Prečo by sa mali bojovníci sprchovať studenou vodou?

Chcete si vybudovať postoj bojovníka? Chcete byť zastrašujúci, pôsobivejší a efektívnejší?

Potom je studená sprcha jednoduchým "hackom", ktorý môžete použiť. Studená sprcha je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a kondíciu a zároveň posilniť svoju myseľ a vybrúsiť disciplínu.

Tu sú niektoré z dôvodov, prečo je studená sprcha pre mnohých ľudí fantastickým nápadom...

Výhody studenej sprchy

Ostražitosť

Mnohí z nás sa budia s pocitom pomalosti, únavy a skleslosti. Takto by "bojovník" nemal začínať svoj deň a neprispieva to k produktivite ani k dobrému dňu.

To je jeden z dôvodov, prečo môže byť studená sprcha taká prospešná. Studená sprcha uvoľňuje adrenalín a noradrenalín, ktoré zrýchľujú tep a zvyšujú prietok krvi do mozgu.

To vás môže okamžite prebudiť a zvýšiť vašu energetickú hladinu, aby ste mohli začať deň produktívne.

Disciplína

Kľúčom k mentalite bojovníka je disciplína robiť veci, do ktorých sa vám nechce. Ide o to, aby ste sa motivovali k práci, keď si v skutočnosti chcete oddýchnuť. Je to o tom odolať nutkaniu zjesť občerstvenie z kuchyne a ísť do posilňovne, keď by ste si radšej ešte chvíľu pospali a nastavili budík.

Skočiť do ľadovej vody si vyžaduje veľkú disciplínu. Oveľa viac sebaovládania si vyžaduje zostať pod vodou.

Premýšľajte o tom: ak dokážete stáť pod ľadovou sprchou, predstavte si, o koľko ľahšie sa budete večer motivovať, aby ste niečo urobili. Alebo aby ste hneď ráno upratali dom?

Ďalšou výhodou studenej sprchy je, že vás pozitívne naladí. Vedeli ste, že Hugh Jackman používal studené kúpele, aby sa dostal do divokého rozpoloženia Wolverina, keď prvýkrát hral túto úlohu vo filme X-Men?

Zdravie

Verte či nie, studená sprcha je zdraviu prospešná.

Studené sprchy nielen zlepšujú krvný obeh a bdelosť, ale aj posilňujú srdce, posilňujú imunitný systém a dokonca zvyšujú počet spermií u mužov!

Horúce kúpele a sprchy môžu byť pre zdravie mužov škodlivé. Nielenže znižuje počet a pohyblivosť spermií, ale znižuje aj hladinu testosterónu. Na druhej strane sa ukázalo, že chlad zvyšuje a zlepšuje obe hladiny, čím sa stávate mužnejšími.

Môže sa zdať, že studená sprcha posilňuje imunitný systém, ale jednoduchým dôvodom je, že studená sprcha núti imunitný systém pracovať intenzívnejšie - takmer ako tréning!

Vedeli ste, že studená sprcha vám pomôže spáliť kalórie? Keďže sa vaše telo snaží zostať v teple tým, že podporuje metabolizmus a spaľuje energiu, studená sprcha je prospešná.