Imunitný systém pod kontrolou - 5 esenciálnych olejov pre vedúcich pracovníkov

Ako dostať svoj imunitný systém pod kontrolu pomocou 5 esenciálnych olejov

Ako manažér alebo generálny riaditeľ máte veľkú zodpovednosť a nemôžete si dovoliť chýbať alebo chodiť do práce oslabený počas chrípkovej sezóny. Silný imunitný systém je nevyhnutný na to, aby ste zostali produktívni a dosiahli svoje ciele, najmä počas stresových období. Esenciálne oleje sú bezpečným, prirodzeným spôsobom, ako posilniť obranyschopnosť a imunitný systém, aby ste mohli zostať výkonní počas celého dňa. Tu sa dozviete, ktorých 5 esenciálnych olejov je pre vás najlepších, ako ich používať a ako zostať silný počas chrípkového obdobia.

Eukalyptový olej, ktorý sa používa na osvieženie dychu

Eukalyptový olej má silný účinok na dýchací systém. Má protizápalový účinok a pomáha čistiť dýchacie cesty. Niekoľko kvapiek môžete večer pridať do misky s horúcou vodou a inhalovať výpary, keď pocítite prvé príznaky prechladnutia. Ak sa vírus šíri vo vašom prostredí, difuzér na vašom pracovnom stole pomôže prečistiť vzduch a zničiť vírusy.

Použitie:

• večer pridajte niekoľko kvapiek do misky s horúcou vodou a vdychujte výpary
• Na prečistenie vzduchu na pracovisku pridajte približne 5 kvapiek do difuzéra.

Čajovníkový olej je známy ako posilňovač imunity

Čajovníkový olej obsahuje antivírusové, antibakteriálne a antimykotické vlastnosti, ktoré z neho robia jedno z najsilnejších prírodných antiseptík. Je skutočným posilňovačom imunity, ktorý posilňuje vašu obranyschopnosť proti chorobám. Ak chcete posilniť svoj imunitný systém, potrite si každé ráno chodidlá niekoľko kvapiek zriedeného čajovníkového oleja. Tento olej je najlepšie riediť s kokosovým alebo mandľovým olejom.

Použitie:

• každé ráno po osprchovaní zrieďte niekoľko kvapiek čajovníkového oleja s mandľovým olejom a potom naneste na chodidlo a vmasírujte.
• Ak chcete vyčistiť vzduch na pracovisku, nalejte približne 5 kvapiek do difuzéra a rozprašujte na pracovisku.

Citrónový olej zlepšuje náladu

Váš imunitný systém môže byť oslabený stresom. Citrónový olej má revitalizačný účinok na telo a myseľ, znižuje napätie a zlepšuje náladu. Obsahuje tiež veľké množstvo vitamínu C, ktorý tiež pomáha posilňovať vašu prirodzenú obranyschopnosť. Ak pridáte niekoľko kvapiek do difuzéra na pracovisku, nielenže osviežite svoju myseľ, ale tiež vám pomôže zostať sústredení a plní energie počas celého dňa.

Použitie:

• Ráno pridajte dve až tri kvapky citrónového oleja do pohára vody a vypite ho na lačný žalúdok (používajte len potravinárske esenciálne oleje), ja používam oleje Doterra
• Na prečistenie vzduchu na pracovisku pridajte približne 5 kvapiek do difuzéra.

Levanduľový olej pomáha znižovať stres

Je známe, že levanduľový olej má relaxačný účinok a uvoľňuje napätie, môže zlepšiť kvalitu spánku a podporiť relaxáciu - dve veci, ktoré sú kľúčové pre silný imunitný systém. Užívajte ho 30 minút pred spaním, aby ste sa po náročnom pracovnom dni uvoľnili a omladili. Počas tohto času a po ňom sa vyhnite dôležitej práci s mobilným telefónom a obrazovkou.

Použitie:

• Dajte si niekoľko kvapiek zriedeného oleja na vankúš
• vezmite zriedený olej a masírujte si ním chodidlo.
• nakvapkajte niekoľko kvapiek do difuzéra v spálni

Tymiánový olej chráni prirodzenú obranyschopnosť organizmu

Váš imunitný systém podporujú silné antivírusové a antibakteriálne vlastnosti tymiánového oleja. Môže urýchliť hojenie a podporuje obranyschopnosť organizmu proti infekciám. Používanie tymianového oleja pri prvých príznakoch prechladnutia je veľmi prospešné. Môžete ho nanášať zriedený v nosnom oleji (mandľovom alebo kokosovom) na chrbát a hrudník alebo ho inhalovať spolu s eukalyptovým olejom.

Použitie:

• Zrieďte v nosnom oleji (mandľovom alebo kokosovom) a naneste na chrbát a hrudník.
• Inhalujte spolu s eukalyptovým olejom
• nakvapkajte niekoľko kvapiek do difuzéra v spálni

Týchto 5 esenciálnych olejov vám pomôže lepšie zvládnuť nároky každodenného pracovného života a posilniť imunitný systém. Dokonca aj počas chrípkovej sezóny si môžete udržať zdravie a produktivitu, ak tieto prírodné prostriedky zaradíte do svojej každodennej rutiny. Ak chcete podporiť svoje telo a myseľ, používajte esenciálne oleje často a vytvorte si rutinu, ktorá vám bude vyhovovať. HPodnietil som váš záujem o to, ako môžete posilniť svoj imunitný systém pomocou esenciálnych olejov? Potom si Kontaktujte nás so mnou alebo ma navštívte na Instagram. Som vám k dispozícii s pomocou a radou počas bezplatnej úvodnej konzultácie. Pre úspešný výsledok je dôležité používať čisté oleje. Rozhodla som sa pre značku Doterra a ak by ste sa chceli zásobiť esenciálnymi olejmi, môžete tak urobiť v mojom obchode.

Vedecké vysvetlenie, ako môžu esenciálne oleje posilniť váš imunitný systém

Esenciálne oleje môžu rôznymi spôsobmi ovplyvňovať imunitný systém a pomáhať v boji proti príznakom chrípky. Tu je vedecké vysvetlenie ich účinkov a niektoré konkrétne oleje, ktoré môžu byť obzvlášť užitočné počas chrípkových epidémií:

Účinky na imunitný systém

Esenciálne oleje pôsobia na imunitný systém na viacerých úrovniach:

• Bunková úroveň: Štúdie ukázali, že niektoré esenciálne oleje môžu ovplyvniť činnosť imunitných buniek, napríklad zvýšením počtu a aktivity prirodzených zabíjačských buniek, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v boji proti vírusovým infekciám[3].
• Zníženie stresu: Mnohé esenciálne oleje majú vlastnosti znižujúce stres a úzkosť. Keďže chronický stres môže oslabovať imunitný systém, tieto oleje nepriamo prispievajú k posilneniu imunitnej funkcie[3].
• Dýchacie cesty: Niektoré esenciálne oleje, najmä z ihličnanov, obsahujú monoterpény, ako sú alfa- a beta-pinén alebo 1,8-cineol. Tieto zlúčeniny môžu rozširovať priedušky, prehlbovať dýchanie a pomáhať čistiť dýchacie cesty [3].
• Antimikrobiálny účinok: Mnohé esenciálne oleje majú antibakteriálne, antivírusové a antimykotické vlastnosti, ktoré môžu pôsobiť priamo proti patogénom[1][2].

Esenciálne oleje pri chrípkových epidémiách

Pri príznakoch chrípky sa osvedčili najmä tieto esenciálne oleje:

• Ravintsara: Tento olej je známy pre svoje silné antivírusové účinky a často sa používa pri vírusových ochoreniach. Dokáže posilniť imunitný systém a má protizápalový účinok [1].
• Tymián (chemotyp linalool): Tymián pôsobí na dýchacie cesty a priedušky, zmierňuje zápaly, uvoľňuje hlieny a podporuje organizmus v boji proti patogénom. Je obzvlášť účinný pri prechladnutí, kašli a bolestiach uší[2].
• Citrónový eukalyptus: Tento jemný olej má protizápalové, antivírusové a antialergické vlastnosti. Je obzvlášť užitočný pri prechladnutí a môže sa používať aj u detí[2].
• Rozmarín: Rozmarínový olej môže pomôcť pri prechladnutí, pretože má expektoračný, protizápalový a antivírusový účinok. Posilňuje tiež imunitný systém a môže zlepšiť schopnosť koncentrácie.

Je dôležité poznamenať, že hoci sú esenciálne oleje prírodné, mali by sa používať opatrne a v správnom dávkovaní. V prípade závažných príznakov alebo pretrvávajúcich ťažkostí sa vždy poraďte s lekárom.

Zdroje:
[1] https://www.aromarei.at/mit-5-aetherischen-oelen-dein-immunsystem-staerken/
[2] https://www.carpediem.life/a/aetherische-oele-immunsystem
[3] https://natuerlich.thieme.de/therapieverfahren/aromatherapie/detail/aromatherapie-fuer-die-immunabwehr-1822
[5] https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0033-1334386.pdf
[6] https://taoasis.com/vortrag-abwehrkraft-aetherische-oele-fuer-ein-starkes-immunsystem
[7] https://www.primaveralife.com/news/natuerliche-tipps-fuer-den-umgang-mit-der-grippewelle