Eeterlikud õlid: Bergamot

Eeterlikud õlid: Bergamot

Bergamotiõli rakendused ja mõju aroomiteraapias

Eeterlikud õlid on tõhusad vahendid aroomiteraapias, mis võivad olla kasulikud kehale, vaimule ja hingele. Bergamoti eeterlikku õli ekstraheeritakse bergamoti (Citrus bergamia) koorest ja see on üks kõige sagedamini kasutatavatest õlidest. Selle värske, sidruniroheline ja kergelt piprane aroom ei loo ruumis mitte ainult lõõgastavat atmosfääri, vaid pakub ka mitmeid terapeutilisi eeliseid.

Bergamoti eeterliku õli päritolu ja ekstraheerimismeetod

Bergamoti algupärane kodumaa on Vahemere piirkond, eriti Lõuna-Itaalia, kus see põõsas on tänapäevalgi laialt levinud. Viljakoorest pressitakse külmpressiga õli, mis säilitab vilja olulised lõhna- ja toimeained.

Bergamoti eeterliku õli funktsioon aroomiteraapias:

Bergamot on populaarne aroomiteraapia koostisosa, mida kasutatakse rahulikkuse ja lõõgastumise edendamiseks. Stressi ja emotsionaalse tasakaalustamatuse korral võivad selle lõõgastavad, reguleerivad ja meeleolu parandavad omadused olla väga kasulikud.
Need on mõned bergamotiõli kõige olulisemad kasutusvaldkonnad:

• Lõõgastumine ja stressi vähendamine: on vaieldamatu, et bergamotiõli rahustab närvisüsteemi. See leevendab pingeid, ärevust ja muret. See võib alandada kortisoolitaset organismis, mis viib parema lõõgastumiseni, kas aroomi sissehingamisel või paiksel pealekandmisel (lahjendatud kujul).
• Meeleolu tõstmine: Bergamot on tuntud meeleolu tõstjana. Meeldiv tsitruselõhn mõjub samaaegselt rahustavalt ja ergutavalt. Inimesed, kes kasutavad seda õli sageli, leiavad leevendust kurbuse, madala meeleolu või motivatsioonipuuduse korral. Selle kombineerimine teiste eeterlike õlidega, näiteks ylang-ylangi või lavendliga, võib mõju suurendada.
• Enesekindluse suurendamine: Bergamotit kasutatakse ka aroomiteraapias enesekindluse suurendamiseks ja sisemise tugevuse ja selguse tunde edendamiseks. Aroomil on võime elavdada meelt ja katkestada pessimistlikud mõttekäigud.
• Rahuliku une edendamine: Bergamotiõli on osutunud kasulikuks unetuse all kannatavatele inimestele. See aitab leevendada pingeid ja närvilisust, mis rahustab meelt ja soodustab sügavamat, rahulikumat magamist.
• Nahahooldus ja haavade paranemine: Bergamot sisaldab antibakteriaalseid ja põletikuvastaseid omadusi, mis lisaks emotsionaalsele kasulikkusele muudavad selle eriti kasulikuks nahahoolduses. Seda kasutatakse väikeste haavade, põletike ja nahaplekkide raviks.

Teaduslik taustteave bergamoti mõju kohta

Arvukad uuringud on näidanud, et bergamotiõli võib oluliselt mõjutada kesknärvisüsteemi. Eriti on rõhutatud, et see stimuleerib dopamiini ja serotoniini vabanemist. Need kaks neurotransmitterit on üliolulised, kuna need on tihedalt seotud õnne ja üldise heaoluga. Ühe 2017. aasta uuringu kohaselt võib bergamotiõli sissehingamine edendada rahulolu ja lõõgastumise tunnet, vähendades samal ajal pingeid.

Bergamoti eeterliku õli kasutusalad:

• Diffusioon: mõned tilgad bergamotiõli difuusorisse puhastavad ja rahustavad õhku. See võib olla eriti kasulik stressirohkel ajal või pärast rasket tööpäeva.
• Massaažiõli: masseerige õrnalt oma keha õliga pärast selle lahjendamist kandjaõliga (nt jojoba- või mandliõliga). See hooldab teie nahka ja soodustab lõõgastumist.
• Vannilisandid: paar tilka õli koos 2 supilusikatäit soola vannivees võib aidata kaasa vaimsele ja füüsilisele lõõgastumisele.
• Otsene sissehingamine: Kui kannatate äärmusliku pinge või mure all, võite panna mõned tilgad taskurätikule ja seejärel hingata sügavalt sisse, et leida leevendust.

Ohutus- ja kasutusjuhised

Nagu ka teiste eeterlike õlide puhul, on oluline võtta teatud ohutusabinõusid. Kuna suured kogused bergamoti eeterlikku õli võivad nahka ärritada, tuleks seda kasutada lahjendatud kujul. Samuti sisaldab see furanokumariine, mis võivad koos päikesevalgusega nahka ärritada. Seetõttu tuleks bergamoti eeterlikku õli kanda nahale ainult öösel või koos päikesekaitsekreemiga.
Bergamotiõli leiab aroomiteraapias palju rakendusi. See on kasulik abivahend igapäevaelus, sest see vähendab stressi, parandab meeleolu ja soodustab heaolu. Bergamotiõli kuulub igasse eeterlike õlide kollektsiooni, sest see toidab nahka, lõõgastab ja helendab meeleolu.

Proovige seda ja laske end inspireerida selle õli võimsusest!

Ja kas ma olen teie huvi äratanud? Siis võtke Võtke meiega ühendust minuga või külastage mind aadressil Instagram. Olen teie käsutuses, et aidata ja nõustada teid tasuta esmase konsultatsiooni käigus. Eduka tulemuse saavutamiseks on oluline kasutada puhtaid õlisid. Olen valinud kaubamärgi Doterra ja kui soovite eeterlikke õlisid varuda, võite seda teha minu poe kaudu.

Teaduslik selgitus bergamoti eeterliku õli tähtsuse kohta

Bergamoti eeterlik õli mängib olulist rolli aroomiteraapias, sest tal on mitmesuguseid toimeid ja hästi uuritud omadusi:

Psühholoogiline mõju

Bergamotiõli on tuntud eelkõige oma meeleolu tõstvate ja ärevust leevendavate omaduste poolest:

- Sellel on antidepressiivne toime ja see võib aidata emotsionaalsete madalseisude, kurbuse ja ärevuse korral[1][3].
- Selle harmoniseeriv mõju kehale, vaimule ja hingele teeb sellest populaarse õli meeleolu muutuste puhul[2].
- Teaduslikud uuringud on kinnitanud anksiolüütilisi omadusi[3].

Füüsiline mõju

Bergamoti eeterlikul õlil on ka palju positiivset mõju organismile:

- Sellel on tõestatud antiseptiline ja bakteritsiidne toime[2][4].
- Õlil võib olla valuvaigistav toime ja seda on ajalooliselt kasutatud palaviku ja malaaria raviks[4].
- See alandab vererõhku ja mõjub rahustavalt[2][4].

Biokeemilised alused

Mõju saab tagasi viia teatud koostisosadele:

- Limoneen, linalüülatsetaat ja linalool vähendavad stressihormooni kortisooli[7].
- Furokumariinid, nagu näiteks bergapten, vastutavad valgustundliku toime eest[3].

Rakendused

Bergamotiõli kasutatakse aroomiteraapias palju:

- Ruumilõhnana, mis loob rõõmsat õhkkonda[3].
- Massaažiõlides lõõgastumiseks, eriti kombinatsioonis teiste õlidega, näiteks lavendliga[3].
- Depressiivse meeleolu toetamiseks, eriti talvekuudel[2].

Pikk teadustöö ajalugu ja mitmekülgne, teaduslikult tõestatud toime teevad bergamoti eeterlikust õlist olulise ja hästi uuritud vahendi kaasaegses aroomiteraapias.

Allikad:
[1] https://www.farfalla.ch/de/p/bergamotte-bio-atherisches-ol-p5656
[2] https://www.maitreya-natura.com/de/aetherisches-oel-bergamotte.html
[3] https://damascena.ch/alle-aetherische-oele/bergamotte-bio
[4] https://aromapraxis.de/oele-lexikon/bergamotte-citrus-bergamia/
[5] https://www.primaveralife.com/aromatherapie/pflanzenglossar/bergamotte
[6] https://www.aromalife.ch/aromalife-bergamotte-bio-10-%C3%A4therisches-%C3%B6l-10ml
[7] https://oelfaktorisch.de/blogs/atherische-ole/bergamotte-citrus-aurantium-bergamia-fruit-oil
[8] https://damascena.ch/alle-aetherische-oele/bergamotte-furocumarinfrei-bio