Γιατί οι πολεμιστές πρέπει να κάνουν κρύο ντους;

Θέλετε να αναπτύξετε τη στάση του πολεμιστή; Θέλετε να είστε πιο εκφοβιστικοί, εντυπωσιακοί και αποτελεσματικοί;

Τότε τα κρύα ντους είναι ένα απλό "hack" που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Ένα κρύο ντους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση, ενώ παράλληλα ενισχύετε το μυαλό σας και οξύνετε την πειθαρχία σας.

Ακολουθούν μερικοί από τους λόγους για τους οποίους ένα κρύο ντους είναι μια φανταστική ιδέα για πολλούς ανθρώπους...

Τα οφέλη του κρύου ντους

Επαγρύπνηση

Πολλοί από εμάς ξυπνάμε νιώθοντας νωθροί, κουρασμένοι και πεσμένοι. Δεν είναι αυτός ο τρόπος με τον οποίο ένας "πολεμιστής" πρέπει να ξεκινάει τη μέρα του και δεν ευνοεί την παραγωγικότητα ή μια καλή μέρα.

Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους ένα κρύο ντους μπορεί να είναι τόσο ευεργετικό. Ένα κρύο ντους απελευθερώνει αδρεναλίνη και νοραδρεναλίνη, οι οποίες επιταχύνουν τους καρδιακούς παλμούς και αυξάνουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.

Αυτό μπορεί να σας ξυπνήσει αμέσως και να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειάς σας, ώστε να ξεκινήσετε την ημέρα σας παραγωγικά.

Πειθαρχία

Η πειθαρχία να κάνεις πράγματα που δεν έχεις όρεξη να κάνεις είναι το κλειδί για τη νοοτροπία του πολεμιστή. Το θέμα είναι να παρακινείς τον εαυτό σου να δουλέψει όταν στην πραγματικότητα θέλεις να χαλαρώσεις. Έχει να κάνει με το να αντισταθείς στην παρόρμηση να φας σνακ από την κουζίνα και να πας στο γυμναστήριο όταν θα προτιμούσες να κοιμηθείς λίγο παραπάνω και να βάλεις το ξυπνητήρι.

Χρειάζεται μεγάλη πειθαρχία για να πηδήξεις σε παγωμένο νερό. Χρειάζεται πολύ περισσότερος αυτοέλεγχος για να μείνεις κάτω από το νερό.

Σκεφτείτε το: αν μπορείτε να σταθείτε κάτω από ένα παγωμένο ντους, φανταστείτε πόσο πιο εύκολο θα είναι να παρακινήσετε τον εαυτό σας να κάνει πράγματα απόψε. Ή να συμμαζέψετε το σπίτι πρωί πρωί;

Ένα άλλο πλεονέκτημα του κρύου ντους είναι ότι σας δημιουργεί θετική διάθεση. Γνωρίζατε ότι ο Hugh Jackman χρησιμοποιούσε κρύα μπάνια για να μπει στην άγρια νοοτροπία του Wolverine όταν πρωτοέπαιξε τον ρόλο στους X-Men;

Υγεία

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα κρύα ντους κάνουν καλό στην υγεία σας.

Τα κρύα ντους δεν βελτιώνουν μόνο την κυκλοφορία και την εγρήγορση, αλλά ενισχύουν την καρδιά, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνουν ακόμη και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων στους άνδρες!

Τα ζεστά λουτρά και ντους μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία των ανδρών. Όχι μόνο μειώνουν τον αριθμό και την κινητικότητα του σπέρματος, αλλά μειώνουν και τα επίπεδα τεστοστερόνης. Το κρύο, από την άλλη πλευρά, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει και βελτιώνει και τα δύο επίπεδα, κάνοντάς σας πιο αρρενωπούς.

Μπορεί να φαίνεται αντιφατικό ότι ένα κρύο ντους ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά ο απλός λόγος είναι ότι το κρύο ντους κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα να δουλεύει πιο σκληρά - σχεδόν σαν προπόνηση!

Γνωρίζατε ότι το κρύο ντους μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες; Καθώς το σώμα σας προσπαθεί να παραμείνει ζεστό ενισχύοντας το μεταβολισμό σας και καίγοντας ενέργεια, ένα κρύο ντους είναι ευεργετικό.