Druhá fáza: nástup stresu a pochybností o sebe samom
Teraz sme dosiahli rozhodujúci bod na našej ceste rôznymi štádiami vyhorenia: 2. fázu začínajúceho stresu a prvé pochybnosti o sebe samom. Táto fáza je mimoriadne zákerná, pretože sa často správa ako nenápadný požiar, ktorý ticho tlie pod povrchom. Spočiatku sú plamene sotva rozpoznateľné, skryté za fasádou každodenného vyčerpania a drobných životných starostí. Mnohí prehliadajú tieto nenápadné príznaky, ktoré sa pomaly, ale neúprosne šíria, až kým požiar nie je dostatočne silný na to, aby vážne ohrozil základy našej stability. Podobne ako iskry, ktoré nerozpoznané žiaria v suchom poraste, sa tieto prvé momenty stresu a pochybností môžu nepozorovane šíriť a nakoniec zapáliť horiaci oheň, ktorý je ťažké kontrolovať. V tomto nebezpečnom tichu sa skrýva naliehavá výzva, aby sme sa všetci prebudili a začali konať skôr, než plamene pohltia našu pohodu.
Rozpoznajte varovné signály v 2. fáze:
V tejto druhej fáze procesu vyhorenia sa objavujú prvé príznaky, a to nástup stresu a pochybností o sebe samom. Tie môžu vyzerať nasledovne:
- Sú ľahšie a rýchlejšie podráždené
- Cítite sa o niečo úzkostlivejšie ako zvyčajne
- Začnú pochybovať o svojich schopnostiach
- Sú menej motivovaní
- Cítite sa viac unavení a túto únavu už nie je možné zmierniť spánkom alebo relaxáciou.
Metódy MiReiki na prekonanie príznakov v 2. fáze:
Používanie miReiki môže zlepšiť celkovú pohodu vyrovnaním toku energie v tele. Zaradenie miReiki do každodennej rutiny na začiatku dňa vám pomôže nájsť hlboký pocit pokoja a zmierniť vzniknuté napätie. Prečo nezačať deň niekoľkominútovou samoliečbou miReiki a nezačať deň plný energie?
Ajurvédska strava a životný štýl: Podľa ajurvédy má naša každodenná rutina a strava veľký vplyv na našu fyzickú a emocionálnu pohodu. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť na prevenciu stresu, je posilniť svoju konštitúciu prostredníctvom rutiny a zmeny stravy.
Kvalitu spánku môžete zlepšiť pomocou esenciálnych olejov. Levanduľový olej je známe, že zlepšuje kvalitu spánku. Pred spaním si môžete do rúk votrieť 3-4 kvapky levanduľového oleja a zhlboka sa nadýchnuť.
Meditácia a pravidelné cvičenie jogy sú účinné stratégie na zníženie stresu. Nielenže zvyšujú vašu fyzickú silu a flexibilitu, ale pomáhajú vám aj prekonať pochybnosti o sebe samom a získať duševnú jasnosť.
Kontaktujte ma, prosím:
Nebojte sa vyhľadať odborné ošetrenie. Na začiatku stresu a pochybností o sebe samom je ešte ľahké odvrátiť vyhorenie v počiatočnom štádiu. MiReiki ponúka programy šité na mieru, ktoré vám pomôžu nájsť rovnováhu a rozvinúť vnútornú silu.
Spojte sa so mnou Vedaviva a dozviete sa viac o našich individuálnych sedeniach miReiki a o tom, ako vám môžeme pomôcť predísť vyhoreniu skôr, ako začne.
Spoločne sa postaráme o to, aby táto etapa na vašej ceste k dlhodobému úspechu a pohode bola len dočasná. Vaše zdravie by malo byť na prvom mieste a miReiki vám poskytne pokoj. Som tu pre vás.
DE 
EN 
EL 
ES 
ZH 
IT 
FR 
PT 
PL 
SK 
TR 
JA 
SV 
DA 
ET 
FI 
KO