Forstå og undgå udbrændthed: Honeymoon-fasen

1. fase: hvedebrødsdagene

Jeg tror, at alle kender denne fase: Et nyt job, hver dag er der noget nyt og spændende at lære. Det er sjovt at påtage sig disse nye opgaver. I denne fase er engagementet og entusiasmen på sit højeste, og de første tegn på stress ses ofte som midlertidige forhindringer, der kan overvindes med nok arbejde. Tanker som: "Jeg er ikke så hurtig endnu, men jeg bliver hurtigere med tiden. Så vil jeg være i stand til at gøre alt. Men det er også nu, der er mulighed for at gribe ind tidligt og forhindre en langvarig udbrændthedsproces.

Tegn på hvedebrødsdagsfasen

• Stærkt engagement i den personlige karriere
• Stærkt engagement i virksomhedens professionelle projekter
• et højt niveau af drive
• Den normale arbejdstid overskrides i vid udstrækning hver dag
• Mange fortæller, at de føler sig gladere og er villige til at arbejde længere for at nå deres mål.

Men det er netop denne tidlige iver, der, hvis den ikke kontrolleres, kan føre til en overvældende byrde, som i sidste ende er uholdbar. Du sætter dig selv og dine behov bag virksomhedens behov og dens mål.

MiReiki-metoder til forebyggelse af Udbrændthed

For at undgå udbrændthed er det ekstremt vigtigt, at man i denne fase er klar over, at ens egne behov og helbred ikke bliver forsømt. Som grundlægger af miReiki anbefaler jeg især følgende tre metoder til at minimere risikoen i hvedebrødsdagene og undgå udbrændthed:

Reiki for energetisk balance:

For at maksimere din energistrøm kan du starte tidligt med en rutinemæssig miReiki-behandling om morgenen. Det tager kun 15 minutter. Reiki fremmer kroppens naturlige helingsproces og hjælper med at genoprette den følelsesmæssige balance, hvilket begge dele reducerer stressniveauet.

Æteriske olier:

Brug æteriske olier til at styrke dig selv følelsesmæssigt.
Pebermynteolie kan fremme mental klarhed og øge dit energiniveau.
Bergamotolie kan hjælpe med at reducere stress og forbedre humøret.
Lavendelolie er god at bruge før sengetid, da den kan reducere angst og forbedre søvnkvaliteten.

Yoga:

Regelmæssig yoga kan hjælpe med at berolige sindet og styrke selvbevidstheden. Disse øvelser kan ikke kun hjælpe med at reducere stress, men også med at udvikle selvbevidsthed og grænsebevidsthed.

Kontakt venligst Vedavivahvis du oplever udbrændthedens hvedebrødsdage, eller hvis du bare gerne vil gøre noget proaktivt for dit velbefindende. Jeg kan tilbyde dig personlige løsninger til at forbedre dit generelle velbefindende og hjælpe dig med at undgå udbrændthed. Jeg ser frem til en gratis indledende konsultation.