- スケジュールに休憩時間を組み込む。リラックスして休む時間を意識的に計画する。
- 友人や家族と過ごす。友人や家族に囲まれて一緒に過ごすことは、ストレスを軽減するのに役立ちます。
- 瞑想やヨガを定期的に行う。これらの実践は、心を落ち着かせ、体をリラックスさせるのに役立ちます。
- 定期的に運動したり、散歩に出かけたりする。体を動かすことで、ストレスを軽減し、気分を改善することができます。
- 仕事と余暇の間に明確な境界線を設ける。仕事と余暇を分け、休息とリラックスの時間を確保する。
- テクノロジーから離れましょう。携帯電話やパソコンの電源を切り、他のことに集中する時間を設けましょう。
- 定期的な休暇や週末の旅行を計画する。景色を変えることで、気持ちをリフレッシュし、バッテリーを充電することができます。
- 本を読んだり、音楽を聴いたりする。リラックスして気分を切り替えるのに良い方法です。
- 現実的な期待を設定する。自分にも他人にも現実的な期待を抱くことで、過度なストレスを避ける。
- 断ることを学ぶ。余計なストレスになるような約束は断って、本当に大切なことに集中しよう。
デジタルの喧騒の中のひととき
スペシャリストだ： サンジャイ・ソールディ
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未分類#電源電圧 デジタルデトックス 起業家のストレス
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