¿Cómo dirigir a su equipo con aceites esenciales en otoño?

¿Cómo gestiona su equipo en otoño?

Los meses más oscuros del año suelen suponer un reto especial para los directivos, ya que hay menos luz diurna, la moral del equipo puede decaer rápidamente y los niveles de energía disminuyen. Esto afecta al rendimiento individual de los miembros del equipo, así como a la moral y el rendimiento generales de la organización. Entonces, ¿cómo puede un directivo crear un entorno que fomente el bienestar y mantenga la motivación en estos tiempos difíciles?
El uso específico de la aromaterapia y los aceites esenciales puede ser una estrategia creativa y eficaz para aumentar la energía positiva. El sistema límbico, el centro emocional del cerebro, recibe la influencia directa de los aromas, que pueden mejorar el estado de ánimo y el rendimiento.

Aromaterapia: el efecto emocional de las fragancias

El único sentido que tiene una conexión directa con el cerebro es el olfato. Los aromas tienen el poder de evocar al instante sentimientos y recuerdos, reducir los niveles de estrés y darnos una sensación de bienestar y satisfacción. La aromaterapia puede ayudar a evocar sentimientos de felicidad y reducir la tensión, sobre todo en los meses de invierno, cuando el sol suele escasear.

Las cinco mejores fragancias para la paz interior y la concentración

• Lavanda: La lavanda es conocida por sus propiedades relajantes y se ha demostrado que alivia la ansiedad y la tensión. En momentos de estrés, unas gotas de aceite de lavanda en el dispensador de fragancias del lugar de trabajo pueden ayudar a relajar al equipo y aliviar la ansiedad. La lavanda también favorece la claridad mental, un requisito necesario para trabajar con concentración y tomar decisiones acertadas.
• Naranja: La naranja es la personificación de la alegría. Su sabor vigorizante y estimulante, fresco y picante, hace que el lugar de trabajo sea agradable. Es perfecto cuando se necesita un impulso de motivación general y los niveles de energía son bajos. Una fragancia ambiental vigorizante o una lámpara aromática con aceite de naranja difunden un agradable estado de ánimo y hacen que el trabajo en equipo sea más animado y fresco.
• Madera de cedro: El aroma terroso de la madera de cedro puede favorecer la calma interior y proporcionar una sensación de arraigo. El aceite de cedro proporciona una sensación de estabilidad y seguridad, esencial en momentos de tensión. Como la madera de cedro tiene un efecto equilibrante y estabilizador, puede ayudar a reforzar el sentido de comunidad de un equipo. Un aroma perfecto para conferencias y procesos de toma de decisiones.
• Romero: El romero da mucha energía a las personas. Su aroma herbáceo vigorizante y que favorece la concentración lo hace ideal para largas jornadas de trabajo y fases intensivas de proyectos. Sin crear tensiones, el aceite de romero mejora la función cognitiva y favorece la concentración. Una fragancia natural que ayuda a aclarar y organizar las ideas.
• Ylang-ylang: Este aroma floral, algo exótico, alivia el estrés y mantiene el equilibrio emocional. Perfecto para momentos en los que el ánimo está un poco tenso o después de reuniones estresantes. Este aroma tiene el poder de levantar el ánimo del grupo y llenar una habitación de felicidad y luminosidad.

Cómo utilizar los aceites esenciales en la aromaterapia de oficina

El efecto de los aceites esenciales en un entorno de oficina puede maximizarse de varias maneras:

• Difusor: Dependiendo del tamaño del equipo y de la sala, un difusor de fragancias moderno en el lugar de trabajo garantiza una distribución uniforme y sutil de la fragancia.
• Roll-ons aromáticos: Su equipo puede recibir roll-ons fáciles de usar que contienen aceites esenciales para uso personal. Una gotita en las muñecas suele bastar para crear calma interior o nueva vitalidad.

Su tarea como gestor

Como directivo, usted es responsable de mantener el equilibrio emocional del equipo.
La selección y el uso de aceites esenciales no sólo es una forma útil de promover el bienestar del equipo, sino que también envía un fuerte mensaje de gratitud y cuidado.
El bienestar puede perder importancia fácilmente en un lugar de trabajo cada vez más complejo. Aquí es precisamente donde usted, como directivo, puede demostrar su preocupación por el equilibrio interior de su equipo. Una forma rápida y asequible de mejorar discretamente el lugar de trabajo es la aromaterapia. Dése a sí mismo y a su equipo un pequeño "respiro" y utilice una fragancia calmante o revitalizante; se trata de una pequeña inversión que puede realinear la energía y fortalecer al equipo. Crea una nueva claridad y puede aumentar la motivación, simplemente respirando atentamente unas cuantas veces con un aceite esencial.
La aromaterapia puede ayudar a los directivos a crear un entorno tranquilo y motivador en el que florezcan las ideas innovadoras y mejore orgánicamente el rendimiento. Como directivo, puede ofrecer apoyo emocional a sus empleados mediante pequeñas intervenciones específicas, como la aromaterapia, para mejorar de forma sostenible la salud y el bienestar.

H¿Estoy despertando su interés por la forma en que usted, como directivo, puede reforzar su equipo con la ayuda de los aceites esenciales? Estaré encantada de ir a su empresa y organizar un taller sobre el uso y los efectos de los aceites esenciales. Después Póngase en contacto con nosotros conmigo o visítame en Instagram. Estoy a su disposición con ayuda y asesoramiento durante una consulta inicial gratuita. Para obtener un resultado satisfactorio, es importante utilizar aceites puros. He optado por la marca Doterra y si desea abastecerse de aceites esenciales, puede hacerlo a través de mi tienda.

La aromaterapia puede tener diversos efectos positivos en un equipo que pueden explicarse científicamente:

Reducción del estrés y relajación

Se ha demostrado que aceites esenciales como la lavanda o la bergamota tienen efectos relajantes y reductores del estrés[1][3]. En un contexto de equipo, esto puede conducir a un ambiente de trabajo más tranquilo y equilibrado. Menos estrés puede mejorar la comunicación y el trabajo en equipo.

Mejora del rendimiento cognitivo

Ciertas fragancias, como la menta o el limón, pueden aumentar la concentración y el rendimiento mental[2]. Esto puede aumentar la productividad y la creatividad de un equipo, ya que los empleados están más concentrados y atentos.

Mejora del estado de ánimo

Los aceites esenciales como el de naranja o pomelo tienen propiedades que mejoran el estado de ánimo[2]. Un estado de ánimo positivo en el equipo fomenta la motivación y puede contribuir a crear un ambiente de trabajo más agradable.

Mejora del sistema inmunitario

Algunos aceites esenciales, como el del árbol del té o el eucalipto, tienen propiedades antimicrobianas[3]. Al mejorar la calidad del aire y reforzar el sistema inmunitario de los miembros del equipo, pueden reducirse las bajas por enfermedad.

Fomento de los vínculos sociales

La experiencia compartida de olores agradables puede reforzar el sentimiento de comunidad. Las fragancias activan el sistema límbico, responsable de las emociones y los recuerdos[1]. Esto puede fomentar asociaciones positivas con el entorno de trabajo y los compañeros.

Mejorar la calidad del sueño

Algunos aceites esenciales, como el de lavanda, pueden mejorar la calidad del sueño[1]. Los miembros de un equipo descansados suelen ser más productivos y equilibrados, lo que puede tener un efecto positivo en la dinámica del equipo.

Es importante tener en cuenta que el efecto de las fragancias puede variar de una persona a otra y que no todos los miembros del equipo reaccionan a ellas de la misma manera. Además, el uso de aromaterapia en el entorno de trabajo debe tener en cuenta posibles alergias o hipersensibilidades.

Fuentes:
[1] https://www.bibliomed-pflege.de/sp/artikel/36937-aromapflege-in-den-klinikalltag-integrieren
[2] https://www.diakonie-michaelshoven.de/blog?cHash=24624a79438c6aa6a3cb482bfd7d31cb&tx_t3extblog_blogsystem%5Baction%5D=show&tx_t3extblog_blogsystem%5Bcontroller%5D=Post&tx_t3extblog_blogsystem%5Bpost%5D=27
[3] https://natuerlich.thieme.de/therapieverfahren/aromatherapie/detail/aromatherapie-fuer-die-immunabwehr-1822
[4] https://www.stadlerform.com/de-de/gesundheit/aromatherapie/aetherische-oele-und-emotionen-wie-wirkt-das-zusammen
[5] https://www.netdoktor.de/alternativmedizin/aetherische-oele/
[6] https://www.dgpalliativmedizin.de/images/stories/Anne-Sophie%20Weckmann_GL%20AROMAPFLEGE_PC%20KURS.pdf
[7] https://www.inspirations.eu/blog/entry/aromatherapie-am-arbeitsplatz/
[8] https://taoasis.com/resilienz-und-aromatherapie-ein-perfektes-team?slotId=47b97baf2feb47b683391475a091cdb2