Kuidas juhtida oma meeskonda eeterlike õlide abil sügisel?

Kuidas te oma meeskonda sügisel juhite?

Aasta pimedamad kuud on juhtidele sageli eriline väljakutse, kuna päevavalgust on vähem, meeskonna moraal võib kiiresti langeda ja energiatase langeda. See mõjutab nii meeskonnaliikmete individuaalset tulemuslikkust kui ka organisatsiooni üldist moraali ja tulemuslikkust. Kuidas saab juht siis luua keskkonna, mis soodustab heaolu ja säilitab motivatsiooni nendel rasketel aegadel?
Aroomiteraapia ja eeterlike õlide sihipärane kasutamine võib olla loov ja edukas strateegia positiivse energia suurendamiseks. Lembiline süsteem, aju emotsionaalne keskus, on otseselt mõjutatud lõhnadest, mis võivad parandada meeleolu ja töövõimet.

Aroomiteraapia: lõhnade emotsionaalne mõju

Ainus meel, millel on otsene seos ajuga, on lõhnataju. Lõhnadel on võime koheselt esile kutsuda tundeid ja mälestusi, alandada stressitaset ning anda meile heaolutunnet ja rahulolu. Aroomiteraapia võib aidata esile kutsuda õnne tundeid ja vähendada pingeid, eriti talvekuudel, mil päikesepaistet on sageli vähe.

Viis parimat lõhna sisemise rahu ja keskendumise saavutamiseks

• Lavendel: Lavendel on tuntud oma lõõgastavate omaduste poolest ja on tõestatud, et see leevendab ärevust ja pingeid. Stressirohketel aegadel võib paar tilka lavendliõli töökoha ruumi lõhnaanduris aidata meeskonda lõdvestada ja ärevust leevendada. Lavendel soodustab ka vaimset selgust, mis on vajalik eeldus keskendunud tööks ja mõistlike otsuste tegemiseks.
• Oranž: Oranž on rõõmu kehastus. Selle virgutav ja ergutav, värske ja vürtsikas maitse muudab töökoha meeldivaks. Ideaalne, kui vajate üldist motivatsioonihoogu ja teie energiatase on madal. Tugevdav toalõhn või apelsiniõliga lõhnalamp levitab meeldivat meeleolu ning muudab meeskonnatöö elavamaks ja värskemaks.
• Seedripuu: Seedripuu mahe aroom võib edendada sisemist rahu ja pakkuda maandumistunnet. Seedripuuõli annab stabiilsuse ja turvatunde, mis on stressirohketel aegadel väga oluline. Kuna seedripuu mõjub tasakaalustavalt ja stabiliseerivalt, võib see aidata tugevdada meeskonna ühtekuuluvustunnet. Ideaalne lõhn konverentside ja otsustusprotsesside jaoks.
• Rosmariin: Rosmariin annab inimestele tõesti energiat. Tema ergutav ja keskendumist soodustav rohttaimne aroom muudab selle ideaalseks pikkade tööpäevade ja intensiivsete projektietappide puhul. Ilma pingeid tekitamata parandab rosmariiniõli kognitiivseid funktsioone ja soodustab keskendumist. Looduslik aroom, mis aitab selgitada ja organiseerida ideid.
• Ylang-ylang: See lilleline, veidi eksootiline aroom leevendab stressi ja säilitab emotsionaalset tasakaalu. Sobib ideaalselt, kui meeleolu on veidi pingeline või pärast stressirohkeid kohtumisi. Sellel aroomil on võime tõsta meeleolu ning täita ruum rõõmu ja heledusega.

Kuidas kasutada eeterlikke õlisid kontori aroomiteraapias

Eeterlike õlide mõju kontorikeskkonnas saab maksimeerida mitmel viisil:

• Hajuti: Sõltuvalt meeskonna ja ruumi suurusest tagab kaasaegne lõhna hajuti töökohal ühtlase ja peene lõhna leviku.
• Aroomirullid: Teie meeskonnale võib anda lihtsasti kasutatavaid eeterlikke õlisid sisaldavaid rullid, mis on mõeldud isiklikuks kasutamiseks. Väikesest tilgast randmele piisab sageli sisemise rahu või värske elujõu loomiseks.

Teie kui juhi ülesanne

Juhina vastutate te meeskonna emotsionaalse tasakaalu säilitamise eest.
Eeterlike õlide valimine ja kasutamine ei ole mitte ainult kasulik viis meeskonna heaolu edendamiseks, vaid saadab ka tugeva sõnumi tänulikkusest ja hoolivusest.
Heaolu võib üha keerulisemaks muutuvas töökeskkonnas kergesti muutuda vähemtähtsaks. Just siin saate teie juhina näidata oma muret oma meeskonna sisemise tasakaalu pärast. Kiire ja taskukohane viis töökoha diskreetseks parandamiseks on aroomiteraapia. Andke endale ja oma meeskonnale veidi "hingamisruumi" ja kasutage rahustavat või elavdavat lõhna, see on väike investeering, mis võib energia uuesti suunata ja meeskonda tugevdada. See loob uut selgust ja võib suurendada motivatsiooni, võttes lihtsalt paar tähelepanelikku hingetõmmet eeterliku õliga.
Aroomiteraapia võib aidata juhtidel luua rahulikku ja motiveerivat keskkonda, kus innovaatilised ideed õitsevad ja tulemuslikkus paraneb orgaaniliselt. Juhina saate pakkuda oma töötajatele emotsionaalset tuge, kasutades väikeseid sihipäraseid sekkumisi, nagu aroomiteraapia, et parandada tervist ja heaolu jätkusuutlikult.

HKas ma äratasin teie huvi, kuidas te juhina saate oma meeskonda tugevdada eeterlike õlide abil? Tulen hea meelega teie ettevõttesse ja korraldan seminari eeterlike õlide kasutamise ja mõju kohta. Seejärel võtan Võtke meiega ühendust minuga või külastage mind aadressil Instagram. Olen teie käsutuses, et aidata ja nõustada teid tasuta esmase konsultatsiooni käigus. Eduka tulemuse saavutamiseks on oluline kasutada puhtaid õlisid. Olen valinud kaubamärgi Doterra ja kui soovite eeterlikke õlisid varuda, võite seda teha minu poe kaudu.

Aroomiteraapial võib olla meeskonnale mitmesuguseid positiivseid mõjusid, mida saab teaduslikult selgitada:

Stressi vähendamine ja lõõgastumine

Eeterlike õlide, näiteks lavendli või bergamoti mõju on tõestatud stressi vähendav ja lõõgastav[1][3]. Meeskonna kontekstis võib see tuua kaasa rahulikuma ja tasakaalustatuma töökeskkonna. Vähem stressi võib parandada suhtlemist ja meeskonnatööd.

Kognitiivsete võimete paranemine

Teatud lõhnaained, nagu piparmünt või sidrun, võivad suurendada keskendumisvõimet ja vaimset võimekust[2]. See võib suurendada meeskonna tootlikkust ja loovust, kuna töötajad on keskendunumad ja tähelepanelikumad.

Meeleolu parandamine

Eeterlikel õlidel, nagu apelsin või greibi, on meeleolu tõstvad omadused[2]. Positiivne meeleolu meeskonnas soodustab motivatsiooni ja võib aidata kaasa meeldivamale töökeskkonnale.

Immuunsüsteemi paranemine

Mõned eeterlikud õlid, nagu teepuuõli või eukalüpt, on antimikroobsete omadustega[3]. Parandades õhu kvaliteeti ja tugevdades meeskonnaliikmete immuunsüsteemi, saab vähendada haiguspuhkusi.

Sotsiaalsete sidemete edendamine

Meeldivate lõhnade jagatud kogemus võib tugevdada kogukonnatunnet. Lõhnad aktiveerivad limbilist süsteemi, mis vastutab emotsioonide ja mälestuste eest[1]. See võib soodustada positiivseid assotsiatsioone töökeskkonna ja kolleegidega.

Une kvaliteedi parandamine

Mõned eeterlikud õlid, näiteks lavendel, võivad parandada une kvaliteeti[1]. Välja puhanud meeskonnaliikmed on üldiselt produktiivsemad ja tasakaalustatumad, mis võib positiivselt mõjutada meeskonna dünaamikat.

Oluline on märkida, et lõhnaainete mõju võib olla inimeseti erinev ja kõik meeskonnaliikmed ei reageeri neile ühtemoodi. Lisaks tuleb aroomiteraapia kasutamisel töökeskkonnas arvestada võimalike allergiate või ülitundlikkusega.

Allikad:
[1] https://www.bibliomed-pflege.de/sp/artikel/36937-aromapflege-in-den-klinikalltag-integrieren
[2] https://www.diakonie-michaelshoven.de/blog?cHash=24624a79438c6aa6a3cb482bfd7d31cb&tx_t3extblog_blogsystem%5Baction%5D=show&tx_t3extblog_blogsystem%5Bcontroller%5D=Post&tx_t3extblog_blogsystem%5Bpost%5D=27
[3] https://natuerlich.thieme.de/therapieverfahren/aromatherapie/detail/aromatherapie-fuer-die-immunabwehr-1822
[4] https://www.stadlerform.com/de-de/gesundheit/aromatherapie/aetherische-oele-und-emotionen-wie-wirkt-das-zusammen
[5] https://www.netdoktor.de/alternativmedizin/aetherische-oele/
[6] https://www.dgpalliativmedizin.de/images/stories/Anne-Sophie%20Weckmann_GL%20AROMAPFLEGE_PC%20KURS.pdf
[7] https://www.inspirations.eu/blog/entry/aromatherapie-am-arbeitsplatz/
[8] https://taoasis.com/resilienz-und-aromatherapie-ein-perfektes-team?slotId=47b97baf2feb47b683391475a091cdb2