Savaşçılar neden soğuk duş almalı?

Bir savaşçı tavrı geliştirmek ister misiniz?

Daha göz korkutucu, etkileyici ve etkili mi olmak istiyorsunuz?

O halde soğuk duşlar kullanabileceğiniz basit bir 'hack'tir. Soğuk duş, zihninizi güçlendirip disiplininizi geliştirirken sağlığınızı ve zindeliğinizi iyileştirmenin harika bir yoludur.

İşte soğuk duşun pek çok insan için harika bir fikir olmasının nedenlerinden bazıları.

Soğuk duşun faydaları

Uyanıklık: Birçoğumuz uyandığımızda kendimizi halsiz, yorgun ve çökmüş hissederiz. Bir "savaşçı" güne böyle başlamamalı ve bu durum üretkenliğe ya da iyi bir güne elverişli değil. Soğuk duşun bu kadar faydalı olmasının nedenlerinden biri de budur. Soğuk duş adrenalin ve noradrenalin salgılar, bu da kalp atışınızı hızlandırır ve beyne giden kan akışını artırır. Bu sizi anında uyandırabilir ve güne verimli bir şekilde başlayabilmeniz için enerji seviyenizi yükseltebilir.

Disiplin: Yapmak istemediğiniz şeyleri yapma disiplini, savaşçı zihniyetinin anahtarıdır. Bu, aslında dinlenmek istediğinizde kendinizi çalışmaya motive etmekle ilgilidir. Bu, biraz daha uyumayı ve çalar saatinizin erteleme düğmesine basmayı tercih ettiğinizde, mutfaktan atıştırmalıklar yeme dürtüsüne direnmek ve bunun yerine spor salonuna gitmekle ilgilidir. Buz gibi suya atlamak çok fazla disiplin gerektirir. Altında kalmak ise çok daha fazla özdenetim gerektirir. Şunu bir düşünün: Buz gibi bir duşun altında durabiliyorsanız, bu gece işlerinizi halletmek için kendinizi motive etmenin ne kadar kolay olacağını hayal edin. Ya da sabah ilk iş evi toplamanın? Soğuk duşun bir diğer faydası da sizi olumlu bir ruh haline sokmasıdır. Hugh Jackman'ın X-Men'de Wolverine rolünü ilk oynadığında onun vahşi zihniyetine girmek için soğuk banyolar kullandığını biliyor muydunuz?

Sağlık: İster inanın ister inanmayın, soğuk duşlar sağlığınız için iyidir. Soğuk duşlar sadece dolaşımı ve uyanıklığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda kalbinizi güçlendirir, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve hatta erkeklerde sperm sayısını artırır! Sıcak banyolar ve duşlar erkek sağlığı için zararlı olabilir. Sadece sperm sayısını ve hareketliliğini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda testosteron seviyelerini de düşürür. Öte yandan, soğuğun her ikisini de artırdığı ve iyileştirdiği kanıtlanmıştır, bu da sizi daha erkeksi hale getirir. Kulağa alışılmadık gelebilir, ancak soğuk bir duş bağışıklık sisteminizi güçlendirir - neredeyse bir egzersiz gibi! Soğuk duşun kalori yakmanıza yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Vücudunuz metabolizmasını hızlandırarak ve enerji yakarak sıcak kalmaya çalıştığından, soğuk bir duş faydalıdır.