Olejki eteryczne: Bergamotka

Olejki eteryczne: Bergamotka

Zastosowania i działanie olejku bergamotowego w aromaterapii

Olejki eteryczne są skutecznymi narzędziami w aromaterapii, które mogą przynieść korzyści ciału, umysłowi i duszy. Olejek eteryczny z bergamotki pozyskiwany jest ze skórki owoców bergamotki (Citrus bergamia) i jest jednym z najczęściej stosowanych olejków. Jego świeży, cytrynowy i lekko pieprzowy aromat nie tylko tworzy relaksującą atmosferę w pomieszczeniu, ale także oferuje szereg korzyści terapeutycznych.

Pochodzenie i metoda ekstrakcji olejku eterycznego z bergamotki

Region śródziemnomorski jest pierwotną ojczyzną bergamotki, zwłaszcza południowe Włochy, gdzie krzew ten jest nadal szeroko rozpowszechniony. Skórka owocu jest tłoczona na zimno w celu ekstrakcji olejku, który zachowuje niezbędne zapachy i składniki aktywne owocu.

Funkcja olejku eterycznego z bergamotki w aromaterapii:

Bergamotka jest popularnym składnikiem aromaterapeutycznym stosowanym do promowania spokoju i relaksu. Stres i brak równowagi emocjonalnej mogą w znacznym stopniu skorzystać z jej relaksujących, regulujących i poprawiających nastrój właściwości.
Są to jedne z najważniejszych obszarów zastosowania olejku bergamotowego:

• Relaks i łagodzenie stresu: Nie ulega wątpliwości, że olejek bergamotowy uspokaja układ nerwowy. Łagodzi napięcie, niepokój i zmartwienia. Może obniżać poziom kortyzolu w organizmie, prowadząc do lepszego odprężenia, zarówno poprzez wdychanie aromatu, jak i stosowanie miejscowe (w postaci rozcieńczonej).
• Poprawa nastroju: Bergamotka jest znana z tego, że poprawia nastrój. Przyjemny cytrusowy zapach działa jednocześnie uspokajająco i rewitalizująco. Osoby często stosujące ten olejek odczuwają ulgę w przypadku smutku, obniżonego nastroju lub braku motywacji. Połączenie go z innymi olejkami eterycznymi, takimi jak ylang-ylang lub lawenda, może wzmocnić efekt.
• Zwiększenie pewności siebie: Bergamotka jest również stosowana w aromaterapii w celu zwiększenia pewności siebie i promowania poczucia wewnętrznej siły i jasności. Aromat ten ma moc ożywiania umysłu i przerywania pesymistycznych procesów myślowych.
• Promowanie spokojnego snu: Olejek bergamotowy okazał się pomocny dla osób cierpiących na bezsenność. Pomaga złagodzić napięcie i rozmyślanie, co uspokaja umysł i sprzyja głębszemu, bardziej spokojnemu snu.
• Pielęgnacja skóry i gojenie ran: Bergamotka ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które oprócz korzyści emocjonalnych sprawiają, że jest szczególnie przydatna w pielęgnacji skóry. Jest stosowana do leczenia małych ran, stanów zapalnych i wyprysków skórnych.

Podstawowe informacje naukowe na temat działania bergamotki

Liczne badania wykazały, że olejek bergamotowy może mieć znaczący wpływ na ośrodkowy układ nerwowy. Szczególnie podkreśla się, że stymuluje on uwalnianie dopaminy i serotoniny. Te dwa neuroprzekaźniki mają kluczowe znaczenie, ponieważ są ściśle powiązane z uczuciem szczęścia i ogólnym samopoczuciem. Według badań z 2017 r. wdychanie olejku bergamotowego może promować uczucie zadowolenia i relaksu, jednocześnie zmniejszając napięcie.

Zastosowania olejku eterycznego z bergamotki:

• Dyfuzja: Kilka kropli olejku bergamotowego w dyfuzorze oczyszcza i uspokaja powietrze. Może to być szczególnie pomocne w stresujących chwilach lub po ciężkim dniu pracy.
• Olejek do masażu: Delikatnie masuj ciało olejkiem po rozcieńczeniu go olejem nośnikowym (np. jojoba lub migdałowym). Pielęgnuje to skórę i sprzyja relaksacji.
• Dodatki do kąpieli: Kilka kropli olejku w połączeniu z 2 łyżkami soli w wodzie do kąpieli może przyczynić się do odprężenia psychicznego i fizycznego.
• Bezpośrednia inhalacja: Jeśli cierpisz z powodu skrajnego napięcia lub zmartwienia, możesz nanieść kilka kropli na chusteczkę, a następnie głęboko wdychać, aby znaleźć ulgę.

Instrukcje dotyczące bezpieczeństwa i stosowania

Podobnie jak w przypadku innych olejków eterycznych, ważne jest zachowanie pewnych środków ostrożności. Ponieważ duże ilości olejku eterycznego z bergamotki mogą podrażniać skórę, należy stosować go w postaci rozcieńczonej. Zawiera on również furanokumaryny, które mogą podrażniać skórę w połączeniu ze światłem słonecznym. Olejek eteryczny z bergamotki powinien być zatem stosowany na skórę wyłącznie na noc lub w połączeniu z filtrem przeciwsłonecznym.
Olejek bergamotowy ma liczne zastosowania w aromaterapii. Jest przydatny w codziennym życiu, ponieważ zmniejsza stres, poprawia nastrój i sprzyja dobremu samopoczuciu. Olejek bergamotowy należy do każdej kolekcji olejków eterycznych, ponieważ odżywia skórę, relaksuje i poprawia nastrój.

Wypróbuj i zainspiruj się mocą tego olejku!

Czy wzbudziłem twoje zainteresowanie? W takim razie weź Skontaktuj się z nami ze mną lub odwiedź mnie na Instagram. Służę pomocą i radą podczas bezpłatnej konsultacji wstępnej. Aby uzyskać pomyślny wynik, ważne jest, aby używać czystych olejków. Zdecydowałam się na markę Doterra a jeśli chcesz zaopatrzyć się w olejki eteryczne, możesz to zrobić za pośrednictwem mojego sklepu.

Naukowe wyjaśnienie znaczenia olejku eterycznego z bergamotki

Olejek eteryczny z bergamotki odgrywa ważną rolę w aromaterapii, ponieważ ma szeroki zakres efektów, a także dobrze zbadane właściwości:

Skutki psychologiczne

Olejek bergamotowy znany jest przede wszystkim ze swoich właściwości poprawiających nastrój i łagodzących niepokój:

- Ma działanie przeciwdepresyjne i może pomóc w stanach emocjonalnych, smutku i niepokoju[1][3].
- Jego harmonizujący wpływ na ciało, umysł i duszę sprawia, że jest to popularny olejek na wahania nastroju[2].
- Badania naukowe potwierdziły właściwości anksjolityczne[3].

Efekty fizyczne

Olejek eteryczny z bergamotki ma również wiele pozytywnych skutków dla organizmu:

- Ma udowodnione działanie antyseptyczne i bakteriobójcze[2][4].
- Olejek może mieć działanie przeciwbólowe i w przeszłości był stosowany w leczeniu gorączki i malarii[4].
- Obniża ciśnienie krwi i działa uspokajająco[2][4].

Podstawy biochemiczne

Efekty można przypisać określonym składnikom:

- Wykazano, że limonen, octan linalilu i linalol obniżają poziom hormonu stresu - kortyzolu[7].
- Furokumaryny, takie jak bergapten, są odpowiedzialne za działanie fotouczulające[3].

Zastosowania

Olejek bergamotowy ma wiele zastosowań w aromaterapii:

- Jako zapach do pomieszczeń tworzący radosną atmosferę[3].
- W olejkach do masażu relaksacyjnego, zwłaszcza w połączeniu z innymi olejkami, takimi jak lawendowy[3].
- Wspomaganie nastrojów depresyjnych, szczególnie w miesiącach zimowych[2].

Długa historia badań i różnorodne, naukowo udowodnione efekty sprawiają, że olejek eteryczny z bergamotki jest ważnym i dobrze zbadanym narzędziem w nowoczesnej aromaterapii.

Źródła:
[1] https://www.farfalla.ch/de/p/bergamotte-bio-atherisches-ol-p5656
[2] https://www.maitreya-natura.com/de/aetherisches-oel-bergamotte.html
[3] https://damascena.ch/alle-aetherische-oele/bergamotte-bio
[4] https://aromapraxis.de/oele-lexikon/bergamotte-citrus-bergamia/
[5] https://www.primaveralife.com/aromatherapie/pflanzenglossar/bergamotte
[6] https://www.aromalife.ch/aromalife-bergamotte-bio-10-%C3%A4therisches-%C3%B6l-10ml
[7] https://oelfaktorisch.de/blogs/atherische-ole/bergamotte-citrus-aurantium-bergamia-fruit-oil
[8] https://damascena.ch/alle-aetherische-oele/bergamotte-furocumarinfrei-bio