Ako na jeseň viesť svoj tím pomocou esenciálnych olejov?

Ako riadite svoj tím na jeseň?

Pre manažérov predstavuje tmavé ročné obdobie často mimoriadnu výzvu, pretože je menej denného svetla, morálka tímu môže rýchlo klesnúť a úroveň energie sa znižuje. To ovplyvňuje individuálny výkon členov tímu, ako aj celkovú morálku a výkonnosť organizácie. Ako teda môže manažér vytvoriť prostredie, ktoré podporuje pohodu a udržiava motiváciu v tomto náročnom období?
Cielené používanie aromaterapie a esenciálnych olejov môže byť kreatívnou a úspešnou stratégiou na zvýšenie pozitívnej energie. Limbický systém, emocionálne centrum mozgu, je priamo ovplyvňovaný vôňami, ktoré môžu zlepšiť náladu a výkonnosť.

Aromaterapia: emocionálny účinok vôní

Jediným zmyslom, ktorý je priamo spojený s mozgom, je čuch. Vône majú schopnosť okamžite vyvolať pocity a spomienky, znížiť hladinu stresu a dodať nám pocit pohody a spokojnosti. Aromaterapia môže pomôcť navodiť pocit šťastia a znížiť napätie, najmä v zimných mesiacoch, keď je slnka často málo.

Päť najlepších vôní pre vnútorný pokoj a koncentráciu

• Levanduľa: Levanduľa je známa svojimi relaxačnými vlastnosťami a preukázateľne zmierňuje úzkosť a napätie. V stresových obdobiach môže niekoľko kvapiek levanduľového oleja v dávkovači vône do miestnosti na pracovisku pomôcť uvoľniť tím a zmierniť úzkosť. Levanduľa tiež podporuje jasnosť mysle, ktorá je nevyhnutným predpokladom pre sústredenú prácu a správne rozhodovanie.
• Oranžová: Oranžová je stelesnením radosti. Povzbudzujúca a povzbudzujúca, svieža a pikantná chuť robí z pracoviska príjemné miesto. Ideálna, keď potrebujete všeobecnú motivačnú vzpruhu a vaša hladina energie je nízka. Povzbudzujúca vôňa do miestnosti alebo vonná lampa s pomarančovým olejom šíri príjemnú náladu a robí tímovú prácu živšou a sviežejšou.
• Cédrové drevo: zemitá vôňa cédrového dreva môže podporiť vnútorný pokoj a poskytnúť pocit uzemnenia. Olej z cédrového dreva poskytuje pocit stability a bezpečia, čo je v stresových obdobiach nevyhnutné. Keďže cédrové drevo má vyrovnávajúci a stabilizujúci účinok, môže pomôcť posilniť pocit spolupatričnosti v tíme. Ideálna vôňa na konferencie a rozhodovacie procesy.
• Rozmarín: Rozmarín skutočne dodáva ľuďom energiu. Jeho povzbudzujúca a koncentráciu podporujúca bylinná vôňa je ideálna pre dlhé pracovné dni a intenzívne fázy projektu. Rozmarínový olej bez toho, aby vyvolával napätie, zlepšuje kognitívne funkcie a podporuje koncentráciu. Prírodná vôňa, ktorá pomáha objasniť a usporiadať myšlienky.
• Ylang-ylang: Táto kvetinová, trochu exotická vôňa zmierňuje stres a udržiava emocionálnu rovnováhu. Ideálna pre chvíle, keď je nálada trochu napätá, alebo po stresujúcich stretnutiach. Táto vôňa má schopnosť pozdvihnúť náladu skupiny a naplniť miestnosť šťastím a jasom.

Ako používať éterické oleje v kancelárskej aromaterapii

Účinok esenciálnych olejov v kancelárskom prostredí možno maximalizovať rôznymi spôsobmi:

• Difuzér: V závislosti od veľkosti tímu a miestnosti zaručuje moderný difuzér vône na pracovisku rovnomerné a jemné rozloženie vône.
• Aroma roll-ony: Vášmu tímu môžete poskytnúť ľahko použiteľné roll-ony s esenciálnymi olejmi na osobné použitie. Na navodenie vnútorného pokoja alebo sviežej vitality často stačí malá kvapka na zápästie.

Vaša úloha ako manažéra

Ako manažér ste zodpovedný za udržiavanie emocionálnej rovnováhy tímu.
Výber a používanie esenciálnych olejov je nielen užitočným spôsobom, ako podporiť pohodu tímu, ale zároveň vysiela silný odkaz vďačnosti a starostlivosti.
V čoraz zložitejšom pracovnom prostredí môže pohoda ľahko stratiť na význame. Práve tu môžete ako manažér preukázať svoj záujem o vnútornú rovnováhu svojho tímu. Rýchlym a cenovo dostupným spôsobom, ako diskrétne zlepšiť pracovisko, je aromaterapia. Doprajte sebe a svojmu tímu trochu "oddychu" a použite upokojujúcu alebo revitalizačnú vôňu, je to malá investícia, ktorá môže znovu zladiť energiu a posilniť tím. Vytvára novú jasnosť a môže zvýšiť motiváciu, stačí sa len niekoľkokrát vedome nadýchnuť s esenciálnym olejom.
Aromaterapia môže manažérom pomôcť vytvoriť pokojné a motivujúce prostredie, v ktorom sa darí inovatívnym nápadom a organicky sa zvyšuje výkonnosť. Ako manažér môžete svojim zamestnancom poskytnúť emocionálnu podporu pomocou malých, cielených zásahov, ako je aromaterapia, na trvalé zlepšenie zdravia a pohody.

HVzbudil som váš záujem o to, ako môžete ako manažér posilniť svoj tím pomocou esenciálnych olejov? Rád prídem do vašej spoločnosti a usporiadam seminár o používaní a účinkoch esenciálnych olejov. Potom si Kontaktujte nás so mnou alebo ma navštívte na Instagram. Som vám k dispozícii s pomocou a radou počas bezplatnej úvodnej konzultácie. Pre úspešný výsledok je dôležité používať čisté oleje. Rozhodla som sa pre značku Doterra a ak by ste sa chceli zásobiť esenciálnymi olejmi, môžete tak urobiť v mojom obchode.

Aromaterapia môže mať na tím rôzne pozitívne účinky, ktoré sa dajú vedecky vysvetliť:

Zníženie stresu a relaxácia

Bolo preukázané, že esenciálne oleje, ako napríklad levanduľa alebo bergamot, majú stres znižujúce a uvoľňujúce účinky [1][3]. V kolektíve to môže viesť k pokojnejšej a vyrovnanejšej pracovnej atmosfére. Menej stresu môže zlepšiť komunikáciu a tímovú prácu.

Zlepšenie kognitívneho výkonu

Niektoré vône, ako napríklad mäta alebo citrón, môžu zvýšiť koncentráciu a duševnú výkonnosť[2]. To môže viesť k zvýšeniu produktivity a kreativity v tíme, pretože zamestnanci sú sústredenejší a pozornejší.

Zlepšenie nálady

Esenciálne oleje, ako je pomaranč alebo grapefruit, majú vlastnosti zlepšujúce náladu[2]. Pozitívna nálada v tíme podporuje motiváciu a môže prispieť k príjemnejšej pracovnej atmosfére.

Zlepšenie imunitného systému

Niektoré esenciálne oleje, ako napríklad čajovníkový olej alebo eukalyptus, majú antimikrobiálne vlastnosti [3]. Zlepšením kvality ovzdušia a posilnením imunitného systému členov tímu sa môže znížiť počet práceneschopností.

Podpora sociálnych väzieb

Spoločný zážitok z príjemných vôní môže posilniť pocit spolupatričnosti. Vône aktivujú limbický systém, ktorý je zodpovedný za emócie a spomienky[1]. To môže podporiť pozitívne asociácie s pracovným prostredím a kolegami.

Zlepšenie kvality spánku

Niektoré esenciálne oleje, ako napríklad levanduľa, môžu zlepšiť kvalitu spánku[1]. Oddýchnutí členovia tímu sú vo všeobecnosti produktívnejší a vyrovnanejší, čo môže mať pozitívny vplyv na dynamiku tímu.

Je dôležité poznamenať, že účinok vôní sa môže u jednotlivých ľudí líšiť a nie všetci členovia tímu na ne reagujú rovnako. Okrem toho by sa pri používaní aromaterapie v pracovnom prostredí mali zohľadniť možné alergie alebo precitlivenosti.

Zdroje:
[1] https://www.bibliomed-pflege.de/sp/artikel/36937-aromapflege-in-den-klinikalltag-integrieren
[2] https://www.diakonie-michaelshoven.de/blog?cHash=24624a79438c6aa6a3cb482bfd7d31cb&tx_t3extblog_blogsystem%5Baction%5D=show&tx_t3extblog_blogsystem%5Bcontroller%5D=Post&tx_t3extblog_blogsystem%5Bpost%5D=27
[3] https://natuerlich.thieme.de/therapieverfahren/aromatherapie/detail/aromatherapie-fuer-die-immunabwehr-1822
[4] https://www.stadlerform.com/de-de/gesundheit/aromatherapie/aetherische-oele-und-emotionen-wie-wirkt-das-zusammen
[5] https://www.netdoktor.de/alternativmedizin/aetherische-oele/
[6] https://www.dgpalliativmedizin.de/images/stories/Anne-Sophie%20Weckmann_GL%20AROMAPFLEGE_PC%20KURS.pdf
[7] https://www.inspirations.eu/blog/entry/aromatherapie-am-arbeitsplatz/
[8] https://taoasis.com/resilienz-und-aromatherapie-ein-perfektes-team?slotId=47b97baf2feb47b683391475a091cdb2