가을에 에센셜 오일로 팀을 이끄는 방법?

가을에 팀을 어떻게 관리하시나요?

일조량이 줄어들고 팀 사기가 급격히 떨어지며 에너지 레벨이 저하되는 어두운 시간대는 관리자에게 특별한 도전이 될 수 있습니다. 이는 팀원 개인의 성과뿐만 아니라 조직의 전반적인 사기와 성과에도 영향을 미칩니다. 그렇다면 관리자는 이 어려운 시기에 어떻게 하면 팀원들의 웰빙을 증진하고 동기를 유지할 수 있는 환경을 조성할 수 있을까요?
아로마테라피와 에센셜 오일의 표적 사용은 긍정적인 에너지를 높이기 위한 창의적이고 성공적인 전략이 될 수 있습니다. 뇌의 감정 중추인 변연계는 향기의 직접적인 영향을 받아 기분과 업무 성과를 향상시킬 수 있습니다.

아로마테라피: 향기의 정서적 효과

후각은 뇌와 직접적으로 연결되어 있는 유일한 감각입니다. 향기는 즉각적으로 감정과 기억을 불러일으키고 스트레스 수준을 낮추며 웰빙과 만족감을 주는 힘을 가지고 있습니다. 아로마 테라피는 특히 일조량이 부족한 겨울철에 행복감을 불러일으키고 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

내면의 평화와 집중력을 위한 최고의 향기 5가지

• 라벤더: 라벤더는 긴장을 완화하는 효능이 있는 것으로 알려져 있으며 불안과 긴장을 완화하는 것으로 입증되었습니다. 스트레스가 많은 시기에는 사무실의 방향제 디스펜서에 라벤더 오일 몇 방울을 떨어뜨리면 팀원들의 긴장을 완화하고 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 라벤더는 또한 집중력 있는 업무와 올바른 의사결정을 위한 필수 전제 조건인 정신적 명료성을 촉진합니다.
• 오렌지: 오렌지는 기쁨의 전형입니다. 상쾌하고 기운을 북돋우는 상큼하고 톡 쏘는 맛은 직장을 즐거운 공간으로 만들어 줍니다. 전반적인 동기 부여가 필요하고 에너지 레벨이 낮을 때 적합합니다. 상쾌한 실내 향기나 오렌지 오일이 함유된 향기 램프는 기분 좋은 분위기를 확산시키고 팀워크를 더욱 활기차고 상쾌하게 만들어 줍니다.
• 시더우드: 시더우드의 흙 향은 내면의 평온함을 촉진하고 안정감을 줍니다. 시더우드 오일은 스트레스가 많은 시기에 필수적인 안정감과 안정감을 제공합니다. 시더우드는 균형을 잡고 안정감을 주는 효과가 있어 팀의 공동체 의식을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 회의 및 의사 결정 과정에 완벽한 향입니다.
• 로즈마리: 로즈마리는 사람들에게 활력을 불어넣어 줍니다. 상쾌하고 집중력을 높여주는 허브 향은 긴 근무일과 집중적인 프로젝트 단계에 이상적입니다. 로즈마리 오일은 긴장을 유발하지 않으면서 인지 기능을 개선하고 집중력을 촉진합니다. 아이디어를 명확히 하고 정리하는 데 도움이 되는 천연 향기입니다.
• 일랑일랑: 다소 이국적인 플로럴 향으로 스트레스를 완화하고 정서적 균형을 유지해 줍니다. 기분이 약간 긴장된 상태이거나 스트레스가 많은 회의 후에 사용하면 좋습니다. 이 향은 그룹의 기분을 고양시키고 방을 행복과 밝음으로 가득 채우는 힘이 있습니다.

사무실 아로마테라피에 에센셜 오일을 사용하는 방법

사무실 환경에서 에센셜 오일의 효과는 다양한 방법으로 극대화할 수 있습니다:

• 디퓨저: 팀 규모와 공간에 따라 현대적인 향기 디퓨저를 업무 공간에 배치하면 균일하고 은은한 향기를 전달할 수 있습니다.
• 아로마 롤온: 개인용 에센셜 오일이 함유된 사용하기 쉬운 롤온을 팀원들에게 제공할 수 있습니다. 손목에 살짝 떨어뜨리는 것만으로도 내면의 평온함이나 신선한 활력을 불어넣을 수 있습니다.

관리자로서의 업무

관리자는 팀의 정서적 균형을 유지해야 할 책임이 있습니다.
에센셜 오일을 선택하고 사용하는 것은 팀의 웰빙을 증진하는 유용한 방법일 뿐만 아니라 감사와 배려의 강력한 메시지를 전달할 수 있습니다.
점점 더 복잡해지는 직장에서 웰빙의 중요성은 쉽게 잊혀질 수 있습니다. 바로 이때 관리자가 팀의 내적 균형에 대한 관심을 보여줄 수 있는 방법이 바로 아로마테라피입니다. 아로마테라피는 직장을 눈에 띄지 않게 개선할 수 있는 빠르고 저렴한 방법입니다. 자신과 팀에게 약간의 '숨 쉴 공간'을 주고 진정 또는 활력을 주는 향기를 사용하면 에너지를 재조정하고 팀을 강화할 수 있는 작은 투자입니다. 에센셜 오일로 몇 번의 심호흡을 하는 것만으로도 정신이 맑아지고 동기 부여가 향상될 수 있습니다.
아로마테라피는 관리자가 혁신적인 아이디어가 번성하고 성과가 유기적으로 향상되는 차분하고 동기 부여가 되는 환경을 조성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 관리자는 아로마테라피와 같은 작고 구체적인 개입을 통해 직원들에게 정서적 지원을 제공하여 건강과 웰빙을 지속적으로 개선할 수 있습니다.

H관리자로서 에센셜 오일의 도움으로 팀을 강화할 수 있는 방법에 대해 관심이 있으신가요? 귀사를 방문하여 에센셜 오일의 사용과 효과에 대한 워크샵을 개최하게 되어 기쁩니다. 그런 다음 문의하기 저와 함께하거나 인스타그램. 무료 초기 상담을 통해 도움과 조언을 받으실 수 있습니다. 성공적인 결과를 얻으려면 순수한 오일을 사용하는 것이 중요합니다. 나는 브랜드를 선택했습니다 도테라 에센셜 오일을 구입하고 싶으시다면 제 상점을 통해 구입하실 수 있습니다.

아로마 테라피는 과학적으로 설명할 수 있는 다양한 긍정적인 효과를 팀에 줄 수 있습니다:

스트레스 감소 및 휴식

라벤더나 베르가못과 같은 에센셜 오일은 스트레스 감소 및 이완 효과가 있는 것으로 나타났습니다[1][3]. 팀 내에서는 더 차분하고 균형 잡힌 업무 분위기를 조성할 수 있습니다. 스트레스가 줄어들면 커뮤니케이션과 팀워크가 향상될 수 있습니다.

인지 능력 향상

페퍼민트나 레몬과 같은 특정 향은 집중력과 정신력을 향상시킬 수 있습니다[2]. 이는 직원들이 더 집중하고 주의를 기울이게 되어 팀의 생산성과 창의성을 높일 수 있습니다.

기분 개선

오렌지나 자몽과 같은 에센셜 오일은 기분을 좋게 하는 효능이 있습니다[2]. 팀의 긍정적인 분위기는 동기 부여를 촉진하고 보다 쾌적한 업무 분위기를 조성하는 데 기여할 수 있습니다.

면역 체계 개선

티트리 오일이나 유칼립투스와 같은 일부 에센셜 오일에는 항균성이 있습니다[3]. 공기질을 개선하고 팀원들의 면역 체계를 강화함으로써 질병으로 인한 결근을 줄일 수 있습니다.

사회적 유대 증진

기분 좋은 향기를 공유하는 경험은 공동체 의식을 강화할 수 있습니다. 향기는 감정과 기억을 담당하는 변연계를 활성화합니다[1]. 이는 업무 환경 및 동료와의 긍정적인 관계를 촉진할 수 있습니다.

수면의 질 개선

라벤더와 같은 일부 에센셜 오일은 수면의 질을 개선할 수 있습니다[1]. 휴식을 취한 팀원은 일반적으로 생산성과 균형감이 높아져 팀 역학 관계에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

향기의 효과는 사람마다 다를 수 있으며 모든 팀원이 같은 방식으로 향기에 반응하는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 또한 작업 환경에서 아로마 테라피를 사용할 때는 알레르기나 과민 반응 가능성을 고려해야 합니다.

출처:
[1] https://www.bibliomed-pflege.de/sp/artikel/36937-aromapflege-in-den-klinikalltag-integrieren
[2] https://www.diakonie-michaelshoven.de/blog?cHash=24624a79438c6aa6a3cb482bfd7d31cb&tx_t3extblog_blogsystem%5Baction%5D=show&tx_t3extblog_blogsystem%5Bcontroller%5D=Post&tx_t3extblog_blogsystem%5Bpost%5D=27
[3] https://natuerlich.thieme.de/therapieverfahren/aromatherapie/detail/aromatherapie-fuer-die-immunabwehr-1822
[4] https://www.stadlerform.com/de-de/gesundheit/aromatherapie/aetherische-oele-und-emotionen-wie-wirkt-das-zusammen
[5] https://www.netdoktor.de/alternativmedizin/aetherische-oele/
[6] https://www.dgpalliativmedizin.de/images/stories/Anne-Sophie%20Weckmann_GL%20AROMAPFLEGE_PC%20KURS.pdf
[7] https://www.inspirations.eu/blog/entry/aromatherapie-am-arbeitsplatz/
[8] https://taoasis.com/resilienz-und-aromatherapie-ein-perfektes-team?slotId=47b97baf2feb47b683391475a091cdb2