第1課の前に第2課をマスターすることもできない。単純なことなので、構造化された方法で自分を整理するのだ。秩序は戦いの半分である。そして、資源を経済的に使いなさい。人生経験をもっと活用しよう。年齢を重ねたプロのサッカー選手を例にとれば、若い選手が経験不足から通り過ぎるような道を、もはやすべて走り抜ける必要はない。経験豊富なサッカー選手は、ボールがどこに転がるか、相手がどこに蹴るかを知っている。彼はその頭脳と経験で、チームメイトが優れた有望なポジションにセットアップされ、ゴールに向かう最後のシュートを打てるようにボールを配置する。年齢を重ねたテニスプレーヤーでさえ、もはやそんなに急ぐ必要はない。
ここでのモットーは頭脳と時間の節約だ。

• 私たちは通勤にどれだけの時間をロスしているだろうか。ラッシュアワー、混雑した道路、赤信号を通過し、やっと到着して駐車スペースを探す。イライラし、ストレスを感じる。これで仕事を始められるのだろうか？そうではない！しかし、もっと簡単に、時間を大幅に節約することができる。1人が運転し、他の3人の同僚を乗せて、音楽を聴いたり、メッセージを読んだり、電子書籍を読んでもらったり、スマートフォンでメールを閲覧したりできる。移動中は、その日の朝にオフィスで行わなければならないプレゼンに取り組むこともできる。世界中の最新ニュースでドライバーを楽しませることもできる。もっと便利で速いルートを探すこともできる。バスや電車に乗り換えるのはどうだろう？公共交通機関の中で好きな音楽を聴いたり、本を読んでもらったりすることができる。

毎日、毎週の予定をいじったり、買い物を最適化したり、通勤中に次の休暇を計画したりできる。どうせ無駄にしている移動時間を最大限に活用しよう。そのような無駄な時間を、どうせ後でやらなければならないこと、そしてそのために時間を使わなければならない他のことで埋めるのだ。私たちは習慣的に多くのステップをこなしているだけで、その最適化について考えることはない。しかし、これこそが時間の無駄なのだ。頭を使い、時間を浪費する習慣を捨てて、本能のままに行動しよう。

• 私たちは技術的に時代遅れの機器や機械、自動車に悩まされている。これらはすべてエネルギーと時間の浪費だ。より速く、より徹底的に掃除をする掃除機もあるし、ロボットでさえ、節約した時間で他のことができるようになった。最新の洗濯機はより早く掃除し、オーブンはより早く調理し、芝刈り機は自動で草を刈るロボットとしてすでに発売されている。新しい家電製品に投資して、多くの時間を節約しよう。個々のプロセスの調和と調整を図る。コンロで卵を茹でている間に、洗濯機を並行して動かしたり、タンブル乾燥機で洗濯物を除湿したりできる。シャツのアイロンがけという面倒な作業を考えてみてほしい。コインランドリーには、まったく異なる時間節約オプションがある。貴重な時間を買うために、少しお金を投資してみよう。

また、職場のテクノロジーをアップグレードし、その過程で多くの時間を節約することもできる。このような投資はすぐに元が取れ、さらにお金になることを示すことで、上司に新しい機器の購入を納得させましょう。結局のところ、遅くて時代遅れのコンピューターやプリンターは、同僚の作業プロセスにも支障をきたす。新しいソフトウェアだって、職場での生活をより快適にしてくれる。スポーツジムでも、新しい器具を使えば筋肉が鍛えられ、腹筋を鍛えたり、体重を減らしたりする目標がより早く達成できる。より良いフィットネスマシンを購入するよう、オペレーターを説得しよう。そうすれば、顧客も増えるかもしれない。結局のところ、より早く健康な体になれるのであれば、少し高いお金を払う方がましなのだ。

• オフィスでは、アポイントメントは専門家によって組織化され、完璧に調整される。しかし、私たちの私生活では、まったく調整されていない。私たちは日々の仕事を調整しない。医者だろうが美容院だろうが、買い物だろうが銀行だろうが、行くたびに新しいアポイントメントがある。計画を立てて、4つの仕事を一度に終わらせませんか？どれだけ時間を節約できるか、計算してみよう。

• 私たち自身のコミュニケーション行動は、時に非常に複雑である。すぐに要点をつかめず、猫のように藪を叩いて急ぐ。また、先延ばしにも悩まされる。請求書の振り込みやアンケートの記入といった嫌なことを、手遅れになりそうになるまで先延ばしにしてしまい、苦しみのプレッシャーに急き立てられる。そして慌ただしくなり、まとまりのないまま多くの時間を失う。締め切りのプレッシャーで頭が真っ白になり、二重三重のルートをとる。先延ばしにすること自体は悪いことではないが、賢く先延ばしにし、全体像を把握しなければならない。みんなにプレッシャーをかけられないように。

ゲルトルート叔母さんはもう一週間待ってくれる。相続人への強制訪問と他の用事を一度に済ませる。その方がずっと効率的だし、時間も節約できる。この人生で成功しない方法はいろいろある。最も確実な方法は、何でもすぐにやりたがることだ」。先延ばしは持続的な成功の鍵でさえある。行動を起こす代わりに、単に話しすぎてしまうこともある。パートナーと些細なことまで話し合ってはいけない。自分ですぐに決めて、チェックを入れることもできる。終わりのない話し合いはとても時間がかかるし、結局結果はどうせ同じだ。素早く、結果重視のアプローチを取る。何を達成したいのかを事前に考え、そして本題に入りましょう。

相手がすぐに理解できるように、はっきりとした表現を学びましょう。あなたの言葉は明確で、誰にでも理解できるものでなければなりません。自分の希望をより明確に表現する（「今夜映画館で新しいジェームズ・ボンドをどうしても見たい！」）。強調するようにしてください。それはあなたの絶対的な願いであり、それだけが今日あなたを幸せにするのです。パートナーは、その流れに乗るか、自分で他のことをするかを決めることができる。テーブルの上に事実を置く。藪をつついてはいけません（"I'd really like to ..." or "Maybe we could ..." together tonight）。

これこそが、貴重な時間を奪う終わりのない議論や誤解を生む原因なのだ。威勢を張るのではなく、はっきりとしたエッジを！上品な遠慮や外交的な態度は捨てましょう。相手も困惑させないこと。親戚や友人全員に個人的なクリスマスの挨拶を書くのはやめましょう。個人的な印象を与えるように手紙を書くことはできるが、何百回も送るのは時間の節約になる。この種のコミュニケーションには、現代のあらゆる可能性を活用しましょう。スマートフォンにメッセージや挨拶を吹き込んだり、歌を歌ったり、写真やビデオを送ったり。その方が早いし、ハッとさせられる効果もある。20年来の安っぽいグリーティングカードではありません。私たちの時代はより現代的に、より良く、より速くなりました。

• 仕事では、時間を節約するために仕事を調整し、最適化する。その代わりに、私たちは長くて複雑なルートを歩いている。銀行、郵便局、スーパーマーケット、クリーニング店、美容院など、毎日のルーティンを組み立てず、余計に足を運んでしまう。複数の移動を1つにまとめれば、貴重な時間を大幅に節約できる。家族のために、パートナーやボーイフレンドのために、もっと時間を使うことができ、人生におけるより良いものを楽しむことができるだろう。しかし、そのような時間はない。計画は戦いの半分」と言われるのは無意味なことではない。本当にその通りだ。

良い計画を立てれば、人生の半分の時間を節約し、それを存分に楽しむことができる。また、私生活の仕事を委任したり、外注したり、アウトソーシングしたりすることもできる。ブラウスやシャツを洗濯したりアイロンをかけたりするのは、時間のかかることだ。美容院やネイル・フットケアサービスも、少し高いお金を払えば自宅まで来てくれる。しかし、移動の手間と時間を省くことができる。余裕があれば、掃除婦を数時間雇うのもいい。特に時間のかかる窓の掃除だ。カーテンやカーペットの手入れは、外部の業者に委託する方が簡単だ。その代わり、生活の質のためにお金を投資しましょう。これは良い投資であり、時間という形で見返りがある。

• インターネットについてはすでに別の文脈で述べた。しかし、インターネットは私たちに数多くの簡素化を提供し、私たちがそれを認識し、利用する必要があるのと同時に、大きな時間の浪費でもある。鉄則が必要だ。ネットにアクセスする時間を決め、そうでなければスイッチを切る。ネットは常に私たちを誘惑し、時間を浪費させる。試してみてください。友人には、24時間いつでも利用できるわけではなく、特定の時間帯にしか利用できないことを遠慮なく伝えよう。そうすれば、相手もそれなりの心構えができる。あなたに緊急の相談がある人は、電話など他の手段を使うことができる。テキストを書いたり、急ぎの仕事を中断してメールをチェックしたり、メッセージを読んだりすることで、あなたはこのことを知っている。

インターネットがない職場に行くのが一番だ。また、すでに職場でWWWを利用している場合は、チャットやメッセンジャー、メールを受信するたびに鳴る着信音をすべてオフにすればいい。すべての音があなたを驚かせ、覗いたり返信したりするよう誘惑するからだ。音響信号や視覚信号をオフにすることは重要な対策だ。机の上があらゆる種類の気晴らしで散らかっていてはいけないのと同じように、インターネットが実際の仕事の妨げになってはいけない。結局のところ、これはあなたの生活の質のために必要な貴重な時間を奪うことになる。スマートフォンも同じだ。重要な用事があるときは、マナーモードに切り替えましょう。ずっと端末をいじっているのはやめましょう。特にゲーム中毒の人にとっては、これは理想的な時間の浪費です。このことを認識し、対策しましょう。

• 育児はまた、非常に感情的であるため、多くの無駄な時間を伴う。私たちは最高の親でありたいと願い、子どもたちに可能な限り最高のケアを与えたいと思う。しかし、子どもたちが実際にそこから何を得ているのか、考えたことがあるだろうか。多くの場合、子どもたちの思考はすでにおもちゃや仲間など別のところに移っている。不必要な時間を過ごしすぎているのだ。あなた自身がもっと楽になればいい。カープールや育児グループを組織する。

玄関で子供を温かく見送り、近所の人に子供を幼稚園まで送ってもらう。交代で送りましょう。

これは、既存の資源をフルに活用し、相乗効果を生み出すことでもある。他の保護者とチームを組み、仕事を分担する。そうすれば、誰もが休みを取って他のことができる。3組か4組の親が力を合わせれば、全員の時間を大幅に節約できる。通学時間、宿題、家庭教師、医者通いなどでも、この方法を使うことができる。午後は合同でゲームをしたり、レジャーを計画したりしましょう。そうすることで、子供たちは新しい友達や遊び友達を作ることができる。夜は映画館や外食に行けるよう、ベビーシッターを探しましょう。

• 毎日のルートや移動を最適化しましょう。車での通勤、子供たちの学校や保育園への送り迎え、買い物、役所への訪問、医者の予約、その他必要な用事など、どのような場合でも、時間を大幅に節約することができる。買い物、借りた本を図書館に返す、靴を修理する、郵便物をポストに投函する、銀行からお金を引き出すなど、すでに強制プログラムに入っている移動を組み合わせて、最大限に活用しましょう。毎日計画を立て、二度手間にならないようにする。通勤はカープールでまとめることもできる。自分の車で行くのとバスで行くのとでは、どちらが早いでしょうか？自転車で行ったほうがいい場合もある。いつも余分な移動をしていたら、どれだけの時間を浪費するでしょうか？単純に、自分の身の回りを整理することだ。またやみくもに出発する前に、少し考えてみよう。

• 時間の浪費者は、仕事場のいたるところに潜んでいる。調整不足の劣悪な仕事組織や、余計な会話で絶えず時間を奪う退屈な同僚などである。仕事のプロセスが調整されていない。仕事の重複はその結果である。自分たちの仕事を効率化し、その過程で多くの時間を節約することで、自分たちでそれらを最適化することができる。同僚よりも効率的になる必要がある。あるいは、単に改善案を提出するだけでもいい。上司に、あなたの提案がどれだけの節約の可能性をもたらし、それによって会社が多くのお金を節約できるかを明確にしましょう。あなたの貴重な時間を奪う同僚から身を守りましょう。友好的で魅力的な態度を保ち、挨拶はするが、ただおしゃべりをしたいだけの社員は避けよう。"すみません、重要なプロジェクトに取り組んでいて、すぐにボスに会わなければならないんです！"上司との電話番号は常に有効であり、他の人があなたの時間を奪うのを阻止する。オフィスのゴシップにいちいち参加しないこと。"この話は後でもいいが、私は今すぐそれに取り掛からなければならない。同僚には、仕事中に無駄な会話であなたの邪魔をしてはいけないことを、時間をかけて理解してもらいましょう。仕事は仕事、酒は酒」というモットーに忠実に、仕事の問題について話し、迅速な解決策を見つける手助けをするのは構わない。仕事の後にお酒を飲むのは大歓迎だが、あなた抜きでも構わない。仕事帰りに会っておしゃべりすることもできる。

• 友人や親戚のことはすでに別の文脈で話した。今、私たちは電子メール、テキストメッセージ、手紙、その他のメッセージに即座に返信しなければならないと常に感じている。私たちは基本的に、自分自身のコミュニケーション・システムの召使いなのだ。もっと自分に言い聞かせよう。メールを放置しておくことを恐れてはいけない。24時間対応する必要はないのだ。追い込まれた人間にならないように。

一度にすべてのメールに目を通し、まとめて返信する時間を取りましょう。常にメールをチェックしていると、貴重な時間が無限に奪われてしまう。結局のところ、郵便配達人は1日1回、決まった時間にしか来ないのだ。何度も自分に言い聞かせよう。友人や親戚も待つことができる。スマートフォンやノートパソコンのスピーカーのスイッチを切り、煩わしい着信音で実際の仕事ができなかったり、気が散ったり、時間を奪われたりしないようにしましょう。
何度も何度も自分に言い聞かせるのだ：私はメールをすぐに処理しない。なぜ私たちは電子メールにそんなに急いで反応するのだろう？時間を失うだけでなく、集中力も失う。常に仕事の邪魔が入り、ミスが忍び寄る。その結果、書いている文章は一向に上達しない。また、家事、台所、仕事、車の運転など、私たちは集中力を失い、ミスを犯す。無意味なメッセージやチャットに即座に返信していたら、どれだけの労働時間が無駄になるだろうか。多くのことが無関係になっている。誰かが昼食を投稿した。誰かがネットに投稿した映画館のチケットは何だ？すべて無視して、本当に良い人生のために多くの時間を節約しよう。

• 買い物リストを持って買い物をすれば、お金も時間も節約できることは誰もが知っている。不必要に長居をして、すべてのオファーを見てはいけません。目的意識を持ってリストに目を通し、必要以上に店内に長居しないこと。一番早く会計が済むレジを選ぶか、数点だけ早いレジを利用しましょう。スーパーマーケットでは自分勝手に行動し、余計な会話には加わらないこと。掘り出し物にひっかからないようにする。スーパーマーケットでの誘惑は、あなたの貴重な時間を奪うだけです。あるいは、緊急に必要なものを持ってくるよう近所の人に頼めばいい。そうすれば、さらに時間を節約できる。お店によっては、オンラインで注文すると商品が自宅まで届くところもある。これが最近の買い物時間の節約方法だ。

• 私たちはすべての分野のスペシャリストではないが、時には自分自身ですべてをこなしたいと思うこともある。ビジネス・ライフを例にとって考えてみよう。ここではアウトソーシングが魔法の言葉だ。私たちは、より良く、より速くできる専門家に物事を委ねる。インターネットで自分のウェブサイトを作り、検索エンジンにページを最適化し、庭を自分でレイアウトし、家をペンキで塗り、車庫までの私道を舗装し、トイレの排水管の詰まりを掃除し、壊れたトースターを修理し、部屋の壁紙を貼り、自分の車のオイルを交換し、子供たちに教え、自分で髪を切ったり染めたり巻いたりし、棚を設置し、洗濯物にアイロンをかけたりする必要はない。

そのような仕事を不十分にこなし、ミスを犯すという事実とは別に、スペシャリストの時間節約行動すら知らないために、私たちはあまりにも多くの時間を失っている。私生活でももっと仕事を任せよう。私たちはとても頑固で、何でも自分でやりたがる。そのせいで、例えば映画館で素敵な映画を一緒に見るなど、パートナーと一緒に過ごす時間を増やし、それを楽しむことができないのに。

• 激しい嫉妬に駆られている自分を観察したことがあるだろうか？例えば、口論や別れの後など、パートナーに対して嫉妬深い反応を示すとき、私たちはどれだけ無駄な時間を過ごしているだろうか。あの人は今何をしているのだろう、誰と一緒にいるのだろう、今どこにいるのだろう、そんなことばかり考えて時間を浪費している。そう、時には犬のように近所を歩き回り、その人がいると思われる場所に行き、ストーカーのように元恋人を監視する。嫉妬は私たちから多くの時間を奪う。チャンスを想像し続け、その人のそばにいたいと思う。何ができるかを考え、家にいるかどうかこっそり電話をかける。

私たちは探偵ごっこをしたり、プレゼントを考えたり、手紙やメールを書いたり、花を贈ったり、単に追いかけたりする。

もう何も残っていないところ、関係が本当に終わってしまったところを早く認識すること。それに気づき、受け入れる。けじめをつけ、これ以上時間を無駄にしないこと。最終的な終わりを知る必要がある。まだ希望が残っているのなら、きっとそうなると自分に言い聞かせ続けること。冷静で平静でいること、冷静さを失わないこと。

嫉妬はまた、すぐに妬みや憎しみを生む。あなたは、新しいパートナーがいる元恋人を羨ましく思っている。妬みはネガティブな感情を生み、すぐに憎しみに変わり、軽率な行動につながる。そう、暴力的になって破壊したくなることさえある。傷だらけの車や、家の壁に投げつけられるペイントボールは、あなたの時間の無駄遣いのほんの2つの例に過ぎない。元カノに新しい女の子を紹介すれば、元カノはあなたの魅力に気づくだろう。常にパトロンであり続け、別れた彼に新しい女の子をごちそうするのだ。敗北は、振り返ってみるとそれほど悪いものには見えない。それは、新しい何か、おそらくさらに良いものへの機会を提供する。

ネガティブな感情を抱く時間を節約しよう。代わりに自分に言い聞かせなさい：他のママにもかわいい息子がいる。それとは別に、憎しみや復讐は危険なカウンセラーだ。トラブルに巻き込まれるだけだ。世俗的な審判を演じてはいけない。どういうわけか、何事にも代償となる正義がある。妬みや嫉妬は、例えばあなたが仕事で不利だと感じているから生じることもある。同僚は昇進が早く、同じ仕事でも収入が多い。あなたは他人と自分を比較しすぎ、自分には十分な報酬がないと思い込んでいる。たとえ隣人が大きな車や立派な家を持っていても、他人を見て目を細めてばかりはいけません。それはあなたの時間を奪うだけだ。

• 無駄な思考も同様に危険な時間泥棒だ。実際、私たちの頭の中では何がぐるぐる回っているのだろう？無駄な思考は、あなたの時間を奪うだけだからだ。思考は自由であり、他人に見られることはない。

• 強迫観念もまた、私たちに多くの時間を浪費させる。私たちはあることをしなければならない、あるいは控えなければならないと考えている：でも今は、エルナおばさんやフィリップおじさんに電話しなければならない。苦しみのプレッシャーが大きくなりすぎて、長い間誰からも連絡をもらっていないからだ。教会に行かなければならないし、近所の人に誕生日を祝ってもらわなければならない。

私たちはいつも、しなければならないと思っている。誰がそんなことを言うのか？そう、常に私たちの首を絞めている、邪悪な時間食いの小悪党だ。私たちに罪悪感を抱かせようとしている。しかし、彼が欲しいのは私たちの時間だけで、他には何もない。彼は厄介な現代人だ。彼に抵抗しなさい。誰も、いつもそうしなければならないことを義務付けているわけではない。その代わりに、「そうだ、やっとまたいいセックスがしたい」と思うように切り替えよう。その方がずっと聞こえがいいし、時間を有効に使える。もしセックスをしなければならないのであれば、それは義務である。いいセックスにならないことは確実だし、あなたの時間は無駄になる。

• 私たちはよく無意味な議論をする。私たちはそれを「皇帝の髭について議論する」と呼んでいる。それが一番無駄を表現している。皇帝が髭を生やすのは自由だ。それを変えることはできない。それについて議論するのは、甲状腺腫と同じくらい無駄なことだ。つまらないことでパートナーと口論ばかりしてはいけない。

先生、保育士、役所、職場の同僚、近所の人、友人、親戚と言い争うのはやめましょう。時間がかかるし、何の役にも立たない。主義主張が強い人もいる。いわゆる右翼だ。彼らは常に最後の言葉を持ちたがる。人々はそのような人たちを避け、放っておくことを好む。彼らは時間の浪費者を装った不愉快な同世代なのだ。常に自分が正しいと思っていると、多くの時間を浪費することになる。

議論することが重要な場所とそうでない場所を素早く認識する。レジ係と会計について口論するのは無意味である。商品はスキャンされ、すでに正しい価格が表示されている。ガソリンスタンドでガソリンの値段について議論することもない。あることは明白であり、それは法律のようなものだ。

パートナーの体型や髪の色について、突然口論を始めてはいけない。結婚する前からわかっていたことでしょう。だから、今さらそのことで言い争いを始めないでください。あなたが駐車違反切符を切られたのは、足を骨折した息子を病院に連れて行かなければならなかったからです。駐車禁止区域に駐車しなければならなかったので、あなたは自分が正しいと思う。あなたは犯罪を犯し、駐車違反切符は発行され、登録されている。だから、無駄な議論や失敗した議論に時間を費やす必要はない。罰金で裁判になる前に、さっさと料金を支払った方がいい。貴重な時間と手間を省くことができる。結局のところ、何の役にも立たないのだから。

単に議論を避けるだけでいい。例えば政治的な問題で、相手がまったく異なる見解を持っていたとしても、今さら議論を始める必要はない。それよりも、あなたたち二人の意見が違うということを理解し、それで終わりにしましょう。このことについて終わりのない議論をしても、一歩も前進しないので、議論もせず、人生の他の素敵なことのために時間を節約しましょう。議論に時間を費やしているとき、私たちはしばしば間違った考え方をする。私たちは、相手に何か別のもの、つまり自分の視点や意見を与えて、相手の考えを変えたり、考えさせたりしたいのだ。それが何の役に立つのか？まったく何の役にも立たない、時間の無駄でしかない。世の中を良くしようなんて芝居もやめよう。それは政治家に任せておけばいい。どうせあなたには何の影響力もないのだから。

• 否定的な感情や思考が常に私たちの中に生じているせいで、どれだけの時間が失われているかわかっているだろうか。いつも玄関先にゴミを置いていく隣人にイライラする。子供を不当に扱ったと思われる教師に内心不平を言う。道路であなたを追い抜き、スピードを落とさせるために割り込んできた運転手に腹を立てる。病院の予約の取り方が悪く、待ち時間が長いことに腹を立てる。ソーセージ売り場で前の客にイライラする。いつも自分より目立ちたがり、自分より偉くなりたがる親戚のことを否定的に考える。こうしたネガティブな感情は、実際の仕事を妨げるだけだ。足手まといになる。嫌な思いをしすぎて、時間が足りなくなっているのだ。もしあなたがいつもと違う性格で、ポジティブに一日を始められたら、毎日のルーティンの中で多くのことが楽になるはずだ。もっと自由に、素早く仕事をこなすことができるだろう。

ポジティブに考え、どうせ変わろうとしない人のことで動揺して時間を無駄にしない。最後に、悲観論を捨てよう。時間を無駄にするだけでなく、あなたを落ち込ませている。そしてそれは、あなたの人生の質に大きく影響する。また、ネガティブな思考は、明確で迅速な決断を妨げる。日々のルーティンを乱し、多くの時間を奪う。ネガティブな感情は、憎しみ、復讐、破壊に変わることもある。家族ともっと楽しい時間を過ごすために、さらに時間を投資し、そして失う。

• 悪い夢は、仕事に集中するためにどうしても必要な睡眠を奪う。十分な睡眠をとらずに出勤すると、悪い結果を生む。機嫌が悪く、イライラし、不機嫌になる。悪夢は私たちを病気にする。極端な場合、うつ病になることさえある。不眠症は病気なのだ。多くの時間を犠牲にする。汗だくで目が覚めれば、休息した気分で一日を始めることはできない。

翌日のことを考えたり、計画を立てたりしてベッドに入らない。ネガティブな気持ちを抱えたままベッドに入ることも避けましょう。その代わりに、良いセックスを思い浮かべるなど、ポジティブなものを寝る時に持っていくようにしましょう。誰と、どのようにすれば、最高に美しく絶頂に達することができるかを思い描く。そして楽しい夢を見て、深い眠りにつきましょう。

例えば、理想の女性や男性を想像してみる。その人はどんな容姿で、どんな資質を持っているのが理想なのか。どんなセックスをしたいのか、何が一番好きなのか、どんなふうにしたいのか。あるいは別の例もある：もし宝くじで何百万ドルも当たったらどうする？100万ユーロをどのように使うか、夢の中で想像してみてください。ヤシの木の下でハンモックに揺られながら、オンラインビジネスをする。そうすることで、ぐっすり眠ることができ、翌日良い気分で仕事に取りかかることができる。

• 健康には気をつけて。病気になれば、多くの時間を失うことになるからだ。悲観主義によって免疫防御機能が低下すると、どんなインフルエンザにもかかりやすくなる。細菌やウイルスがあなたをあっという間にノックアウトする。ベッドに寝たきりになれば、仕事も停滞する。その後、健康な状態に戻れば、また遅れを取り戻すことができる。それには倍の時間がかかる。また、病気によって映画館に行ったり、パートナーや恋人と旅行に行ったりすることもできなくなる。すでに予約していた都市旅行をキャンセルしなければならないこともある。

健康的な食事と生活習慣を心がけましょう。アルコールやタバコを避け、十分な運動をする。前向きな気分の人は、免疫防御機能が整っているため、病気になりにくい。重篤な病気にいち早く気づくために、定期的に検診を受けましょう。ひとたびがんに罹患すれば、世界中のどんな時間があってもあなたを救うことはできないからだ。生活の質は失われ、人生の楽しい時間も失われてしまう。だから、常に自分の体が健康であることを確認し、健康が送ってくるシグナルに耳を傾けてください。心気症になる必要はないが、自分の人生を最大限に楽しみ続けたいのであれば、ある程度の用心深さと自分の健康に対する慎重なアプローチは重要である。50歳で不治の病である腸がんを患い、予防策をすべて投げ出してしまっては意味がない。

• 過度の野心は多くの時間を犠牲にする。そして、執着心へと堕落する。例えば、ボスになるという目標に固執し、それに多くの時間を費やす。ハムスターの回し車に乗っているような気分で、目標を達成することなくペダルをこぐ。常に堂々巡りをしているような感覚に陥る。あなたは、自分に対する大きな期待の犠牲者なのだ。あるゴールに到達したいがために、他の人よりも多くのことを成し遂げたい、より良くなりたいと思う。運が悪ければ、あなたの野心を無視する上司がいるため、決して達成できない。そうなると、自分の道を見失い、多くの時間を犠牲にすることになる。そのような大げさな野心を持つ人の顔を見れば、執念深さがわかる。彼らは常に緊張の中で生きている。目標を達成しても、しかめっ面を離さず、決してリラックスしない。野心が残っているから、クロークで手渡さないのだ。出世したいからといって、仕事が重荷になってはいけない。確かに目標は持つべきだが、自分の一生をその目標に従属させてはならない。野心によって人生の喜びを失うような人は、何か間違ったことをしているのであり、ソファに座ったほうがいい。野心を持つ人は、死体の上を無謀にも歩いていく。野心は仕事だけに限ったことではない。野心は私生活でも問題となり、時間を浪費することがある。例えば、絶対に子供が欲しい、家を建てなければならない、もっと大きな車が欲しい、パートナーを美の女王にしたい、といった場合だ。しかし、野心的なバールは使わないでほしい。これは耐えがたい重荷となり、あなたの時間を奪うだけだ。基準を下げましょう。

• 社会的プレッシャーも時間の浪費だ。近所の葬式に行かなければならない、エマ叔母さんの誕生日パーティーに顔を出さなければならない、子供たちのパーティーには必ず出席しなければならない。私たちを取り巻く社会は、私たちの時間をあまりにも多く要求している。
  もっと頻繁に「やらなきゃ！」と言えば大丈夫。どこにでもいる必要はない。見たり見られたりするのは重荷でしかない。教会の最前列に座る必要も、近所の娘の結婚式に出席する必要も、ウィリーおじさんのウサギショーに行く必要もない。すべて自分がいなくてもできることなのだから。社会的制約」とはどういう意味ですか？誰が決めたのか、なぜ私には適用され、他の人には適用されないのか。このような制約をもっと頻繁に打破すれば、自分のためにどれだけの時間を解放できるかがわかるだろう。
• 友達と一緒に休暇を計画し、自分の生活を楽にすることもできる。率先して自分で託児を手配する。同じような趣味を持つ家族を見つけて、計画を立てましょう。保育園や学校の保護者会や、デパートやスーパーマーケットにある掲示板などで、コンタクトを取りましょう。自分の子どもを手放しで悪い母親だと思わないでください。子どもは家の場所をよく知っているのだから。最終的には、貴重な時間を節約し、子供と過ごす時間を増やすことができる。
• トリックや仕掛けで時間を節約するには？簡単な言い訳が役に立つこともある。ある実験によると、正当な言い訳（緊急の診察がある、妊娠講座に行かなければならない、さもなければ電車に乗り遅れる）がある人は、長い行列でもたいてい先に行くことが許される。しかし、理由もなく堂々と押し込めば、待っている人たち全員から抗議を受けることになる。ソーセージのカウンターで「先に行かせてくれませんか？あと5分でバスが出るんだけど、仕事に遅刻したくないんだ」そうすれば、彼らはあなたを先に行かせ、あなたは巧みに時間を稼ぐことができる。集中力の欠如は、規律を欠き、生活にメリハリをつけられないことと相まって、多くの時間を浪費する。そして、あらゆる種類の気晴らしがある。このごった煮が時間泥棒のコンパクト・パッケージなのだ。これが私たちの生活を難しくしている。特に現代のマルチタスクの世界では、邪悪な時間泥棒がいたるところに潜んでいる。油断すると泥沼に沈み、どこへ行っても仕事がはかどらず、多くの時間を失ってしまう。集中力を養うための講習を受ける必要があるが、その瞬間の主要な仕事に集中するだけなら、その必要はない。すべての移動を計画し、複数の仕事をこなすルートを使う。友人や知人、近所の人を同乗させ、逆に次回からは送迎を頼む。私たちはいつも同じ間違いを犯し、一人で車を運転する。私たちは習慣から、複雑で時間のかかる回り道をしてしまうことが多い。どうすれば目的地に早く着くことができるか考えてみよう。
• 仕事が終わった後や週末に、ビジネスメールに邪魔されないようにしましょう。あなたの人生は円滑であるべきであり、外的要因に常に邪魔されてはならない。計画なしに一日を過ごすと、多くの時間を失うことになる。反応するよりも行動する。買い物、郵便、銀行、美容院、クリーニング店、マッサージ、医者、託児所など、一緒にできることを正確に把握し、予定を立てましょう。日課はきちんと整理しておくこと。最終的にどれだけ時間が空くか、驚くことだろう。もちろん、これはあなたが計画的に物事を考えられることが前提だ。この能力がないのなら、学ぶ必要がある。
• それほど難しいことではない。買い物リストをまとめることもできます。だから、毎日どの仕事をしなければならないかもわかる。たいていの場合、それらは同じです。時間を節約するために、自分自身をよりよく整理しましょう。
• そしてもうひとつ、気が散ることは時間の大きな浪費につながるので、必要なことに集中できないようなものは片付けましょう。愛する人の写真、化粧ポット、ハンドクリーム、ピンナップガールやエロティックな灰皿、雑誌、水槽などの「おもちゃ」はデスクに置かない。キッチンにはテレビやオーディオは置かない。車内では、バックミラーに人形をぶら下げたり、棚にテディベアを飾ったりしないでください。時間の無駄遣いがどこに潜んでいるか、お気づきですか？時にはプライベートでも作戦を変える必要がある：通勤に車を使うかバスを使うか、アイロンがけを自分でするかクリーニングに出すか、パンを焼くか買ってくるか、外出するか自分で料理するか、芝刈りをするか人を雇うか、掃除をするかしてもらうか、などなど。
• みんなと同じように考えるな。よりスマートな解決策を探す。どこにでも時間を作ろう。どこで一番時間を無駄にしていますか？整形外科で何時間も待つ、住宅手当の窓口に並ぶ、渋滞に巻き込まれる、スーパーマーケットで長蛇の列に並ぶ、薬局で相談する、などなど。どこでも感動的な言い訳をする。例えば、10品目あっても5品目までしか高速レジを使わない。カードではなく現金で支払う。財布の中の小銭を探すのに何時間も費やす代わりに、小銭を用意しておくこと（これは、暇を持て余している高齢者から聞いた話です）。臨機応変に対応しましょう。
• ATMの行列が長すぎる場合は、レジでお金を下ろす。良好な人間関係や依存関係、友情はどこにでもあるものだ。あなたの友人は、医者の外科のカウンターの主な従業員である。彼女は、他の患者を押しのけてあなたを喜んで連れて行く。医師と良い関係を築きましょう。医師があなただけを診察すれば、すぐに診察室に連れてきてくれるでしょう。休日の行き先や趣味が同じなど、共通点を見つけましょう。
• 地元記者として、新聞に医師に関する良い記事を載せることで、医師のためになる。そうすれば、すべてのドアが開かれ、時間の節約になる。あるいは、職場に良い知り合いがいれば、直接アポイントを取ろう。もしかしたら同じボーリング・クラブに入っているかもしれないので、友人同士で助け合うこともできる--誰にも知られずに。人間関係は、何も持っていない人に害を与えるだけだ。ビタミンBは今日でも私たちの社会でカウントされている。時間泥棒のノドを狙うトリックの使い方を紹介しよう。
• まず待って考え、一晩寝て、それから熟慮して行動を起こすべきだ。ひどいと思われる状況を注意深く分析するのだ。少し時間が経てば、それほど悪い状況には見えなくなるし、最初のパニックが笑い話になることさえある。物事が消えて解決することさえある。恐怖に直面すると、私たちは冷静になる代わりに脳のスイッチを切ってしまう。さまざまな考えが突然頭の中に浮かんでくる。どんな結果になるのか、どんな影響があるのか、できるだけ早くどう対応すべきか。何もする必要はない。ただ待って、賢く考えるのだ。
• すべてのことは解決できる。どんなにひどい出来事でも、解決策はある。そう自分に言い聞かせ続ければ、ずっとリラックスできるようになる。請求書を受け取ったからといって、すぐに足がすくむことはない。支払い請求書を確認し、必要であれば分割払いを手配する。
• 事故に遭えば大変だが、看護してくれる良い医者がいる。余剰人員になったとしても、すぐに仕事を探し始め、あらゆる手段を尽くせば、それほど怖くはないだろう。すぐにハローワークに連絡し、できる限りのサポートを受けながら新しい仕事を探しましょう。解雇通知を精査し、弁護士の助けを借りることも必要でしょう。選択肢のレパートリーをすべて調べてください。たとえパートナーに去られたとしても、世界がすぐに崩壊することはない。すべての敗北を新たなチャンスととらえ、そこからしか学べないし、得られないのだ。しかし、軽率にやみくもに行動して時間を無駄にしないこと。絶対に必要以上のことをしてはいけない。その過程で浪費する時間は、人生の質を落とすことになる。軽率な行動で貴重な時間を無駄にしてはいけない。ここではミニマリストのように、私生活における時間管理者のように行動しなければならない。しかしこれは、その場で決断できない仕事の世界でも起こることだ。
• 頭を使わないということは、多くの時間を犠牲にする。事故に遭ったり、税務署からの追加請求など予想外の高額請求が来たりする。私たちはパニックに陥り、軽率に反応し、盲目的な行動主義に陥る。そのために多くの時間を奪われる。そしてまた、間違った決断を下し、後に時間のかかるプロセスで修復しなければならなくなる。私たちは常にこの言葉を忘れてはならない：最終的なものは何もない。すべては調整できる。
• 今この文章を正確に書き、それだけに集中しなければならない。そうすれば、大音量の音楽や会話に囲まれながらでも、最高の文章を書くことができる。スイッチを切り、まったく耳を傾けず、つんぼの耳に切り替えるのだ。そうすれば、騒がしい環境でもどんな仕事でもこなせるようになる。もしバスの運転手が車内の会話に気を取られていたら、20～30人の乗客を乗せて事故を起こすに違いない。いや、彼はバスの運転手であり、集中しているからこそ良い仕事をしているのだ。製鉄所の機械オペレーターは、高価な機械を操作することに集中しなければならない。
• 主婦でさえ、指をやけどしないように、煮立たせないように、料理をするときには注意しなければならない。集中力の欠如によるミスは、時間を浪費するだけだ。注意を払い、常に集中することで、時間を節約することができる。ドイツ人の美徳である鉄の規律を活用すること。仕事でも、交通機関でも、学校でも、ビジネスでも。
• 構造化が進めば、時間を大幅に節約できる。だから、集中力、規律、構造をパッケージとしてまとめよう。そうすれば、快適な生活に必要な時間を得ることができる。そして、本当に多くのものを得ることができる。自分のビジネスを持つのであれば、なおさらである。そうでなければ成功はおぼつかない。これでやっと自由になれる」という態度で自営業の仕事に取り組めば、必ず負ける。特にここでは「時は金なり」なのだ。人生も、仕事も、私生活でさえも、集中してやり遂げなければ合格できない試験なのだ。
• どの作業ステップが論理的かつ実際的に互いに続いているかを考える。本当に時間を節約できるように、特定のことを整理する。私たちはよく「1回の洗い物で」と言いますが、それは本当です。結局のところ、コップをひとつひとつ洗うわけではない。
• なぜ必要な用事を一度に済ませないのか？パン屋と肉屋、それから花屋に行くのはやめよう。オフィスでは、会議はプレゼンテーションの後にしか行われない。サッカーの前半は後半より先に行われ、後半は前半の後に続き、ボクシングの試合は第1ラウンドでノックアウトされなければ第12ラウンドで終わる。私たちの人生は論理的で必然的なプロセスで成り立っている。これを尊重し、それに従って自分自身を整理しよう。巧みな計画によって人生を最大限に活用しよう。そうでなければ、自分自身をうまく整理せず、あまりに複雑な道を進むと、多くの時間を犠牲にすることになりかねない。人生を難しくしすぎないように。
• 個々の作業工程が最適に調整されていないために、苦境に立たされ、成功を収めることができない企業もある。建築の単純な例を見てみよう。スクリードが敷かれた後に暖房技師が到着すると、床暖房を設置することができなくなる。また、壁に漆喰が塗られているときに電気技師がケーブルを敷設しようとすれば、またすべてを壊さなければならない。窓の取り付けが終わってから屋根職人が来れば、雨で木材が傷んでしまう。そうなるとすべてを修繕しなければならず、時間がかかる。そのため、自宅での作業であっても、個々の作業工程を最適に調整することが重要なのです。まず窓を掃除してから床をモップがけする。窓を掃除すると、水や掃除用具が必ず床に垂れてしまうからだ。結局のところ、美容院に行って髪を巻いてもらった後に、シャワーで体を洗いたくはないだろう。スープの前にローストディナーを出したりしない。子供が寝る前に学校へ送り届けることもない。何事にも順序というものがある。ここでは「時は金なり」なのだ。だからこそ、家庭でも整理整頓が大切なのだ。
• 自分の生活のあらゆる分野を見て回り、どこで時間を無駄にしているかを考える。もう少し賢く考え、行動しましょう。毎日の計画を立てる。二度手間、三度手間を避ける。そして最後に、気が散るものをすべて取り除く。魔法の言葉は集中力だ。毎日やらなければならないことがたくさんあるのだから、音楽を聴いたり、テレビを見たりするのを横目に、それらをこなす努力をしよう。食事の準備、洗濯や家の掃除、仕事やレジャーに集中するのだ。
• 自分の車で自分の運転行動をチェックしてみよう。他の車を追い越しても、次の赤信号で止まらなければならない。もっと賢く、先見の明を持って運転したらどうだろう。特定の状況を余裕を持って認識し、時間を節約する方法で反応する。車線変更ばかりして隙間に入り込み、他のドライバーの邪魔になったり、ブレーキを踏ませたりしては1メートルも得られない。渋滞の中でも、落ち着いて平静を保ちましょう。落ち着いて慌てなければ、目的地に早く到着できます。旅の計画を立てすぎて、自分にプレッシャーをかけないようにしましょう。

• ちなみに、私たちは生活のあらゆる分野でもっと賢くなるべきだ。通勤の途中でできることを考えてみよう。銀行に行ってお金を下ろしたり、郵便物を投函するためにレターボックスに行ったり、クリーニング屋でスーツを受け取ったり、借りた本を図書館に返しに行ったりする必要はないのだ。私生活で、家庭で、自由な時間に、そしてパートナーとの関係で、どうすればもっとうまく自分を整理できるだろうか？調整された計画を立て、すべてを一度に行うことができる。これは時間の節約になり、効率的だ。例えば机の上は常に整頓し、必要なものだけを置く。額縁に入った絵や雑誌、灰皿や化粧ポットなど、本当に大切なことの邪魔になるものしか置いてはいけない。何も私たちの気をそらすべきではありません。歩く代わりにバスに乗ったり、車ではなく電車に乗ったりと、作戦を変える必要があることも多い。

• トリックやヒントを使った時間節約は学ぶ必要があるが、一度マスターすれば非常に効率的だ。長い行列を押しのけて、ずる賢い言い訳を考え出さなければならない。レジで待つ？オフィスで並ぶ？ソーセージ売り場で我慢する？医者で長時間座る？ちょっとしたコツをつかめば、このようなことを避け、時間を大幅に節約することができる。

• 私たちの頭の悪さは、多くの時間を犠牲にしている。何か恐ろしいことが起これば、私たちは蛇の前のウサギのように反応する。ショックで固まってしまい、我慢して計画的に状況を打開する代わりに、間違った決断をしてしまうのだ。間違った決断は、修復にコストがかかる。冷静に物事を考え、一晩寝る代わりに、盲目的な行動主義に陥る。後から思えば、どんな状況も、どんなに劇的な状況も、朝飯前なのだ。後になって笑い話になることさえある。どうにか解決できないほど悪いことはない。そして、私たちが防ぐことのできない死ほど最終的なものはない。不注意な行動は、私たちから貴重な時間を奪う。なぜなら、間違った反応によって、その後に苦労して修復しなければならないことは、基本的にすべて無駄な時間だからだ。もしすぐに適切で正しい対応をしていれば、多くの時間を節約できたはずだ。私たちはここでミニマリストのように、私生活における時間管理者のように行動する必要がある。しかし、これは仕事の世界でも、その場で決断できないときに起こることだ。しかし、これは常に我々と従業員がどのように構成されているかという問題でもある。最適な組織編成ができなければ、多くの時間を失うことになる。時間とお金を節約するために、仕事のプロセスを最適化することだけに取り組む専門家がいるのは、決して無駄なことではない。

• 注意散漫、集中力の欠如、不規律、計画性の欠如なども、私たちの生活を困難にする時間の浪費である。私たちはあまりにも簡単に、あまりにも頻繁に、あらゆるものに気を取られてしまう。机の上のピンナップ・ガールであれ、愛する人の写真であれ、ゴルフボールであれ。身の回りにあるさまざまな "おもちゃ "が、私たちが今やるべきことを妨げている。大事なこと、たとえば仕事に集中できない。ふらふらと歩き続けてしまうのだ。このような遊び道具がなければ、仕事をするしかない。自分自身を律することができない。しかし、仕事をしているときこそ、鉄の鍛錬が必要なのだ。テストに合格しなければならないなら、その課題に取り組むしかない。自営業者なら、自分の人生に構造を与えなければならない。そうでなければ、どこにも行けない。ここでは「時は金なり」なのだ。

• 最適化されていない作業組織は、多くの時間を奪う。建築を例にとってみよう。家を建てる際、各業務がシームレスに統合されていなければ、多くの貴重な時間と、もちろん多くのお金を失うことになる。作業は最適に調整されなければならない。これこそが、最大の時間節約につながるのだ。最適な方法を活用すれば、どれだけの節約になるか考えてみてほしい。仕事のプロセスを要領よく改善することを専門とする専門家がいる。通勤の移動と同じで、途中でいろいろなことができる。どうせ毎日通らなければならないルートを他の必需品と一緒に活用すれば、時間を大幅に節約できる。私たちは多くのルートを重複して利用し、人生を楽しむために別の場所に費やすことができる多くの時間を失っている。

• 激しい嫉妬や妬みによる時間の浪費が蔓延している。ここで、最大の時間浪費のひとつに遭遇する。嫉妬から、元彼をスパイし、ストーカーし、それでも復縁の望みをちらつかせる。考えすぎて、非現実的なことに夢中になる。プレゼントや電話など、ありえないリアクションを計画する。ここでどれだけの時間が浪費されるか考えたことがあるだろうか。その過程で、私たちはますます嫉妬を募らせる。彼女や彼にはもう新しい人がいるのではないか？もしかして、彼女や彼にはもう新しい人がいるのだろうか？もし、別のパートナーがすでに付き合っているとわかったら、私たちの嫉妬は盲目的な憎しみに変わる。復讐を企てるので、これもまた多くの時間を費やす。また、危険でもある。より裕福な他人を妬むことも、追いつきたいと思い、そのために時間とお金を費やすため、多くの時間を費やすことになる。隣人が大きな車を持っているから、私たちはさらに大きな車を買わなければならない。できる限りのお金をかき集め、より大きな車を探すが、それでも損をするだけだ。

• 無駄で無意味なことをあまり考えないことだ。くだらない考えが頭の中を巡りすぎて、時間を奪うだけだ。

• 私たちは常に、何かをしなければならない、あるいは何かをするのを控えなければならない、特定の行動をとらなければならない、あるいは何かを変えなければならない。強制は私たちから多くの時間を奪う。しかし、私たちは何もする必要はない。

• また、無意味な口論によって多くの時間が失われている。私たちはパートナー、子供、隣人、友人、親戚、教師、上司、同僚、役所、当局、保険会社、不動産管理者などと口論する。些細なことが多い。時には、議論好きだから主義主張だけをしているのかと思うような些細なこともある。皇帝のひげについて議論するとき、どれだけの時間が無駄になるか考えてみてほしい。私たちは興奮し、その間にできるはずの良いことをすべて忘れてしまうのだ。

• ネガティブな思考や感情もまた、大きな時間の浪費だ。私たちは、嫌なこと、不愉快な状況について無駄に心配し、何がうまくいかないのか、それに対してどう対処すればいいのか、くよくよ考えて何時間も過ごしている。悲観主義は私たちの足をさらに引っ張り、生活の質を低下させるだけだ。明確で正しい決断ができなくなる。ネガティブな思考はしばしば憎しみや復讐に変わり、時間を費やすだけで、それ以上前進することはなく、私たちを危険にさらすだけだ。

• 悪い夢は、私たちから安らかで必要な睡眠時間を奪う。悪い夢は私たちを不機嫌にさせ、体調を崩させる。そしてうつ病を引き起こし、楽しい人生を楽しむことができなくなる。

• 病気や免疫力の低下は、私たちに多くの時間を犠牲にしている。私たちは横になって、いつかはやらなければならない仕事をすることができない。例えば、免疫システムが不安定だと、風邪を引きやすくなる。インフルエンザにかかるたびに、私たちは行動不能になり、楽しいことができなくなる。そして時間がなくなる。

締めの言葉

幸せになり、家庭を築き、父親となり、家を建て、木を植え、より良い仕事に就き、より太った車を買い、どこにでも行けるようにならなければならないのだろうか？楽しい！

いや、その必要はない！時間がかかるだけだし、その後、より良い幸せな人生を送れるかどうかは、星の数ほどある。一人でも十分生きていけるし、家族があなたを不幸にすることも、家のローンが重荷になることもある。もっと頻繁にノーと言って、自分のための時間を作ろう。

それがすべてだ。本当に欲しいもの、好きなもののために時間を作る。自分のため、パートナーやボーイフレンドのため、仕事のため、子供のため。優先順位は人それぞれだ。ここで重要なのは、自分が最も時間を使いたい場所で、自分が楽しめることのために、より多くの時間を作ることだ。時間泥棒の束縛を解き放ち、これ以上彼らに時間を奪われるチャンスを与えないことだ。

得た時間を楽しもう！