Hvorfor skal krigere tage kolde brusebade?

Vil du gerne udvikle en krigers attitude?

Vil du være mere skræmmende, imponerende og effektiv?

Så er kolde brusebade et simpelt 'hack', du kan bruge. Et koldt brusebad er en fantastisk måde at forbedre dit helbred og din kondition på, samtidig med at du styrker dit sind og forbedrer din disciplin.

Her er nogle af grundene til, at et koldt brusebad er en fantastisk idé for så mange mennesker.

Fordelene ved kolde brusebade

Årvågenhed: Mange af os vågner op og føler os sløve, trætte og nedtrykte. Det er ikke sådan, en "kriger" bør starte dagen, og det er ikke befordrende for produktiviteten eller en god dag. Det er en af grundene til, at et koldt brusebad kan være så gavnligt. Et koldt brusebad frigiver adrenalin og noradrenalin, som får dit hjerte til at slå hurtigere og øger blodtilførslen til hjernen. Det kan få dig til at vågne op med det samme og øge dit energiniveau, så du kan starte dagen produktivt.

Disciplin: Disciplinen til at gøre ting, du ikke har lyst til at gøre, er nøglen til krigermentaliteten. Det handler om at motivere sig selv til at arbejde, når man egentlig har lyst til at slappe af. Det handler om at modstå trangen til at spise snacks fra køkkenet og tage i fitnesscentret i stedet, når du hellere vil sove lidt længere og trykke på snooze-knappen på dit vækkeur. Det kræver meget disciplin at hoppe i iskoldt vand. Det kræver meget mere selvkontrol at blive under det. Overvej følgende: Hvis du kan stå under en iskold bruser, så forestil dig, hvor meget lettere det vil være at motivere dig selv til at få tingene gjort i aften. Eller til at rydde op i huset som det første i morgen? En anden fordel ved kolde brusere er, at de gør dig i godt humør. Vidste du, at Hugh Jackman brugte kolde bade til at komme i Wolverines vilde humør, da han første gang spillede rollen i X-Men?

Sundhed: Kolde brusebade er, tro det eller ej, gode for dit helbred. Ikke alene forbedrer kolde brusebade kredsløbet og din årvågenhed, men de styrker også dit hjerte, booster dit immunforsvar og øger endda antallet af sædceller hos mænd! Varme bade og brusere kan være skadelige for mænds sundhed. Ikke alene reducerer det antallet af sædceller og deres bevægelighed, men det sænker også testosteronniveauet. Kulde har derimod vist sig at øge og forbedre begge dele, hvilket gør dig mere maskulin. Det lyder måske usædvanligt, men et koldt brusebad styrker dit immunforsvar - næsten som en træning! Vidste du, at kolde brusebade kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier? Da din krop forsøger at holde sig varm ved at øge sit stofskifte og forbrænde energi, er et koldt brusebad gavnligt.