Maîtriser son système immunitaire - 5 huiles essentielles pour le dirigeant

Comment maîtriser ton système immunitaire avec les 5 huiles essentielles

En tant que manager ou CEO, tu as beaucoup de responsabilités et tu ne peux pas te permettre d'être absent ou d'aller travailler affaibli pendant la saison de la grippe. Un système immunitaire fort est essentiel pour rester productif et atteindre tes objectifs, surtout en période de stress. Les huiles essentielles sont un moyen sûr et naturel de renforcer tes défenses et ton système immunitaire afin que tu restes performant tout au long de la journée. Tu découvriras ici quelles sont les 5 huiles essentielles qui te conviennent le mieux, comment les utiliser et comment cela te permettra d'être plus fort en période de grippe.

Huile d'eucalyptus utilisée pour rafraîchir l'haleine

Il est bien connu que l'huile d'eucalyptus a un effet puissant sur le système respiratoire. Elle a un effet anti-inflammatoire et aide à dégager les voies respiratoires. Tu peux en verser quelques gouttes dans un bol d'eau chaude le soir et respirer la vapeur lorsque tu ressens les premiers signes du rhume. Si le virus se propage dans ton environnement, un diffuseur sur ta table de travail t'aidera à purifier l'air et à tuer les virus.

Application :

• le soir, verser quelques gouttes dans un bol d'eau chaude et respirer la vapeur
• Pour purifier l'air sur ton lieu de travail, verse environ 5 gouttes dans un diffuseur.

L'huile d'arbre à thé est connue pour être un booster immunitaire

L'huile d'arbre à thé contient des propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques qui en font l'un des antiseptiques naturels les plus puissants. C'est un véritable amplificateur du système immunitaire qui renforce tes défenses contre les maladies. Pour renforcer ton système immunitaire, frotte chaque matin quelques gouttes d'huile d'arbre à thé diluée sur la plante de tes pieds. Il est préférable de diluer cette huile avec de l'huile de coco ou de l'huile d'amande.

Application :

• chaque matin, après la douche, quelques gouttes d'huile d'arbre à thé diluées dans de l'huile d'amande, puis appliquer sur la plante des pieds et masser.
• Pour purifier l'air sur ton lieu de travail, verse environ 5 gouttes dans un diffuseur et brumise ainsi ton lieu de travail.

L'huile de citron est un stimulant de l'humeur

Ton système immunitaire peut être affaibli par le stress. L'huile de citron a un effet vivifiant sur le corps et l'esprit, elle réduit les tensions et améliore l'humeur. Elle contient également une grande quantité de vitamine C, qui contribue en outre à renforcer tes défenses naturelles. En mettre quelques gouttes dans ton diffuseur au travail n'aura pas seulement un effet rafraîchissant sur ton esprit, mais t'aidera aussi à rester concentré et à travailler avec énergie tout au long de la journée.

Application :

• Le matin, mets deux à trois gouttes d'huile essentielle de citron dans un verre d'eau et bois-le à jeun (n'utilise que des huiles essentielles de qualité alimentaire), j'utilise les huiles de Doterra
• Pour purifier l'air sur ton lieu de travail, verse environ 5 gouttes dans un diffuseur.

L'huile de lavande aide à réduire le stress

Il est bien connu que l'huile de lavande a un effet relaxant et soulage les tensions, et qu'elle peut améliorer la qualité de ton sommeil, tout en favorisant la détente - deux choses essentielles pour un système immunitaire fort. Prends 30 minutes avant d'aller te coucher pour te détendre et te régénérer après une dure journée de travail. Éviter l'utilisation importante du téléphone portable et des écrans pendant et après cette période.

Application :

• Mets quelques gouttes d'huile diluée sur ton oreiller
• prends l'huile diluée et masse la plante de tes pieds avec.
• mets quelques gouttes dans un diffuseur dans ta chambre à coucher

L'huile de thym protège les défenses naturelles

Ton système immunitaire est soutenu par les puissantes propriétés antivirales et antibactériennes de l'huile de thym. Elle peut accélérer la guérison et soutient les défenses de l'organisme contre les infections. L'utilisation de l'huile de thym dès les premiers signes d'un rhume est très bénéfique. Tu peux l'appliquer diluée dans une huile de support (huile d'amande ou de coco) sur le dos et la poitrine ou l'inhaler avec de l'huile d'eucalyptus.

Application :

• appliquer diluée dans une huile de support (huile d'amande ou de coco) sur le dos et la poitrine
• à inhaler avec de l'huile d'eucalyptus
• mets quelques gouttes dans un diffuseur dans ta chambre à coucher

Ces 5 huiles essentielles peuvent t'aider à mieux faire face aux exigences du travail quotidien et à renforcer ton système immunitaire. Même pendant la saison de la grippe, tu peux préserver ta santé et ta productivité en intégrant ces outils naturels dans ta routine quotidienne. Pour soutenir ton corps et ton esprit, utilise fréquemment les huiles essentielles et établis une routine qui fonctionne pour toi. Hai-je éveillé ton intérêt sur la manière dont tu peux renforcer ton système immunitaire avec des huiles essentielles ? Alors, prends Contact ou rendez-moi visite sur Instagram. Je suis à ta disposition pour te conseiller et t'aider lors d'un premier entretien gratuit. Pour un résultat réussi, il est important d'utiliser des huiles pures. J'ai choisi la marque Doterra et si tu souhaites t'approvisionner en huiles essentielles, tu peux le faire via ma boutique.

Explication scientifique de la façon dont les huiles essentielles peuvent renforcer ton système immunitaire

Les huiles essentielles peuvent influencer le système immunitaire de différentes manières et aider à combattre les symptômes de la grippe. Voici une explication scientifique de leurs effets et quelques huiles spécifiques qui peuvent être particulièrement utiles en cas d'épidémie de grippe :

Effets sur le système immunitaire

Les huiles essentielles agissent à plusieurs niveaux sur le système immunitaire :

• Au niveau cellulaire : des études ont montré que certaines huiles essentielles peuvent influencer l'activité des cellules immunitaires, car elles peuvent par exemple augmenter le nombre et l'activité des cellules tueuses naturelles, qui jouent un rôle important dans la lutte contre les infections virales[3].
• Réduction du stress : de nombreuses huiles essentielles ont des propriétés anti-stress et anxiolytiques. Comme le stress chronique peut affaiblir le système immunitaire, ces huiles contribuent indirectement à renforcer la fonction immunitaire[3].
• Voies respiratoires : certaines huiles essentielles, notamment celles de conifères, contiennent des monoterpènes tels que l'alpha- et le bêta-pinène ou le 1,8-cinéole. Ces composés peuvent dilater les bronches, approfondir la respiration et favoriser le nettoyage des voies respiratoires[3].
• Action antimicrobienne : de nombreuses huiles essentielles possèdent des propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques qui peuvent agir directement contre les agents pathogènes[1][2].

Les huiles essentielles en cas d'épidémie de grippe

Les huiles essentielles suivantes se sont révélées particulièrement utiles pour soulager les symptômes de la grippe :

• Ravintsara : cette huile est connue pour son puissant effet antiviral et est souvent utilisée pour traiter les maladies virales. Elle peut renforcer le système immunitaire et avoir un effet anti-inflammatoire[1].
• Thym (chémotype linalol) : Le thym agit sur les voies respiratoires et les bronches, soulage les inflammations, dissout le mucus et aide le corps à lutter contre les agents pathogènes. Il est particulièrement efficace en cas de rhume, de toux et de maux d'oreilles[2].
• Eucalyptus citronné : cette huile douce a des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antiallergiques. Elle est particulièrement utile en cas de rhume et peut également être utilisée chez les enfants[2].
• Romarin : l'huile de romarin peut aider en cas de rhume, car elle a un effet expectorant et anti-inflammatoire ainsi qu'un effet antiviral. Elle renforce en outre le système immunitaire et peut améliorer la capacité de concentration.

Il est important de noter que les huiles essentielles, bien qu'elles soient naturelles, doivent être utilisées avec prudence et à la bonne dose. En cas de symptômes graves ou de troubles persistants, il convient de toujours consulter un médecin.

Sources :
[1] https://www.aromarei.at/mit-5-aetherischen-oelen-dein-immunsystem-staerken/
[2] https://www.carpediem.life/a/aetherische-oele-immunsystem
[3] https://natuerlich.thieme.de/therapieverfahren/aromatherapie/detail/aromatherapie-fuer-die-immunabwehr-1822
[5] https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0033-1334386.pdf
[6] https://taoasis.com/vortrag-abwehrkraft-aetherische-oele-fuer-ein-starkes-immunsystem
[7] https://www.primaveralife.com/news/natuerliche-tipps-fuer-den-umgang-mit-der-grippewelle