Miksi sotureiden pitäisi käydä kylmässä suihkussa?

Haluatko kehittää soturin asenteen? Haluatko olla pelottavampi, vaikuttavampi ja tehokkaampi?

Kylmät suihkut ovat yksinkertainen "hakkerointi", jota voit käyttää. Kylmä suihku on loistava tapa parantaa terveyttä ja kuntoa sekä vahvistaa mieltäsi ja terävöittää kurinalaisuuttasi.

Seuraavassa on muutamia syitä, miksi kylmä suihku on loistava idea niin monille ihmisille...

Kylmien suihkujen edut

Valppaus

Monet meistä heräävät veltostuneina, väsyneinä ja masentuneina. "Soturin" ei pitäisi aloittaa päiväänsä näin, eikä se edistä tuottavuutta tai hyvää päivää.

Tämä on yksi syy siihen, miksi kylmä suihku voi olla niin hyödyllinen. Kylmä suihku vapauttaa adrenaliinia ja noradrenaliinia, jotka nopeuttavat sydämen sykettä ja lisäävät veren virtausta aivoihin.

Tämä voi herättää sinut välittömästi ja lisätä energiatasojasi, jotta voit aloittaa päivän tuottavasti.

Kurinpito

Kurinalaisuus tehdä asioita, joita ei tee mieli tehdä, on avain soturimentaliteettiin. Kyse on siitä, että motivoit itseäsi työskentelemään silloin, kun itse asiassa haluat rentoutua. Kyse on siitä, että vastustat tarvetta syödä välipaloja keittiöstä ja mennä kuntosalille, kun mieluummin nukkuisit vähän pidempään ja laittaisit herätyskellon päälle.

Jääkylmään veteen hyppääminen vaatii paljon kurinalaisuutta. Paljon enemmän itsehillintää vaatii veden alla pysyminen.

Ajattele: jos pystyt seisomaan jääkylmän suihkun alla, kuvittele, kuinka paljon helpompi sinun on motivoida itsesi tekemään asioita tänä iltana. Tai siivota koti heti aamulla?

Kylmien suihkujen toinen hyöty on se, että ne saavat sinut positiiviselle tuulelle. Tiesitkö, että Hugh Jackman käytti kylmiä kylpyjä päästäkseen Wolverinen villiin mielentilaan, kun hän esitti roolia X-Men-elokuvassa?

Terveys

Usko tai älä, mutta kylmät suihkut ovat hyväksi terveydellesi.

Kylmä suihku ei ainoastaan paranna verenkiertoa ja vireystilaa, vaan myös vahvistaa sydäntä, vahvistaa immuunijärjestelmää ja jopa lisää miesten siittiöiden määrää!

Kuumat kylvyt ja suihkut voivat olla haitallisia miesten terveydelle. Sen lisäksi, että se vähentää siittiöiden määrää ja liikkuvuutta, se myös alentaa testosteronitasoja. Kylmän taas on osoitettu lisäävän ja parantavan molempia tasoja, mikä tekee sinusta miehekkäämmän.

Saattaa tuntua intuition vastaiselta, että kylmä suihku tehostaa immuunijärjestelmää, mutta yksinkertainen syy on se, että kylmä suihku saa immuunijärjestelmän työskentelemään kovemmin - melkein kuin treeni!

Tiesitkö, että kylmä suihku voi auttaa sinua polttamaan kaloreita? Koska kehosi pyrkii pysymään lämpimänä kiihdyttämällä aineenvaihduntaa ja polttamalla energiaa, kylmä suihku on hyödyksi.