- Læg pauser ind i dit skema. Planlæg bevidst tid til at slappe af og hvile.
- Brug tid sammen med venner og familie. At omgive sig med venner og familie og bruge tid sammen med dem kan hjælpe med at reducere stress.
- Praktiser meditation eller yoga regelmæssigt. Det kan hjælpe med at berolige sindet og få kroppen til at slappe af.
- Træn regelmæssigt, eller gå en tur. Fysisk aktivitet kan hjælpe med at reducere stress og forbedre dit humør.
- Sæt klare grænser mellem arbejde og fritid. Adskil arbejde og fritid for at give dig selv tid til at hvile og slappe af.
- Giv dig selv en pause fra teknologien. Aftal tidspunkter, hvor du slukker din telefon eller computer og koncentrerer dig om noget andet.
- Planlæg regelmæssige ferier eller weekendture. En ændring af omgivelserne kan hjælpe med at opfriske dit sind og genoplade dine batterier.
- Læs en bog eller lyt til musik. Det kan være en god måde at slappe af og koble af på.
- Sæt realistiske forventninger. Undgå overdreven stress ved at stille realistiske forventninger til dig selv og andre.
- Lær at sige nej. Sig nej til forpligtelser, der kan give dig ekstra stress, og koncentrer dig om det, der virkelig er vigtigt.
Et øjebliks ro i den digitale travlhed
Specialist: Sanjay Sauldie
oprettet den:
sidst opdateret:
Ikke kategoriseret#Denerveringsspænding digitaldetox iværksætterstress
Om forfatteren:
DE 
EN 
EL 
ES 
ZH 
IT 
FR 
PT 
PL 
SK 
TR 
JA 
SV 
DA 
ET 
FI 
KO