Gostaria de desenvolver a atitude de um guerreiro?
Quer ser mais intimidante, impressionante e eficaz?
Então, os duches frios são um "hack" simples que pode utilizar. Um duche frio é uma excelente forma de melhorar a sua saúde e condição física, ao mesmo tempo que fortalece a sua mente e melhora a sua disciplina.
Aqui estão algumas das razões pelas quais um duche frio é uma ideia fantástica para tantas pessoas.
Os benefícios dos duches frios
Vigilância: Muitos de nós acordamos com uma sensação de preguiça, cansaço e desânimo. Não é assim que um "guerreiro" deve começar o dia, e não é propício à produtividade ou a um bom dia. Esta é uma das razões pelas quais um duche frio pode ser tão benéfico. Um duche frio liberta adrenalina e noradrenalina, o que acelera o batimento cardíaco e aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. Isto pode despertá-lo instantaneamente e aumentar os seus níveis de energia para que possa começar o dia de forma produtiva.
Disciplina: A disciplina para fazer coisas que não se quer fazer é a chave para a mentalidade de guerreiro. Trata-se de se motivar para trabalhar quando na verdade quer relaxar. Trata-se de resistir à vontade de comer um lanche da cozinha e ir ao ginásio, quando se prefere dormir um pouco mais e carregar no botão de adormecer do despertador. É preciso muita disciplina para saltar para a água gelada. É preciso muito mais auto-controlo para ficar debaixo dela. Considere o seguinte: Se consegue ficar debaixo de um duche gelado, imagine como será mais fácil motivar-se para fazer as coisas esta noite. Ou arrumar a casa logo de manhã? Outro benefício dos duches frios é o facto de o deixarem com uma disposição positiva. Sabia que Hugh Jackman usou banhos frios para entrar no espírito selvagem de Wolverine quando interpretou o papel pela primeira vez em X-Men?
Saúde: Os duches frios são, acredite ou não, bons para a sua saúde. Os duches frios não só melhoram a circulação e o estado de alerta, como também fortalecem o coração, estimulam o sistema imunitário e até aumentam a contagem de esperma nos homens! Os banhos e duches quentes podem ser prejudiciais para a saúde dos homens. Não só reduzem a contagem e a motilidade dos espermatozóides, como também baixam os níveis de testosterona. Por outro lado, está provado que o frio aumenta e melhora ambos, tornando-o mais masculino. Pode parecer invulgar, mas um duche frio estimula o seu sistema imunitário - quase como um treino! Sabia que os duches frios podem ajudá-lo a queimar calorias? Como o seu corpo se esforça por se manter quente, aumentando o seu metabolismo e queimando energia, um duche frio é benéfico.