- Do rozvrhu si zaraďte prestávky. Vedome si naplánujte čas na relaxáciu a odpočinok.
- Strávte čas s priateľmi a rodinou. Obklopenie sa priateľmi a rodinou a trávenie času s nimi môže pomôcť znížiť stres.
- Pravidelne cvičte meditáciu alebo jogu. Tieto praktiky môžu pomôcť upokojiť myseľ a uvoľniť telo.
- Pravidelne cvičte alebo sa choďte prechádzať. Fyzická aktivita môže pomôcť znížiť stres a zlepšiť náladu.
- Stanovte jasné hranice medzi prácou a voľným časom. Oddeľte prácu od voľného času, aby ste mali čas na oddych a relaxáciu.
- Doprajte si oddych od technológií. Nastavte si čas, kedy vypnete telefón alebo počítač a sústredíte sa na niečo iné.
- Plánujte pravidelné dovolenky alebo víkendové výlety. Zmena prostredia vám pomôže osviežiť myseľ a dobiť baterky.
- Prečítajte si knihu alebo počúvajte hudbu. Môže to byť dobrý spôsob, ako sa uvoľniť a vypnúť.
- Nastavte si realistické očakávania. Vyhnite sa nadmernému stresu tým, že si stanovíte realistické očakávania od seba aj od ostatných.
- Naučte sa povedať nie. Odmietnite záväzky, ktoré vám môžu spôsobiť ďalší stres, a sústreďte sa na to, čo je skutočne dôležité.
Chvíľa pokoja v digitálnom ruchu
Špecialista: Sanjay Sauldie
vytvorené na:
naposledy aktualizované:
Nekategorizované#Denervačné napätie digitaldetox podnikateľský stres
O autorovi:
DE 
EN 
EL 
ES 
ZH 
IT 
FR 
PT 
PL 
SK 
TR 
JA 
SV 
DA 
ET 
FI 
KO