Ανοσοποιητικό σύστημα υπό έλεγχο - 5 αιθέρια έλαια για στελέχη

Πώς να θέσετε υπό έλεγχο το ανοσοποιητικό σας σύστημα με τα 5 αιθέρια έλαια

Ως διευθυντής ή διευθύνων σύμβουλος, έχετε πολλές ευθύνες και δεν έχετε την πολυτέλεια να απουσιάζετε ή να πηγαίνετε στην εργασία σας εξασθενημένοι κατά τη διάρκεια της περιόδου γρίπης. Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα είναι απαραίτητο για να παραμείνετε παραγωγικοί και να πετύχετε τους στόχους σας, ειδικά σε περιόδους άγχους. Τα αιθέρια έλαια είναι ένας ασφαλής, φυσικός τρόπος για να ενισχύσετε την άμυνα και το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε δυνατοί καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Εδώ μπορείτε να μάθετε ποια 5 αιθέρια έλαια είναι τα καλύτερα για εσάς, πώς να τα χρησιμοποιήσετε και πώς να παραμείνετε δυνατοί κατά τη διάρκεια της περιόδου της γρίπης.

Έλαιο ευκαλύπτου, το οποίο χρησιμοποιείται για τη φρεσκάδα της αναπνοής

Το έλαιο ευκαλύπτου είναι γνωστό ότι έχει ισχυρή επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά στην κάθαρση των αεραγωγών. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε ένα μπολ με ζεστό νερό το βράδυ και να εισπνέετε τους ατμούς όταν αισθάνεστε τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος. Εάν ο ιός εξαπλώνεται στο περιβάλλον σας, ένας διαχυτής στο γραφείο σας θα βοηθήσει στον καθαρισμό του αέρα και θα σκοτώσει τους ιούς.

Εφαρμογή:

• το βράδυ, προσθέστε μερικές σταγόνες σε ένα μπολ με ζεστό νερό και εισπνεύστε τους ατμούς.
• Για να καθαρίσετε τον αέρα στο χώρο εργασίας σας, προσθέστε περίπου 5 σταγόνες σε έναν διαχυτήρα.

Το έλαιο τεϊόδεντρου είναι γνωστό ως ενισχυτικό του ανοσοποιητικού συστήματος

Το έλαιο τεϊόδεντρου περιέχει αντιιικές, αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες που το καθιστούν ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά αντισηπτικά. Είναι ένα πραγματικό ενισχυτικό του ανοσοποιητικού συστήματος που ενισχύει την άμυνά σας ενάντια στις ασθένειες. Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, τρίψτε μερικές σταγόνες αραιωμένου ελαίου τεϊόδεντρου στα πέλματα των ποδιών σας κάθε πρωί. Αυτό το έλαιο αραιώνεται καλύτερα με λάδι καρύδας ή αμυγδαλέλαιο.

Εφαρμογή:

• κάθε πρωί μετά το ντους, αραιώστε μερικές σταγόνες ελαίου τεϊόδεντρου με αμυγδαλέλαιο και στη συνέχεια εφαρμόστε το στο πέλμα του ποδιού και κάντε μασάζ.
• Για να καθαρίσετε τον αέρα στο χώρο εργασίας σας, ρίξτε περίπου 5 σταγόνες σε έναν διαχυτήρα και ψεκάστε το χώρο εργασίας σας.

Το έλαιο λεμονιού βελτιώνει τη διάθεση

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να αποδυναμωθεί από το στρες. Το έλαιο λεμονιού έχει αναζωογονητική επίδραση στο σώμα και το μυαλό, μειώνει την ένταση και βελτιώνει τη διάθεσή σας. Περιέχει επίσης μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία επίσης συμβάλλει στην ενίσχυση της φυσικής σας άμυνας. Προσθέτοντας μερικές σταγόνες στο διαχύτη του χώρου εργασίας σας, όχι μόνο θα αναζωογονήσετε το μυαλό σας, αλλά και θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και ενεργητικοί καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Εφαρμογή:

• Προσθέστε δύο με τρεις σταγόνες έλαιο λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό το πρωί και πιείτε το με άδειο στομάχι (χρησιμοποιήστε μόνο αιθέρια έλαια τροφίμων), εγώ χρησιμοποιώ έλαια Doterra.
• Για να καθαρίσετε τον αέρα στο χώρο εργασίας σας, προσθέστε περίπου 5 σταγόνες σε έναν διαχυτήρα.

Το έλαιο λεβάντας βοηθά στη μείωση του στρες

Είναι γνωστό ότι το έλαιο λεβάντας έχει χαλαρωτική δράση και ανακουφίζει από την ένταση, ενώ μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας και να προάγει τη χαλάρωση - δύο πράγματα που είναι ζωτικής σημασίας για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Πάρτε 30 λεπτά πριν από τον ύπνο για να χαλαρώσετε και να αναζωογονηθείτε μετά από μια δύσκολη μέρα εργασίας. Αποφύγετε τις σημαντικές εργασίες στο κινητό τηλέφωνο και την οθόνη κατά τη διάρκεια και μετά από αυτό το διάστημα.

Εφαρμογή:

• Βάλτε μερικές σταγόνες από το αραιωμένο έλαιο στο μαξιλάρι σας
• πάρτε το αραιωμένο λάδι και κάντε μασάζ στο πέλμα του ποδιού σας με αυτό
• βάλτε μερικές σταγόνες σε ένα διαχύτη στην κρεβατοκάμαρά σας

Το έλαιο θυμαριού προστατεύει τις φυσικές άμυνες του οργανισμού

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα υποστηρίζεται από τις ισχυρές αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες του θυμαριού. Μπορεί να επιταχύνει την επούλωση και υποστηρίζει την άμυνα του οργανισμού ενάντια στις λοιμώξεις. Η χρήση θυμαριούχου ελαίου στα πρώτα σημάδια του κρυολογήματος είναι πολύ ευεργετική. Μπορείτε να το εφαρμόσετε αραιωμένο σε ένα έλαιο φορέα (αμυγδαλέλαιο ή έλαιο καρύδας) στην πλάτη και το στήθος σας ή να το εισπνεύσετε μαζί με έλαιο ευκαλύπτου.

Εφαρμογή:

• Αραιώστε σε ένα έλαιο φορέα (αμυγδαλέλαιο ή έλαιο καρύδας) και εφαρμόστε στην πλάτη και το στήθος.
• Εισπνεύστε μαζί με έλαιο ευκαλύπτου
• βάλτε μερικές σταγόνες σε ένα διαχύτη στην κρεβατοκάμαρά σας

Αυτά τα 5 αιθέρια έλαια μπορούν να σας βοηθήσουν να αντεπεξέλθετε καλύτερα στις απαιτήσεις της καθημερινής εργασίας και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ακόμα και κατά τη διάρκεια της περιόδου γρίπης, μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία και την παραγωγικότητά σας ενσωματώνοντας αυτές τις φυσικές θεραπείες στην καθημερινή σας ρουτίνα. Για να υποστηρίξετε το σώμα και το μυαλό σας, χρησιμοποιείτε συχνά αιθέρια έλαια και καθιερώστε μια ρουτίνα που σας εξυπηρετεί. HΣας κέντρισα το ενδιαφέρον για το πώς μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με αιθέρια έλαια; Τότε πάρτε Επικοινωνήστε μαζί μας μαζί μου ή επισκεφθείτε με στο Instagram. Είμαι στη διάθεσή σας για βοήθεια και συμβουλές κατά τη διάρκεια μιας δωρεάν αρχικής διαβούλευσης. Για ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αγνά έλαια. Έχω επιλέξει την μάρκα Doterra και αν θέλετε να προμηθευτείτε αιθέρια έλαια, μπορείτε να το κάνετε μέσω του καταστήματός μου.

Μια επιστημονική εξήγηση για το πώς τα αιθέρια έλαια μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα με διάφορους τρόπους και να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της γρίπης. Ακολουθεί μια επιστημονική εξήγηση των επιδράσεών τους και μερικά συγκεκριμένα έλαια που μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα κατά τη διάρκεια των κρουσμάτων γρίπης:

Επιδράσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα

Τα αιθέρια έλαια επιδρούν στο ανοσοποιητικό σύστημα σε διάφορα επίπεδα:

• Κυτταρικό επίπεδο: Μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν να επηρεάσουν τη δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, για παράδειγμα αυξάνοντας τον αριθμό και τη δραστηριότητα των κυττάρων φυσικών φονέων, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων[3].
• Μείωση του άγχους: Πολλά αιθέρια έλαια έχουν ιδιότητες ανακούφισης από το άγχος και το στρες. Καθώς το χρόνιο στρες μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, τα έλαια αυτά συμβάλλουν έμμεσα στην ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος[3].
• Αναπνευστική οδός: Ορισμένα αιθέρια έλαια, ιδίως αυτά από κωνοφόρα, περιέχουν μονοτερπένια όπως α- και β-πινένιο ή 1,8-σινεόλη. Αυτές οι ενώσεις μπορούν να διαστέλλουν τους βρόγχους, να εμβαθύνουν την αναπνοή και να βοηθήσουν στον καθαρισμό των αεραγωγών[3].
• Αντιμικροβιακή δράση: Πολλά αιθέρια έλαια έχουν αντιβακτηριακές, αντιιικές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες που μπορούν να δράσουν άμεσα κατά των παθογόνων μικροοργανισμών[1][2].

Αιθέρια έλαια για επιδημίες γρίπης

Τα ακόλουθα αιθέρια έλαια έχουν αποδειχθεί ιδιαίτερα χρήσιμα για τα συμπτώματα της γρίπης:

• Ravintsara: Αυτό το έλαιο είναι γνωστό για την ισχυρή αντιιική του δράση και χρησιμοποιείται συχνά για ιογενείς ασθένειες. Μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να έχει αντιφλεγμονώδη δράση[1].
• Θυμάρι (χημειότυπος λιναλοόλη): Θυμάρι δρα στην αναπνευστική οδό και τους βρόγχους, ανακουφίζει από τις φλεγμονές, χαλαρώνει τη βλέννα και υποστηρίζει τον οργανισμό στον αγώνα του κατά των παθογόνων μικροοργανισμών. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για το κρυολόγημα, τον βήχα και τους πόνους στα αυτιά[2].
• Ευκάλυπτος λεμονιού: Αυτό το ήπιο έλαιο έχει αντιφλεγμονώδη, αντιιική και αντιαλλεργική δράση. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τα κρυολογήματα και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε παιδιά[2].
• Δενδρολίβανο: Το έλαιο δενδρολίβανου μπορεί να βοηθήσει στο κρυολόγημα, καθώς έχει αποχρεμπτική, αντιφλεγμονώδη και αντιιική δράση. Ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα συγκέντρωσης.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αν και τα αιθέρια έλαια είναι φυσικά, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή και στη σωστή δοσολογία. Σε περίπτωση σοβαρών συμπτωμάτων ή επίμονων παραπόνων θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό.

Πηγές:
[1] https://www.aromarei.at/mit-5-aetherischen-oelen-dein-immunsystem-staerken/
[2] https://www.carpediem.life/a/aetherische-oele-immunsystem
[3] https://natuerlich.thieme.de/therapieverfahren/aromatherapie/detail/aromatherapie-fuer-die-immunabwehr-1822
[5] https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0033-1334386.pdf
[6] https://taoasis.com/vortrag-abwehrkraft-aetherische-oele-fuer-ein-starkes-immunsystem
[7] https://www.primaveralife.com/news/natuerliche-tipps-fuer-den-umgang-mit-der-grippewelle