Κλείστε την ημέρα με μια θεραπεία miReiki

Κλείστε την ημέρα με μια θεραπεία miReiki

Στην ταραχώδη κοινωνία μας, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να αφιερώνουμε χρόνο για αυτοφροντίδα και χαλάρωση. Μια 15λεπτη θεραπεία miReiki το βράδυ είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να τελειώσει η μέρα και να αναζωογονηθεί το σώμα και το μυαλό. Αυτή η γρήγορη αλλά αποτελεσματική μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και στην αύξηση της συνολικής ευεξίας. Επιτρέψτε μου να σας εξηγήσω πώς μπορείτε να ενσωματώσετε αυτή τη συνήθεια που αλλάζει τη ζωή σας στην καθημερινή σας ρουτίνα.

miReiki: Τι είναι αυτό;

Το miReiki είναι μια σύγχρονη εκδοχή της κλασικής τεχνικής του Ρέικι που χρησιμοποιεί την ενεργειακή εργασία για να υποστηρίξει τη σωματική θεραπεία και ισορροπία. Για την προώθηση της ολιστικής θεραπείας, συνδυάζει τα βασικά στοιχεία του παραδοσιακού Ρέικι με πρόσθετες μεθόδους από την αρωματοθεραπεία, το διαλογισμό, τη γιόγκα και τις ασκήσεις αναπνοής.

Προετοιμασία για τη βραδινή θεραπεία miReiki

Εδώ μπορείτε να μάθετε πώς να κλείσετε τη μέρα σας με μια θεραπεία miReiki. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε ένα ήσυχο, άνετο μέρος όπου δεν θα σας ενοχλήσει κανείς πριν ξεκινήσετε τη 15λεπτη θεραπεία miReiki. Σβήστε τα φώτα και δημιουργήστε μια ήρεμη ατμόσφαιρα. Για να προωθήσετε τη χαλάρωση, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια όπως το χαμομήλι ή η λεβάντα σε ένα διαχύτη.

Η δεκαπεντάλεπτη θεραπεία MiReiki

Λεπτά 1-2: Αναπνευστική άσκηση

Κλείστε τα μάτια σας και καθίστε αναπαυτικά. Εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας και στη συνέχεια εκπνεύστε αργά από το στόμα σας. Συγκεντρωθείτε στο να εμβαθύνετε και να ηρεμήσετε την αναπνοή σας. Αυτή η αναπνευστική άσκηση βοηθά να ηρεμήσει το μυαλό και να προετοιμάσει το σώμα για την επόμενη θεραπεία.

Λεπτά 3-5: Γείωση και εστίαση

Τοποθετήστε τα χέρια σας στην καρδιά σας και φανταστείτε ότι είστε μέρος της παγκόσμιας ενέργειας. Φανταστείτε πώς λαμβάνετε φως από ψηλά που ρέει μέσα στο σώμα σας και σας προσγειώνει. Στο κλασικό Ρέικι, ζητάτε την παγκόσμια ενέργεια. Αυτή η φάση σας βοηθάει να κεντράρετε τον εαυτό σας και να συντονιστείτε με την ενεργειακή εργασία.

Πρακτικά 6-10: Θέσεις χεριών

Ξεκινήστε από τα μάτια και προχωρήστε προς τους κροτάφους, τα αυτιά, το λαιμό και τους ώμους με τις παραδοσιακές θέσεις των χεριών του Ρέικι. Κρατήστε κάθε θέση για περίπου ένα λεπτό και νιώστε την ενέργεια να ρέει μέσα από τα χέρια σας. Ακολουθήστε το ένστικτό σας και επικεντρωθείτε περισσότερο στις περιοχές που χρειάζονται περισσότερη φροντίδα.

Πρακτικά 11-13: Ευθυγράμμιση της ενεργειακής ροής

Τοποθετήστε το ένα χέρι στο πάνω μέρος της κοιλιάς σας, στο ηλιακό πλέγμα, και το άλλο στην καρδιά σας. Φανταστείτε πώς η ενέργεια ρέει αρμονικά μεταξύ αυτών των δύο σημείων, απομακρύνοντας τα εμπόδια και δημιουργώντας ισορροπία. Αυτή η άσκηση μεταφέρει ένα αίσθημα ισορροπίας και εσωτερικής γαλήνης.

Πρακτικά 14-15: Συμπέρασμα και εκτίμηση

Η άσκηση ολοκληρώνεται με την τοποθέτηση των χεριών σας στην καρδιά σας και πάλι. Εισπνεύστε βαθιά, εκπνεύστε και ευχαριστήστε τη συμπαντική ενέργεια και τον εαυτό σας για αυτή τη θεραπευτική εμπειρία. Ανοίξτε αργά τα μάτια σας και απορροφήστε την ήρεμη ατμόσφαιρα.

Μετά τη θεραπεία

Απολαύστε για λίγο την ηρεμία και τη γαλήνη που σας έφερε η θεραπεία miReiki. Αν είστε ευγνώμονες για κάτι, γράψτε το στο βιβλίο ευγνωμοσύνης σας. Θα σας θυμίσει όλα τα καλά πράγματα που έχουν ήδη συμβεί στη ζωή σας σε στιγμές που μπορεί να μην έχετε τίποτα για να χαμογελάσετε.
Πιείτε ένα ποτήρι νερό ή ένα ζεστό τσάι και μείνετε μακριά από περισπασμούς ή ξαφνικές εντάσεις. Αυτή η διαδικασία θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε από την ημέρα και θα σας προετοιμάσει για έναν ήρεμο νυχτερινό ύπνο.
Μια 15λεπτη θεραπεία miReiki το βράδυ μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην υγεία σας. Συνδυάζοντας ενεργειακή εργασία, τεχνικές αναπνοής και διαλογισμό, μπορείτε να επιτύχετε εσωτερική γαλήνη, να εξισορροπήσετε την ενέργειά σας και να μειώσετε το στρες. Γνωρίστε τις δυνατότητες της θεραπείας miReiki που αλλάζουν τη ζωή σας, εντάσσοντας αυτό το απλό αλλά αποτελεσματικό πρόγραμμα στην καθημερινότητά σας.
Δοκιμάστε το και ακολουθήστε την καθοδήγηση της θεραπευτικής ενέργειας- το σώμα και το μυαλό σας θα το εκτιμήσουν.
Βάλτε τον εαυτό σας και την υγεία σας στο επίκεντρο.

Και σας προκάλεσα το ενδιαφέρον; Θα σας βοηθήσω να κλείσετε τη μέρα σας με μια θεραπεία miReiki. Αν έχετε οποιαδήποτε απορία, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου. Επικοινωνήστε μαζί μας ή επισκεφθείτε με στο Instagram

Ρέικι και συμβατική ιατρική

Το Ρέικι, μια εναλλακτική θεραπευτική μέθοδος από την Ασία, βρίσκει όλο και περισσότερο το δρόμο του στη συμβατική ιατρική πρακτική και χρησιμοποιείται ως συμπληρωματική μορφή θεραπείας[1][5].

Ο Δρ Detlef Klünner, γυναικολόγος στην κλινική Helios Clinic Wesermarsch, ενσωματώνει το Ρέικι και άλλες εναλλακτικές θεραπευτικές μεθόδους στη θεραπευτική του αντίληψη[1]. Τονίζει ότι το Ρέικι είναι ευέλικτο και μπορεί να έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

- Χαλάρωση και απελευθέρωση της έντασης
- Σπάζοντας τους κύκλους του πόνου
- Υποστήριξη για αυτοθεραπεία
- Ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος[1][5]

Το Ρέικι χρησιμοποιείται στην κλινική πρακτική μαζί με άλλες εναλλακτικές μεθόδους, όπως ο βελονισμός και η ομοιοπαθητική. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση της έντασης, του πόνου στην πλάτη ή για την παροχή υποστήριξης κατά τη διάρκεια του τοκετού[1].

Η ενσωμάτωση του Ρέικι στη συμβατική ιατρική βασίζεται στην ιδέα ότι οι ενεργειακές θεραπευτικές μέθοδοι μπορούν να συμπληρώσουν τη συμβατική ιατρική θεραπεία. Ενώ η συμβατική ιατρική επικεντρώνεται στη διάγνωση και τη θεραπεία των συμπτωμάτων, το Ρέικι στοχεύει στην εναρμόνιση του σώματος και του νου και στην ενεργοποίηση των αυτοθεραπευτικών δυνάμεων του σώματος[5][7].

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι το Ρέικι νοείται ως συμπληρωματική θεραπεία που συμπληρώνει, αλλά δεν αντικαθιστά, τη συμβατική ιατρική θεραπεία. Ο συνδυασμός των δύο προσεγγίσεων θα πρέπει να οδηγήσει σε μια πιο ολιστική θεραπευτική αντίληψη που λαμβάνει υπόψη τόσο τις φυσικές όσο και τις ενεργειακές πτυχές της υγείας.

Πηγές:
[1] https://www.nwzonline.de/wirtschaft/wie-reiki-und-co-schulmedizin-ergaenzen_a_6,1,208124036.html
[2] https://www.amazon.de/Reiki-Schulmedizin-Energiemedizin-Klassische-zusammenkommen/dp/3893855092
[3] https://www.schaumburg-buch.de/shop/item/9783893855094/reiki-und-schulmedizin-von-oliver-lindner-klatt-paperback
[4] https://www.medimops.de/oliver-klatt-reiki-und-schulmedizin-wie-energiemedizin-und-klassische-medizin-zusammenkommen-broschiert-M03893855092.html
[5] https://schmerztherapie-moers.de/2019/11/05/testbeitrag/
[6] https://www.amazon.de/-/en/Oliver-Klatt/dp/3893855092
[7] https://www.thieme-connect.de/products/ebooks/pdf/10.1055/b-0041-183481.pdf
[8] https://www.booklooker.de/B%C3%BCcher/Oliver-und-Norbert-Lindner-Klatt%2BKlatt-Oliver-und-Norbert-Lindner-Reiki-und-Schulmedizin-wie/id/A02pwoRe01ZZ1?pid=8