Sistema imunitário sob controlo - 5 óleos essenciais para executivos

Como controlar o seu sistema imunitário com os 5 óleos essenciais

Como gestor ou diretor executivo, tem muitas responsabilidades e não se pode dar ao luxo de faltar ou ir trabalhar enfraquecido durante a época da gripe. Um sistema imunitário forte é essencial para se manter produtivo e atingir os seus objectivos, especialmente durante períodos de stress. Os óleos essenciais são uma forma segura e natural de reforçar as suas defesas e o seu sistema imunitário para que possa manter-se forte ao longo do dia. Aqui pode descobrir quais são os 5 óleos essenciais mais adequados para si, como utilizá-los e como manter-se forte durante a época da gripe.

Óleo de eucalipto, que é utilizado para refrescar o hálito

O óleo de eucalipto é conhecido por ter um forte efeito no sistema respiratório. Tem um efeito anti-inflamatório e ajuda a desobstruir as vias respiratórias. Pode adicionar algumas gotas a uma tigela de água quente à noite e inalar o vapor quando sentir os primeiros sinais de uma constipação. Se o vírus se estiver a propagar no seu ambiente, um difusor na sua secretária ajudará a purificar o ar e a matar os vírus.

Aplicação:

• à noite, adicionar algumas gotas a uma taça de água quente e inalar o vapor
• Para purificar o ar do seu local de trabalho, deite cerca de 5 gotas num difusor.

O óleo da árvore do chá é conhecido como um estimulante imunitário

O óleo da árvore do chá contém propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas que fazem dele um dos mais poderosos anti-sépticos naturais. É um verdadeiro estimulante imunitário que reforça as suas defesas contra as doenças. Para reforçar o seu sistema imunitário, esfregue todas as manhãs nas plantas dos pés algumas gotas de óleo de árvore-do-chá diluído. Este óleo é melhor diluído com óleo de coco ou óleo de amêndoa.

Aplicação:

• todas as manhãs, após o duche, diluir algumas gotas de óleo de árvore-do-chá em óleo de amêndoas, aplicar na planta do pé e massajar
• Para purificar o ar no seu local de trabalho, deite cerca de 5 gotas num difusor e vaporize o seu local de trabalho.

O óleo de limão é um estimulante do humor

O seu sistema imunitário pode estar enfraquecido pelo stress. O óleo de limão tem um efeito revitalizante no corpo e na mente, reduz a tensão e melhora o humor. Além disso, contém uma grande quantidade de vitamina C, que também ajuda a reforçar as suas defesas naturais. Adicionar algumas gotas ao difusor do seu local de trabalho não só refrescará a sua mente, como também o ajudará a manter-se concentrado e com energia ao longo do dia.

Aplicação:

• De manhã, adicione duas a três gotas de óleo de limão a um copo de água e beba-o com o estômago vazio (utilize apenas óleos essenciais de qualidade alimentar).
• Para purificar o ar do seu local de trabalho, deite cerca de 5 gotas num difusor.

O óleo de lavanda ajuda a reduzir o stress

É bem sabido que o óleo de lavanda tem um efeito relaxante e alivia a tensão, podendo melhorar a qualidade do sono e promover o relaxamento - duas coisas que são cruciais para um sistema imunitário forte. Tire 30 minutos antes de se deitar para relaxar e rejuvenescer depois de um dia de trabalho duro. Evite o uso de telemóveis e ecrãs importantes durante e após este período.

Aplicação:

• Coloque algumas gotas do óleo diluído na sua almofada
• pegar no óleo diluído e massajar a planta do pé com ele
• colocar algumas gotas num difusor no seu quarto

O óleo de tomilho protege as defesas naturais do organismo

O seu sistema imunitário é apoiado pelas poderosas propriedades antivirais e antibacterianas do óleo de tomilho. Pode acelerar a cura e apoia as defesas do corpo contra infecções. Usar óleo de tomilho aos primeiros sinais de constipação é muito benéfico. Pode aplicá-lo diluído num óleo de base (óleo de amêndoas ou de coco) nas costas e no peito ou inalá-lo juntamente com óleo de eucalipto.

Aplicação:

• Diluir num óleo de base (óleo de amêndoas ou de coco) e aplicar nas costas e no peito
• Inalar juntamente com óleo de eucalipto
• colocar algumas gotas num difusor no seu quarto

Estes 5 óleos essenciais podem ajudá-lo a lidar melhor com as exigências da vida profissional quotidiana e a reforçar o seu sistema imunitário. Mesmo durante a época da gripe, pode manter a sua saúde e produtividade incorporando estes remédios naturais na sua rotina diária. Para apoiar o seu corpo e mente, utilize os óleos essenciais com frequência e estabeleça uma rotina que funcione para si. HEstou a despertar o seu interesse em saber como pode reforçar o seu sistema imunitário com óleos essenciais? Então tome Contactar-nos comigo ou visite-me em Instagram. Estou à vossa disposição com ajuda e conselhos durante uma consulta inicial gratuita. Para obter um bom resultado, é importante utilizar óleos puros. Eu optei pela marca Doterra e se quiser comprar óleos essenciais, pode fazê-lo através da minha loja.

Uma explicação científica de como os óleos essenciais podem reforçar o seu sistema imunitário

Os óleos essenciais podem influenciar o sistema imunitário de várias formas e ajudar a combater os sintomas da gripe. Aqui está uma explicação científica dos seus efeitos e alguns óleos específicos que podem ser particularmente úteis durante os surtos de gripe:

Efeitos no sistema imunitário

Os óleos essenciais têm um efeito no sistema imunitário a vários níveis:

• Nível celular: Estudos demonstraram que certos óleos essenciais podem influenciar a atividade das células imunitárias, por exemplo, aumentando o número e a atividade das células assassinas naturais, que desempenham um papel importante no combate às infecções virais[3].
• Redução do stress: Muitos óleos essenciais têm propriedades de alívio do stress e da ansiedade. Como o stress crónico pode enfraquecer o sistema imunitário, estes óleos contribuem indiretamente para reforçar a função imunitária[3].
• Trato respiratório: Alguns óleos essenciais, especialmente os das coníferas, contêm monoterpenos como o alfa e o beta-pineno ou o 1,8-cineol. Estes compostos podem dilatar os brônquios, aprofundar a respiração e ajudar a desobstruir as vias respiratórias[3].
• Efeito antimicrobiano: Muitos óleos essenciais têm propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas que podem atuar diretamente contra os agentes patogénicos[1][2].

Óleos essenciais para epidemias de gripe

Os seguintes óleos essenciais provaram ser particularmente úteis para os sintomas da gripe:

• Ravintsara: Este óleo é conhecido pelo seu forte efeito antiviral e é frequentemente utilizado para doenças virais. Pode fortalecer o sistema imunitário e tem um efeito anti-inflamatório[1].
• Tomilho (quimiotipo linalol): O tomilho actua nas vias respiratórias e nos brônquios, alivia a inflamação, solta o muco e apoia o organismo na sua luta contra os agentes patogénicos. É particularmente eficaz em caso de constipações, tosse e dores de ouvidos[2].
• Eucalipto-limão: Este óleo suave tem propriedades anti-inflamatórias, antivirais e anti-alérgicas. É particularmente útil para constipações e também pode ser utilizado em crianças[2].
• Alecrim: O óleo de alecrim pode ajudar nas constipações, uma vez que tem um efeito expetorante, anti-inflamatório e antiviral. Também fortalece o sistema imunitário e pode melhorar a capacidade de concentração.

É importante notar que, embora os óleos essenciais sejam naturais, devem ser utilizados com precaução e na dosagem correta. Um médico deve ser sempre consultado em caso de sintomas graves ou queixas persistentes.

Fontes:
[1] https://www.aromarei.at/mit-5-aetherischen-oelen-dein-immunsystem-staerken/
[2] https://www.carpediem.life/a/aetherische-oele-immunsystem
[3] https://natuerlich.thieme.de/therapieverfahren/aromatherapie/detail/aromatherapie-fuer-die-immunabwehr-1822
[5] https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0033-1334386.pdf
[6] https://taoasis.com/vortrag-abwehrkraft-aetherische-oele-fuer-ein-starkes-immunsystem
[7] https://www.primaveralife.com/news/natuerliche-tipps-fuer-den-umgang-mit-der-grippewelle