Comprendre et éviter le burnout : Phase de lune de miel

1ère phase : la phase de la lune de miel

Je pense que tout le monde connaît cette phase : un nouveau travail, chaque jour il y a quelque chose de nouveau et de passionnant à apprendre. C'est amusant de se confronter à ces nouvelles tâches. C'est au cours de cette phase que l'engagement et l'enthousiasme sont les plus élevés, et les premiers signes de stress sont souvent considérés comme des obstacles temporaires qui peuvent être surmontés avec suffisamment de travail. Des pensées telles que : "Je ne suis pas encore très rapide, mais avec le temps, je vais devenir plus rapide. Alors je peux tout faire. C'est pourtant aussi le moment où il y a une chance d'intervenir à temps et d'éviter un processus de burnout à long terme.

Signes de la phase de lune de miel

• Un engagement fort pour une carrière personnelle
• Forte implication dans les projets professionnels de l'entreprise
• un grand sens de l'action
• Le temps de travail régulier est largement dépassé chaque jour.
• Beaucoup disent se sentir plus satisfaits et prêts à travailler plus longtemps pour atteindre leurs objectifs.

Mais c'est justement ce zèle précoce qui, s'il n'est pas freiné, peut conduire à une charge écrasante qui n'est finalement pas supportable. On fait passer soi-même et ses besoins après les besoins de l'entreprise et ses objectifs.

Méthodes MiReiki pour la prévention des Burnout

Pour éviter le burnout, il est extrêmement important de prendre conscience de ses besoins et de sa santé pendant cette phase. En tant que fondatrice de miReiki, je recommande surtout les trois méthodes suivantes pour réduire les risques pendant la lune de miel et éviter le burnout :

Reiki pour l'équilibre énergétique :

Pour maximiser votre flux d'énergie, commencez tôt avec un traitement miReiki de routine le matin. Il suffit de 15 minutes. Le Reiki favorise le processus naturel de guérison du corps et aide à rétablir l'équilibre émotionnel, ce qui, dans les deux cas, réduit le niveau de stress.

Huiles essentielles :

Utilise des huiles essentielles pour te renforcer émotionnellement.
L'huile de menthe poivrée peut favoriser la clarté mentale et augmenter l'énergie personnelle.
L'huile de bergamote peut aider à réduire le stress et à améliorer l'humeur.
L'huile de lavande est bonne à utiliser avant de dormir, car elle peut réduire l'anxiété et améliorer la qualité du sommeil.

Le yoga :

Pour apaiser l'esprit et renforcer la perception de soi, la pratique régulière du yoga peut être une aide. Ces exercices peuvent non seulement aider à réduire le stress, mais aussi à développer la perception de soi et des limites.

Adressez-vous à VedavivaSi vous vivez la lune de miel du burnout ou si vous souhaitez simplement agir de manière proactive pour votre bien-être. Je peux vous proposer des solutions individuelles qui amélioreront votre bien-être général et vous aideront à éviter le burnout. Je me réjouis d'un premier entretien gratuit pour faire connaissance.