Tükenmişliğin beş aşaması

Bir zamanlar coşkumuzu ve tutkumuzu ateşleyen aynı kıvılcım, tükenmişlik olarak bilinen ve bizi hem duygularımızdan hem de işimizden ayıran tüketen bir cehenneme dönüşebilir. Burada, risk altındaki herkesi etkileyebilecek beşinci aşamayı açıklıyorum.

Beşinci aşama:

1. Balayı ya da ilk heyecan:
Bu ilk aşamada insanlar genellikle coşkulu ve kararlı hissederler. Genel bir iyimserlik ruhu ve engellerin üstesinden gelme tutkusuyla birleşen güçlü bir irade vardır.

2. Stres başlangıcı ve başlangıçta kendinden şüphe duyma:
Stresin ilk belirtileri bu aşamada ortaya çıkar. Küçük sorunlar büyür ve yükümlülüklerinizi yerine getirme becerinizi sorgulamaya başlarsınız.

3. Kronik stres ve öfkenin başlangıcı:
Stres devam ederse kronik strese dönüşür. Karşılanmayan beklentilerin yarattığı heyecan, giderek artan bir hayal kırıklığı duygusuna ve fiziksel ve duygusal yorgunluğa yol açar.

4. sıradan tükenmişlik:
Bu ciddi seviyede, günlük tükenmişlik deneyimi norm haline gelir. Performans düştükçe bir boşluk hissi başlar. Bu durum kinizme ve yaptıklarınızın önemsiz olduğu inancına yol açabilir.

5. Tükenmişlik ve duygusal yabancılaşma:
Derin yorgunluk, tükenmişliğin son aşamasının bir özelliğidir. Umutsuzluk ve kişisel tatmin eksikliği yaygındır ve kişinin kendi işine tamamen duygusal olarak yabancılaşması meydana gelebilir.

miReiki'nin yaratıcısı olarak, tükenmişliğin yıkıcı sonuçlarını bizzat yaşadım ve aşamalarını biliyorum - sadece teoride değil, pratikte de. Genellikle görevimize duyduğumuz şevk bizi ele geçirdiğinde sessizce başlar. Ancak kontrol altına alınmazsa, başlangıçtaki endişeler ve kendinden şüphe, kalıcı tükenmişliğe ve kronik hayal kırıklığına dönüşebilir. Tükenmişlik, bizi içsel benliğimizden soyutlayan duygusal bir yabancılaşma, bu üzücü yolculuğun sonucudur.

Ancak umut en son ölür. miReiki her bireyin kim olduğunu yeniden keşfetmesine yardımcı olabilir. Bir an durup düşünmek ve içimizdeki ateşi şefkatle beslemek için dostane bir rehber görevi görür. miReiki tükenmişlik döngüsünden bir çıkış yolu sunabilir: Reiki enerji akışını uyumlu hale getirir, Ayurveda yaşamlarımızda dengeyi teşvik eder, yoga fiziksel ve zihinsel gücümüzü güçlendirir ve aromaterapi duyularımızı rahatlatabilir.

Türkiye'den Yardım Tükenmişlik:

Tükenmişlik yaşamaya başlarsanız yardım istemekten korkmayın. İşler zorlaştığında, miReiki fırtınada bir kaya olabilir. Tükenmişliğin bizi tüketmesine izin vermek yerine içimizdeki ateşi yolumuzu aydınlatmak için kullanmamız için bir teşviktir.

Herhangi bir sorunuz varsa, lütfen benimle iletişime geçmekten çekinmeyin. Bize ulaşın veya ziyaret edin Facebook. Size beş tükenmişlik evresini nasıl tanıyacağınızı ve üstesinden geleceğinizi göstermekten mutluluk duyacağım. Gelin ateşi birlikte yeniden yakalım ve gerçek içsel hoşnutluğa giden yolu keşfedelim.

#ükenmişlikFarkındalığı #miReikiResilience #HealthyWorking #Stress Management #Quality of Life