Esenciálne oleje : Bazalka

Esenciálne oleje, bazalka (Ocimum basilicum) a jej výhody

V rýchlom svete podnikania je veľmi dôležité udržať si stabilné zdravie a čistú hlavu. Bezpečným a úplne prírodným spôsobom, ako zvýšiť pohodu a produktivitu, je používanie bazalkového esenciálneho oleja, pretože tento olej je jedným z najlepších na podporu tela a mysle. V tomto príspevku na blogu vám vysvetlím, ako môžete do svojej každodennej rutiny začleniť výkonnosť a pohodu pomocou bazalkového oleja, ktorý vám pomôže úspešnejšie prežiť deň.

Čo je bazalkový esenciálny olej?

Na získavanie bazalkového oleja sa používajú listy aj kvety bazalky (Ocimum basilicum). Tento esenciálny olej je známy svojou povzbudzujúcou a zároveň uvoľňujúcou vôňou, ktorá v sebe spája sladké, osviežujúce a mierne korenisté tóny - určite túto vôňu poznáte z poslednej letnej dovolenky?
Medzi najdôležitejšie zložky oleja patria eugenol, estragol a linalol. Tieto zložky ponúkajú množstvo zdravotných výhod a významne prispievajú k pozitívnym vlastnostiam bazalkového oleja.

Výhody bazalkového oleja pre pracujúcich ľudí

Menej napätia a lepšia duševná čistota

Každodenná práca vo svete podnikania je často náročná a stresujúca. Esenciálne oleje, ako je bazalka, pomáhajú zmierniť napätie a majú relaxačný účinok na neurologický systém. Niekoľko kvapiek v difuzéri v kancelárii môže prečistiť vzduch a vytvoriť pokojné prostredie. To podporuje koncentráciu a jasnosť mysle, ktoré sú potrebné na kritické rozhodovanie a strategické plánovanie.

Zvýšenie produktivity

Produktivita sa zvyšuje s jasnosťou mysle. Bazalkový olej pomáha zmierňovať únavu a zlepšovať duševnú jasnosť. Ak si počas prestávok v práci krátko privoniate k oleju, môžete si osviežiť energiu a koncentráciu, čo je obzvlášť užitočné po dlhých pracovných dňoch.

Posilnenie imunitného systému

Silný imunitný systém je nevyhnutný na skrátenie prestojov a odvrátenie infekcií. Antibakteriálne vlastnosti bazalkového esenciálneho oleja môžu posilniť imunitný systém. Malé množstvo v zmesi masážnych olejov alebo v teplom kúpeli môže posilniť imunitu.

Podpora tráviaceho procesu

Základom celkového zdravia je zdravý tráviaci systém. Tráviace ťažkosti možno zmierniť používaním bazalkového esenciálneho oleja. Plynatosť a bolesti možno zmierniť jemnou masážou brucha zriedeným bazalkovým olejom.

Použitie bazalkového esenciálneho oleja v každodennom pracovnom živote

• Difuzér: Pridajte tri až štyri kvapky bazalkového oleja do difuzéra, aby ste na pracovisku vytvorili upokojujúcu a revitalizačnú atmosféru.
• Lokálna aplikácia: Na zmiernenie bolesti hlavy z napätia zmiešajte niekoľko kvapiek bazalkového oleja s nosným olejom (napr. jojobovým alebo kokosovým) a jemne masírujte zadnú časť krku alebo spánky.
• Aromatická inhalácia: Pre okamžité prečistenie a posilnenie si dajte niekoľko kvapiek bazalkového oleja do rúk alebo na vreckovku. Potom zhlboka vdychujte.
• Prísada do kúpeľa: Ak chcete relaxovať po náročnom pracovnom dni a posilniť imunitný systém, pridajte do tečúcej vody päť až šesť kvapiek bazalkového oleja. Je dôležité vždy použiť základnú soľ s esenciálnymi olejmi, aby sa oleje vo vode rozpustili a neplávali len na jej povrchu.

Zaradenie esenciálnych olejov, ako je bazalka, do každodennej rutiny je pre úspešných podnikateľov jednoduchý a účinný spôsob, ako znížiť stres, zvýšiť produktivitu a podporiť celkovú pohodu. Rýchlo naneste niekoľko kvapiek bazalkového oleja na svoje pulzné body, zhlboka sa nadýchnite a potom s dôverou vykročte na ďalšie stretnutie. Môžete si byť istí, že si vás na tomto stretnutí budú viac všímať a vaša prítomnosť bude posilnená. Tento esenciálny olej ponúka organickú podporu na prekonávanie každodenných prekážok so silou a jasnosťou. Vyskúšajte ho a sami sa presvedčte o mnohých výhodách, ktoré ponúka.

A vzbudil som váš záujem? Potom si vezmite Kontaktujte nás so mnou alebo ma navštívte na Instagram. Som vám k dispozícii s pomocou a radou počas bezplatnej úvodnej konzultácie. Pre úspešný výsledok je dôležité používať čisté oleje. Rozhodla som sa pre značku Doterra a ak by ste sa chceli zásobiť esenciálnymi olejmi, môžete tak urobiť v mojom obchode.

Vedecky vysvetlená úloha bazalkového oleja v aromaterapii:

Bazalkový olej zohráva dôležitú úlohu v aromaterapii vďaka svojim rôznorodým účinkom na telo a myseľ. Z vedeckého hľadiska možno úlohu bazalky v aromaterapii vysvetliť takto:

1. neurochemický účinok:

Zložky bazalkového oleja, najmä esenciálne oleje a flavonoidy, majú vplyv na neurotransmitery v mozgu[3]. Toto vzájomné pôsobenie môže viesť k zlepšeniu nálady a zníženiu stresu a napätia, vďaka čomu sa môžete lepšie sústrediť a koncentrovať.

2. anxiolytické vlastnosti:

Štúdie naznačujú, že bazalkový olej má anxiolytické vlastnosti [3], pretože zlúčeniny obsiahnuté v rastline môžu byť účinné pri zmierňovaní úzkosti a rozrušenia, podobne ako niektoré lieky na predpis, ale bez ich typických vedľajších účinkov.

3. adaptogénny účinok:

Bazalkový olej sa používa v aromaterapii ako adaptogén[2]. To znamená, že pomáha telu adaptovať sa na stres a normalizovať telesné procesy, čo môže viesť k lepšiemu zvládaniu stresu a jasnosti mysle.

4. zlepšenie nálady:

Esenciálne oleje z bazalky majú zlepšujúci a revitalizačný účinok[1][2] a môžu pomôcť rozptýliť negatívne myšlienky a podporiť celkovú pohodu.

5. uvoľnenie a upokojenie:

V aromaterapii sa bazalkový olej často používa na podporu upokojenia a sústredenia[2], pretože môže pomôcť navodiť pocit uvoľnenia, a preto sa často používa v relaxačných kúpeľoch alebo ako vôňa do miestnosti.

6. kognitívne funkcie:

Niektoré štúdie naznačujú, že bazalkový olej môže zlepšiť kognitívne funkcie. V aromaterapii sa tento potenciál využíva najmä na podporu mentálnej jasnosti a koncentrácie. Vďaka svojmu jedinečnému zloženiu môže bazalkový olej pomôcť zostriť myseľ a zvýšiť duševnú výkonnosť. Vďaka týmto vlastnostiam je cenným pomocníkom najmä v stresových a náročných profesionálnych situáciách, v ktorých sú jasnosť mysle a koncentrácia mimoriadne dôležité.

7 Fyziologické účinky:

Bazalkový olej má aj fyzické účinky. V aromaterapii sa opisuje ako protikŕčový prostriedok a môže sa používať pri kŕčoch, kašli alebo štikútke[4].

Je dôležité poznamenať, že účinnosť bazalkového oleja v aromaterapii je založená na komplexnej interakcii jeho zložiek s ľudským telom a nervovým systémom. Presné mechanizmy ešte nie sú úplne objasnené a vyžadujú si ďalší vedecký výskum.

Zdroje:
[1] https://www.florascent-shop.de/Basilikum-Aromatherapy-Spray-15ml
[2] https://www.aroma-elite.de/products/basilikum-ol
[3] https://lexicanum.de/gesundheit/basilikum-wirkung-auf-die-psyche/
[4] https://aromapraxis.de/oele-lexikon/basilikum-ocimum-basilicum/
[5] https://taoasis.com/basilikumoel-bio-demeter