Οι πέντε φάσεις της επαγγελματικής εξουθένωσης

Η ίδια σπίθα που κάποτε πυροδοτούσε τον ενθουσιασμό και το πάθος μας μπορεί να μετατραπεί σε μια φλεγόμενη κόλαση, γνωστή ως επαγγελματική εξουθένωση, που μας χωρίζει τόσο από τα συναισθήματά μας όσο και από τη δουλειά μας. Εδώ εξηγώ το πέμπτο στάδιο, το οποίο μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε κινδυνεύει.

Η πέμπτη φάση:

1. ο μήνας του μέλιτος ή ο πρώτος ενθουσιασμός:
Σε αυτή την πρώτη φάση, οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται ενθουσιασμένοι και αφοσιωμένοι. Υπάρχει ένα γενικό πνεύμα αισιοδοξίας και μια ισχυρή θέληση σε συνδυασμό με το πάθος να ξεπεράσουν τα εμπόδια.

2. Έναρξη του άγχους και της αρχικής αυτοαμφισβήτησης:
Τα πρώτα συμπτώματα του στρες εμφανίζονται σε αυτή τη φάση. Τα μικρά προβλήματα μεγεθύνονται και αρχίζετε να αμφισβητείτε την ικανότητά σας να ανταποκριθείτε στις υποχρεώσεις σας.

3. χρόνιο στρες και εμφάνιση θυμού:
Το άγχος γίνεται χρόνιο άγχος αν επιμένει. Ο ενθουσιασμός των ανεκπλήρωτων προσδοκιών οδηγεί σε αυξανόμενη αίσθηση απογοήτευσης και σωματικής και συναισθηματικής κόπωσης.

4. συνηθισμένη εξουθένωση:
Σε αυτό το σοβαρό επίπεδο, η καθημερινή εμπειρία της επαγγελματικής εξουθένωσης γίνεται ο κανόνας. Ένα αίσθημα κενού εγκαθίσταται καθώς η απόδοση μειώνεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κυνισμό και στην πεποίθηση ότι οι ενέργειές σας είναι ασήμαντες.

5. επαγγελματική εξουθένωση και συναισθηματική αποξένωση:
Η βαθιά κόπωση είναι χαρακτηριστικό της τελευταίας φάσης της επαγγελματικής εξουθένωσης. Η απελπισία και η έλλειψη προσωπικής ολοκλήρωσης είναι συνηθισμένα φαινόμενα, ενώ μπορεί να επέλθει πλήρης συναισθηματική αποξένωση από την ίδια την εργασία.

Ως δημιουργός του miReiki, έχω βιώσει ο ίδιος τις καταστροφικές συνέπειες της επαγγελματικής εξουθένωσης και γνωρίζω τις φάσεις - όχι μόνο στη θεωρία, αλλά και στην πράξη. Συχνά ξεκινάει αθόρυβα, όταν ο ζήλος μας για το έργο μας μας καταβάλλει. Ωστόσο, αν παραμείνει ανεξέλεγκτη, οι αρχικές ανησυχίες και η αυτοαμφισβήτηση μπορούν να εξελιχθούν σε επίμονη επαγγελματική εξουθένωση και χρόνια απογοήτευση. Η επαγγελματική εξουθένωση, μια συναισθηματική αποξένωση που μας απομονώνει από τον εσωτερικό μας εαυτό, είναι το αποτέλεσμα αυτού του θλιβερού ταξιδιού.

Αλλά η ελπίδα πεθαίνει τελευταία.Το miReiki μπορεί να βοηθήσει κάθε άτομο να ξαναβρεί ποιος είναι. Χρησιμεύει ως ένας φιλικός οδηγός για να πάρουμε μια στιγμή να σκεφτούμε και να περιποιηθούμε τρυφερά την εσωτερική μας φλόγα. miReiki μπορεί να προσφέρει μια διέξοδο από τον κύκλο της εξουθένωσης: Το Ρέικι εναρμονίζει τη ροή της ενέργειας, η Αγιουρβέδα προάγει την ισορροπία στη ζωή μας, η γιόγκα ενισχύει τη σωματική και πνευματική μας δύναμη και η αρωματοθεραπεία μπορεί να χαλαρώσει τις αισθήσεις μας.

Βοήθεια από το Burnout:

Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια αν αρχίσετε να νιώθετε εξουθένωση. Όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, το miReiki μπορεί να γίνει βράχος στην καταιγίδα. Είναι μια ενθάρρυνση να χρησιμοποιήσουμε την εσωτερική μας φωτιά για να φωτίσουμε το δρόμο μας αντί να αφήσουμε την εξουθένωση να μας καταναλώσει.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου. Επικοινωνήστε μαζί μας ή επισκεφθείτε Facebook. Θα χαρώ να σας δείξω πώς να αναγνωρίζετε και να ξεπερνάτε τις πέντε φάσεις της επαγγελματικής εξουθένωσης. Ας αναζωπυρώσουμε μαζί τη φωτιά και ας ανακαλύψουμε το μονοπάτι προς την αληθινή εσωτερική ικανοποίηση.

#BurnoutAwareness #miReikiResilience #HealthyWorking #Stress Management #Quality of Life