是什么导致了我们的职业倦怠？

职业倦怠是一种由长期高度压力引发的身体、精神和情绪极度疲惫的状态。但是，导致我们产生职业倦怠的根本原因是什么呢？通常是内心 驾驶员 这些动机是我们在孩童时期形成的，影响着我们成年后的行为。这些动机包括 "努力"、"坚强 "和 "完美"，它们会在不经意间将我们推向疲劳的边缘。在这篇博客文章中，我们将探讨导致职业倦怠的因素，并介绍预防策略。

内在动机及其后果

坚强

要坚强 "的内在驱动力要求我们控制情绪，表现出坚强的一面。这种思维方式会导致我们失去对情绪的敏感性，不再关注重要的身体信号。长期压抑情绪会导致健康和心理健康问题。我们可以通过培养识别和接受自己情感的能力来保护自己，避免这种驱动力带来的有害后果。

完美无瑕

在生活的方方面面，追求完美、设定高标准的压力可能很大。完美主义往往会导致无休止的不满和不满足感。我们的心理健康可能会因为这种自我批评而受到影响，最终导致职业倦怠。重要的是，要为自己设定合理的目标，承认自己的错误和弱点。

做出努力

努力 "的内在动力促使我们竭尽全力，拼命工作。这会导致我们过度劳累，忽视自己的需求。当你持续超负荷工作时，很少有时间放松和自我保健，这就增加了倦怠的风险。要想长期保持高效率，平衡好工作与生活的关系以及经常放假是必不可少的。

我们如何才能抵消这些驱动力？

练习正念：

正念能让我们意识到自己的想法和感受，并活在当下。这让我们更容易识别内心的冲动何时控制了我们，并迅速采取行动加以制止。

培养自我同情：

学会善待和理解自己，我们就能减轻追求完美的压力，让自己休息一下。

设定健康的界限：

为自己设定健康的界限，避免工作过度，确保有足够的休闲时间和个人兴趣。这是保护自己避免职业倦怠的唯一方法

获得支持：

通过与朋友、家人或治疗师交谈，你可以审视自己的行为模式，发现应对压力的新机制。

使用 miReiki：

miReiki 提供了一种减轻压力和恢复内心平衡的温和方法。精力充沛的工作能促进身心健康，有助于减少内心驱动力的负面影响。

使用芳香疗法：

使用精油有助于缓解压力和促进放松。薰衣草、洋甘菊和佛手柑等香料具有镇静作用，有助于减轻完美主义和持续压力带来的压力。

过早地意识到内心深处的动机往往会导致职业倦怠。如果我们能意识到这些过程并积极应对，就能提高我们的幸福感，避免职业倦怠。改变习惯，重新发现自己，任何时候都为时不晚。

与我联系 Vedaviva 了解更多有关 miReiki 疗程的信息，这些疗程都是为你量身定制的。您将了解我们如何帮助您重新找回自我保健。我们一切以您为中心！

你的健康应该是第一位的，而 miReiki 会让你安心。我在这里等你。