秋のエッセンシャルオイルでチームを率いるには？

秋のチームマネジメントは？

日照時間が短くなるため、チームの士気は急速に低下し、エネルギーレベルも低下する。これはチームメンバーの個々のパフォーマンスだけでなく、組織全体の士気やパフォーマンスにも影響する。では、このような困難な時期に、マネージャーがウェルビーイングを促進し、モチベーションを維持できる環境を作るにはどうすればよいのでしょうか？
アロマセラピーとエッセンシャルオイルの的を絞った使用は、ポジティブなエネルギーを高めるための創造的で成功した戦略となりうる。脳の感情中枢である大脳辺縁系は香りに直接影響を受け、気分やパフォーマンスを向上させることができる。

アロマセラピー：香りの感情的効果

脳と直結している唯一の感覚は嗅覚である。香りには感情や記憶を瞬時に呼び起こし、ストレスレベルを下げ、幸福感や充足感を与える力がある。アロマセラピーは、幸福感を呼び起こし、緊張を和らげるのに効果的である。

内なる平和と集中のための5つのベストフレグランス

• ラベンダー：ラベンダーはリラックス効果があることで知られ、不安や緊張を和らげることが証明されている。ストレスの多い時期には、職場のルームフレグランスディスペンサーにラベンダーオイルを数滴垂らせば、チームをリラックスさせ、不安を和らげることができる。また、ラベンダーは精神を明晰にする効果もあり、集中した仕事や的確な意思決定に必要な条件となります。
• オレンジ：オレンジは喜びの象徴。爽やかで気分を高揚させ、フレッシュでピリッとした風味は、職場を心地よい場所にする。やる気を高めたいときや、エネルギーが低下しているときに最適です。オレンジオイルを使った爽やかなルームフレグランスやフレグランスランプは、心地よいムードを広げ、チームワークを生き生きとフレッシュにします。
• シダーウッド：大地を思わせるシダーウッドの香りは、心の平静を促し、グラウンディングの感覚を与えてくれる。シダーウッドオイルは安定感と安心感をもたらし、ストレスの多い時期には欠かせません。シダーウッドにはバランスを取り、安定させる効果があるため、チームの連帯感を強めるのにも役立つ。会議や意思決定のプロセスに最適な香りです。
• ローズマリー：ローズマリーは人に活力を与えます。爽快で集中力を高めるハーブの香りは、長時間の労働や集中的なプロジェクトに最適です。緊張を与えることなく、ローズマリーオイルは認知機能を高め、集中力を促進します。アイデアを明確にし、整理するのに役立つ天然の香りです。
• イランイラン：フローラルでややエキゾチックな香りは、ストレスを和らげ、感情のバランスを保つ。少し緊張したムードの時や、ストレスの多い会議の後に最適。グループのムードを高め、幸福感と明るさで部屋を満たす力がある。

オフィスでのアロマセラピーにおけるエッセンシャルオイルの使い方

オフィス環境におけるエッセンシャルオイルの効果は、様々な方法で最大限に引き出すことができる：

• ディフューザー：チームの人数や部屋の大きさにもよりますが、職場に最新のフレグランスディフューザーを設置すれば、均一で繊細な香りが広がります。
• アロマのロールオン：エッセンシャルオイルが入った使いやすいロールオンをチームに提供することができる。手首に一滴垂らすだけで、心が落ち着いたり、活力が湧いてきたりします。

マネージャーとしての仕事

マネージャーとして、あなたはチームの感情のバランスを保つ責任がある。
エッセンシャルオイルの選択と使用は、チームの健康を促進する有用な方法であるだけでなく、感謝と配慮の強いメッセージでもある。
複雑化する職場では、ウェルビーイングの重要性が低くなりがちです。そこで、マネージャーであるあなたが、チームの内面のバランスを気遣うことができるのです。手っ取り早く、手頃な値段で、職場を目立たないように改善する方法は、アロマセラピーです。自分自身とチームにちょっとした「息抜き」を与え、心を落ち着かせたり、活力を与えたりする香りを使ってみましょう。エッセンシャルオイルを使って数回意識的に呼吸をするだけで、新鮮な明晰さが生まれ、やる気も高まります。
アロマセラピーは、革新的なアイデアが花開き、業績が有機的に向上するような、穏やかでやる気の出る環境を管理職が作り出すのに役立ちます。マネージャーは、アロマセラピーのような小規模で的を絞った介入を行うことで、従業員の健康とウェルビーイングを持続的に改善し、精神的なサポートを提供することができます。

Hエッセンシャルオイルの力を借りて、マネージャーとしてどのようにチームを強化できるか、ご興味をお持ちいただけたでしょうか？喜んで御社に伺い、エッセンシャルオイルの使い方や効果についてのワークショップを開催させていただきます。そして お問い合わせ にアクセスしてください。 インスタグラム.初回カウンセリングは無料です。結果を出すためには、純粋なオイルを使うことが重要です。私は ドテラ エッセンシャルオイルを買いだめしたい方は、私のショップでどうぞ。

アロマセラピーは、科学的に説明できるさまざまなプラスの効果をチームにもたらす：

ストレス解消とリラクゼーション

ラベンダーやベルガモットなどのエッセンシャルオイルには、ストレスを軽減し、リラックスさせる効果があることが示されている[1][3]。チームワークの場では、より穏やかでバランスの取れた職場の雰囲気につながります。ストレスが減ることで、コミュニケーションやチームワークが向上します。

認知能力の向上

ペパーミントやレモンなど、特定の香りは集中力を高め、精神的なパフォーマンスを向上させる[2]。これは、従業員がより集中し、注意深くなることで、チームの生産性と創造性の向上につながる可能性がある。

ムード向上

オレンジやグレープフルーツなどのエッセンシャルオイルには、気分を高める効果がある[2]。チーム内のポジティブなムードはモチベーションを促進し、より快適な職場の雰囲気に貢献することができる。

免疫システムの改善

ティーツリーオイルやユーカリなど、一部のエッセンシャルオイルには抗菌作用がある[3]。空気の質を改善し、チームメンバーの免疫システムを強化することで、病気欠勤を減らすことができる。

社会的絆の促進

心地よい香りを共有することで、共同体感覚を強めることができる。香りは感情や記憶をつかさどる大脳辺縁系を活性化する[1]。これにより、職場環境や同僚とのポジティブな結びつきを促進することができる。

睡眠の質の向上

ラベンダーなどの一部のエッセンシャルオイルは睡眠の質を向上させることができる[1]。休息したチームメンバーは一般的に生産性が高く、バランスが取れているため、チームダイナミクスに良い影響を与える。

香りの効果には個人差があり、チームメンバー全員が同じように反応するわけではないことに注意が必要です。また、職場環境におけるアロマセラピーの使用は、アレルギーや過敏症の可能性を考慮する必要があります。

情報源
[1] https://www.bibliomed-pflege.de/sp/artikel/36937-aromapflege-in-den-klinikalltag-integrieren
[2] https://www.diakonie-michaelshoven.de/blog?cHash=24624a79438c6aa6a3cb482bfd7d31cb&tx_t3extblog_blogsystem%5Baction%5D=show&tx_t3extblog_blogsystem%5Bcontroller%5D=Post&tx_t3extblog_blogsystem%5Bpost%5D=27
[3] https://natuerlich.thieme.de/therapieverfahren/aromatherapie/detail/aromatherapie-fuer-die-immunabwehr-1822
[4] https://www.stadlerform.com/de-de/gesundheit/aromatherapie/aetherische-oele-und-emotionen-wie-wirkt-das-zusammen
[5] https://www.netdoktor.de/alternativmedizin/aetherische-oele/
[6] https://www.dgpalliativmedizin.de/images/stories/Anne-Sophie%20Weckmann_GL%20AROMAPFLEGE_PC%20KURS.pdf
[7] https://www.inspirations.eu/blog/entry/aromatherapie-am-arbeitsplatz/
[8] https://taoasis.com/resilienz-und-aromatherapie-ein-perfektes-team?slotId=47b97baf2feb47b683391475a091cdb2