Läbipõlemise mõistmine ja vältimine: Meeleolukorraldusperiood

1. faas: mesinädalate faas

Ma arvan, et kõik tunnevad seda faasi: uus töö, iga päev on midagi uut ja põnevat õppida. Neid uusi ülesandeid on lõbus võtta. Selles etapis on pühendumus ja entusiasm kõige suurem ning esimesi stressi märke peetakse sageli ajutisteks takistusteks, mis on piisava tööga ületatavad. Mõtted nagu: "Ma ei ole veel nii kiire, aga aja jooksul saan kiiremini. Siis suudan ma kõike teha. See on aga ka aeg, mil on võimalus varakult sekkuda ja ennetada pikaajalist läbipõlemisprotsessi.

Mesinädala faasi tunnused

• Tugev pühendumus isiklikule karjäärile
• Tugev pühendumine ettevõtte professionaalsetele projektidele
• kõrge dünaamilisus
• Regulaarne tööaeg ületatakse iga päev suurel määral
• Paljud teatavad, et nad tunnevad end õnnelikumalt ja on valmis töötama kauem, et saavutada oma eesmärke.

Kuid just see varajane innukus võib kontrollimatult viia üle jõu käiva koormuseni, mis on lõppkokkuvõttes jätkusuutmatu. Te asetate end ja oma vajadused ettevõtte ja selle eesmärkide taha.

MiReiki meetodid ennetamiseks Läbipõlemine

Läbipõlemise vältimiseks on äärmiselt oluline, et selles etapis mõistaksite, et teie enda vajadused ja tervis ei jääksid unarusse. MiReiki asutajana soovitan ma eelkõige järgmisi kolme meetodit, et vähendada riske mesinädala ajal ja vältida läbipõlemist:

Reiki energeetilise tasakaalu saavutamiseks:

Et maksimeerida oma energiavoolu, alustage varakult rutiinse hommikuse miReiki-raviga. Selleks kulub vaid 15 minutit. Reiki soodustab keha loomulikku paranemisprotsessi ja aitab taastada emotsionaalset tasakaalu, mis mõlemad vähendavad stressitaset.

Eeterlikud õlid:

Kasutage eeterlikke õlisid enda emotsionaalseks tugevdamiseks.
Piparmündiõli võib edendada vaimset selgust ja suurendada teie energiataset.
Bergamotiõli aitab vähendada stressi ja parandada meeleolu.
Lavendliõli on hea kasutada enne magamaminekut, sest see võib vähendada ärevust ja parandada une kvaliteeti.

Jooga:

Regulaarne jooga aitab rahustada meelt ja tugevdada eneseteadvust. Need harjutused ei aita mitte ainult vähendada stressi, vaid ka arendada eneseteadlikkust ja piiride teadvustamist.

Palun võtke ühendust Vedavivakui teil on läbipõlemise mesinädalat või kui soovite lihtsalt ennetavalt midagi oma heaolu heaks teha. Pakun teile individuaalseid lahendusi, et parandada teie üldist heaolu ja aidata teil vältida läbipõlemist. Ootan teid tasuta esmasele konsultatsioonile, et teid tundma õppida.