Läbipõlemise viis faasi

Sama säde, mis kunagi süütas meie entusiasmi ja kire, võib muutuda kulutavaks põrguks, mida tuntakse kui läbipõlemist, mis lahutab meid nii meie tunnetest kui ka tööst. Siinkohal selgitan viiendat etappi, mis võib mõjutada igaüht, kes on ohustatud.

Viies etapp:

1. mesinädalad või esimene põnevus:
Selles esimeses etapis tunnevad inimesed sageli entusiasmi ja pühendumist. Valitseb üldine optimismivaim ja tugev tahe koos kirega ületada takistusi.

2. Stressi tekkimine ja esialgne enesekindlus:
Selles faasis ilmnevad esimesed stressi sümptomid. Väikesed probleemid võimenduvad ja te hakkate kahtlema oma suutlikkuses oma kohustusi täita.

3. krooniline stress ja viha tekkimine:
Stress muutub krooniliseks stressiks, kui see püsib. Täitmata ootuste tekitatud põnevus põhjustab kasvavat pettumustunnet ning füüsilist ja emotsionaalset väsimust.

4. tavaline läbipõlemine:
Sellisel tõsisel tasemel muutub igapäevane läbipõlemise kogemus normiks. Tulemuslikkuse vähenemise tõttu tekib tühjuse tunne. See võib viia küünilisuseni ja veendumusele, et teie tegevus on tähtsusetu.

5. läbipõlemine ja emotsionaalne võõrandumine:
Sügav väsimus on iseloomulik läbipõlemise viimasele faasile. Levinud on lootusetus ja isikliku eneseteostuse puudumine ning võib tekkida täielik emotsionaalne võõrandumine oma tööst.

MiReiki loojana olen ise kogenud läbipõlemise laastavaid tagajärgi ja tean, millised on selle faasid - mitte ainult teoorias, vaid ka praktikas. Sageli algab see vaikselt, kui meie innukus oma ülesande suhtes saab meist üle. Kui see aga jääb kontrollimatuks, võivad esialgsed mured ja enesekindlus areneda püsivaks läbipõlemiseks ja krooniliseks pettumuseks. Läbipõlemine, emotsionaalne võõrandumine, mis isoleerib meid oma sisemusest, on selle kurva teekonna tulemus.

Aga lootus sureb viimasena. miReiki võib aidata igal inimesel taas leida, kes ta on. See on sõbralik teejuht, et võtta hetkeks mõtiskleda ja hellalt hellitada meie sisemist tuld. miReiki võib pakkuda väljapääsu läbipõlemise tsüklist: Reiki ühtlustab energiavoolu, Ayurveda soodustab tasakaalu meie elus, jooga tugevdab meie füüsilist ja vaimset jõudu ning aroomiteraapia võib lõdvestada meie meeli.

Abiks on Läbipõlemine:

Ärge kartke abi paluda, kui hakkate kogema läbipõlemist. Kui läheb raskeks, võib miReiki olla kalju tormi ajal. See on julgustus kasutada oma sisemist tuld, et valgustada meie teed, selle asemel, et lasta läbipõlemisel end ära süüa.

Kui teil on küsimusi, võtke minuga julgelt ühendust. Võtke meiega ühendust või külastage Facebook. Näitan teile hea meelega, kuidas ära tunda ja ületada viis läbipõlemise faasi. Süütame koos uuesti tuld ja avastame tee tõelise sisemise rahulolu juurde.

#BurnoutAwareness #miReikiResilience #HealthyWorking #Stress Management #Quality of Life