Savaşçılar neden soğuk duş almalı?

Bir savaşçı tavrı geliştirmek ister misiniz? Daha korkutucu, etkileyici ve etkili mi olmak istiyorsunuz?

O halde soğuk duşlar kullanabileceğiniz basit bir 'hack'tir. Soğuk duş, zihninizi güçlendirip disiplininizi keskinleştirirken sağlığınızı ve zindeliğinizi geliştirmenin harika bir yoludur.

İşte soğuk duşun pek çok insan için harika bir fikir olmasının nedenlerinden bazıları...

Soğuk duşun faydaları

Uyanıklık

Çoğumuz uyandığımızda kendimizi halsiz, yorgun ve çökmüş hissederiz. Bir "savaşçı" güne böyle başlamamalı ve bu durum üretkenliğe ya da iyi bir güne elverişli değil.

Soğuk duşun bu kadar faydalı olmasının nedenlerinden biri de budur. Soğuk duş adrenalin ve noradrenalin salgılatır, bu da kalp atışını hızlandırır ve beyne giden kan akışını artırır.

Bu sizi hemen uyandırabilir ve güne verimli bir şekilde başlayabilmeniz için enerji seviyenizi artırabilir.

Disiplin

Canınızın istemediği şeyleri yapma disiplini, savaşçı zihniyetinin anahtarıdır. Bu, aslında dinlenmek istediğinizde kendinizi çalışmaya motive etmekle ilgilidir. Bu, biraz daha uyumayı ve alarmı kurmayı tercih ettiğinizde mutfaktan atıştırmalıklar yeme ve spor salonuna gitme dürtüsüne direnmekle ilgilidir.

Buz gibi suya atlamak büyük disiplin ister. Suyun altında kalmak çok daha fazla özdenetim gerektirir.

Bir düşünün: Buz gibi bir duşun altında durabiliyorsanız, bu akşam işlerinizi halletmek için kendinizi motive etmenin ne kadar kolay olacağını hayal edin. Ya da sabah ilk iş evi toplamak için?

Soğuk duşun bir diğer faydası da sizi olumlu bir ruh haline sokmasıdır. Hugh Jackman'ın X-Men'de Wolverine rolünü ilk oynadığında onun vahşi zihniyetine girmek için soğuk banyolar kullandığını biliyor muydunuz?

Sağlık

İster inanın ister inanmayın, soğuk duşlar sağlığınız için iyidir.

Soğuk duşlar sadece dolaşımı ve uyanıklığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda kalbi güçlendirir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hatta erkeklerde sperm sayısını artırır!

Sıcak banyolar ve duşlar erkek sağlığı için zararlı olabilir. Sadece sperm sayısını ve hareketliliğini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda testosteron seviyelerini de düşürür. Öte yandan, soğuğun her iki seviyeyi de artırdığı ve iyileştirdiği ve sizi daha erkeksi hale getirdiği gösterilmiştir.

Soğuk bir duşun bağışıklık sistemini güçlendirmesi mantığa aykırı görünebilir, ancak bunun basit nedeni soğuk duşların bağışıklık sistemini daha fazla çalıştırmasıdır - neredeyse bir egzersiz gibi!

Soğuk duşun kalori yakmanıza yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Vücudunuz metabolizmanızı hızlandırarak ve enerji yakarak sıcak kalmaya çalıştığından, soğuk bir duş faydalıdır.