战士为什么要洗冷水澡？

您想要培養戰士的態度嗎？您想變得更有威嚇力、更令人印象深刻、更有效率嗎？

那麼冷水淋浴就是您可以使用的簡單「黑客」。冷水淋浴是改善您的健康和體能，同時強化您的心智和磨練您的紀律的好方法。

以下是冷水淋浴對許多人而言是個好主意的一些原因...

冷水浴的好处

警惕性

我們許多人起床時都會感到遲鈍、疲倦和低落。這不是「戰士」應該開始一天的方式，也不利於生產力或一天的好心情。

這也是冷水淋浴如此有益的原因之一。冷水浴會釋放腎上腺素和去甲腎上腺素，加速心跳並增加流向腦部的血液。

這可以讓您立即醒來，並提升您的能量水平，讓您可以有效率地展開一天的工作。

纪律

有紀律地做您不喜歡做的事情，是戰士心態的關鍵。當您真正想放鬆時，您需要激勵自己去工作。當您寧願多睡一會、定好鬧鐘，也要克制吃廚房零食和去健身房的衝動。

跳入冰冷的水中需要很大的自制力。而要保持在水下，则需要更多的自制力。

想一想：如果您能站在冰冷的淋浴下，想像一下今天晚上會有多容易激勵自己去完成事情。或是早上第一件事就是整理家務？

冷水浴的另一個好處是能讓您進入積極的心境。您知道休-傑克曼 (Hugh Jackman) 第一次在《X 戰警》中扮演金剛狼這個角色時，就是利用冷水浴來進入金剛狼狂野的心態嗎？

健康

信不信由您，冷水淋浴對您的健康有益。

冷水淋浴不僅能促進血液循環和提高警覺性，還能強化心臟、增強免疫系統，甚至增加男性的精子數量！

熱水浴和淋浴對男性健康有害。它不僅會減少精子數量和活力，還會降低睾丸激素水平。另一方面，冷水已被證明可以增加和改善這兩種水平，讓您更有男子氣概。

冷水淋浴能增強免疫系統，這似乎有違直覺，但原因很簡單，冷水淋浴能讓免疫系統更努力工作，幾乎就像運動一樣！

您知道冷水淋浴可以幫助燃燒卡路里嗎？當您的身體努力透過促進新陳代謝和燃燒能量來保持溫暖時，冷水淋浴是有益的。