战士为什么要洗冷水澡？

您想培養戰士的態度嗎？

您想要更有威脅、更令人印象深刻、更有效率嗎？

那麼冷水淋浴就是您可以使用的簡單「黑客」。冷水淋浴是改善您的健康和體能的好方法，同時可以強化您的心靈和改善您的紀律。

以下是冷水淋浴對許多人而言是個好主意的一些原因。

冷水浴的好处

警惕： 我們許多人起床時都會感到遲鈍、疲倦和低落。這不是「戰士」應該開始一天的方式，也不利於生產力或一天的好心情。這就是為什麼冷水淋浴會如此有益的原因之一。冷水淋浴會釋放腎上腺素和去甲腎上腺素，加速心跳並增加流向腦部的血液。這可以立即讓您清醒並提升您的能量水平，讓您可以有效率地展開一天的工作。

学科： 做不想做的事的紀律是戰士心態的關鍵。當您真正想放鬆時，您需要激勵自己去工作。當您寧願多睡一會，按下鬧鐘上的貪睡按鈕時，也要忍住從廚房拿零食吃的衝動，改去健身房。跳進冰冷的水中需要很大的自制力。要保持在冰水中則需要更多的自制力。考慮以下情況：如果您能站在冰冷的花灑下，想像一下，要激勵自己在今晚把事情做好會容易多少。或是早上第一件事就是整理屋子？冷水淋浴的另一個好處是讓您心情積極。您知道休-傑克曼 (Hugh Jackman) 第一次在《X 戰警》中扮演金剛狼這個角色時，就是用冷水浴來進入金剛狼狂野的心態嗎？

健康： 不管您相信與否，冷水淋浴對您的健康有益。冷水淋浴不僅能促進血液循環和提高警覺性，還能強化心臟、增強免疫系統，甚至增加男性的精子數量！熱水浴和淋浴會損害男性健康。它不僅會減少精子數量和活力，還會降低睾酮水平。另一方面，冷卻已被證實可以促進和改善這兩方面，讓您更有男子氣概。聽起來可能不太尋常，但冷水淋浴可以增強您的免疫系統 - 幾乎就像運動一樣！您知道冷水淋浴可以幫助您燃燒卡路里嗎？當您的身體努力透過促進新陳代謝和燃燒能量來保持溫暖時，洗冷水澡是有益的。