Porque é que os guerreiros devem tomar duches frios?

Especialista: Sanjay Sauldie

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Não categorizadoDisciplina Saúde Duche frio Mentalidade vencedora Vigilância

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Gostaria de desenvolver a atitude de um guerreiro?

Quer ser mais intimidante, impressionante e eficaz?

Então, os duches frios são um "hack" simples que pode utilizar. Um duche frio é uma excelente forma de melhorar a sua saúde e condição física, ao mesmo tempo que fortalece a sua mente e melhora a sua disciplina.

Aqui estão algumas das razões pelas quais um duche frio é uma ideia fantástica para tantas pessoas.

Os benefícios dos duches frios

Vigilância: Muitos de nós acordamos com uma sensação de preguiça, cansaço e desânimo. Não é assim que um "guerreiro" deve começar o dia, e não é propício à produtividade ou a um bom dia. Esta é uma das razões pelas quais um duche frio pode ser tão benéfico. Um duche frio liberta adrenalina e noradrenalina, o que acelera o batimento cardíaco e aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. Isto pode despertá-lo instantaneamente e aumentar os seus níveis de energia para que possa começar o dia de forma produtiva.

Disciplina: A disciplina para fazer coisas que não se quer fazer é a chave para a mentalidade de guerreiro. Trata-se de se motivar para trabalhar quando na verdade quer relaxar. Trata-se de resistir à vontade de comer um lanche da cozinha e ir ao ginásio, quando se prefere dormir um pouco mais e carregar no botão de adormecer do despertador. É preciso muita disciplina para saltar para a água gelada. É preciso muito mais auto-controlo para ficar debaixo dela. Considere o seguinte: Se consegue ficar debaixo de um duche gelado, imagine como será mais fácil motivar-se para fazer as coisas esta noite. Ou arrumar a casa logo de manhã? Outro benefício dos duches frios é o facto de o deixarem com uma disposição positiva. Sabia que Hugh Jackman usou banhos frios para entrar no espírito selvagem de Wolverine quando interpretou o papel pela primeira vez em X-Men?

Saúde: Os duches frios são, acredite ou não, bons para a sua saúde. Os duches frios não só melhoram a circulação e o estado de alerta, como também fortalecem o coração, estimulam o sistema imunitário e até aumentam a contagem de esperma nos homens! Os banhos e duches quentes podem ser prejudiciais para a saúde dos homens. Não só reduzem a contagem e a motilidade dos espermatozóides, como também baixam os níveis de testosterona. Por outro lado, está provado que o frio aumenta e melhora ambos, tornando-o mais masculino. Pode parecer invulgar, mas um duche frio estimula o seu sistema imunitário - quase como um treino! Sabia que os duches frios podem ajudá-lo a queimar calorias? Como o seu corpo se esforça por se manter quente, aumentando o seu metabolismo e queimando energia, um duche frio é benéfico.

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Sobre o autor:

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Sanjay Sauldie, nascido na Índia, cresceu na Alemanha, estudou matemática e ciências da computação na Universidade de Colónia, fez o seu Mestrado em Ciências (M.Sc.) na Universidade de Salford (Manchester, Reino Unido) sobre disrupção digital e transformação digital (2017) e recebeu formação na EMERITUS (Singapura) no método MIT de design thinking (2018). É Diretor do Instituto Europeu de Marketing na Internet EIMIA. Galardoado com o Internet Oscar "Golden Web Award" pela International World Association of Webmasters em Los Angeles/EUA e duas vezes com o "Innovation Award of the Initiative Mittelstand", é um dos especialistas europeus mais procurados sobre os temas da digitalização nas empresas e na sociedade. Nas suas palestras e seminários, acende um fogo de artifício de impulsos da prática para a prática. Consegue tornar o complexo mundo da digitalização compreensível para todos em termos simples. Sanjay Sauldie cativa o seu público com a sua linguagem viva e incentiva-o a pôr imediatamente em prática as suas valiosas dicas - uma verdadeira mais-valia para qualquer evento!
*Alguns dos nossos conteúdos podem ter sido gerados com recurso a IA.

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