Pochopenie a predchádzanie vyhoreniu: Fáza medových týždňov

1. fáza: fáza medových týždňov

Myslím, že túto fázu pozná každý: nová práca, každý deň sa dá naučiť niečo nové a vzrušujúce. Je zábavné prijímať tieto nové úlohy. V tejto fáze je odhodlanie a nadšenie najvyššie a prvé príznaky stresu sa často považujú za dočasné prekážky, ktoré sa dajú prekonať dostatočným množstvom práce. Myšlienky typu: "Ešte nie som taký rýchly, ale časom budem rýchlejší. Potom budem môcť robiť všetko. Je to však aj čas, keď je príležitosť včas zasiahnuť a zabrániť dlhodobému procesu vyhorenia.

Príznaky medových týždňov

• Silný záväzok k osobnej kariére
• Silný záväzok k profesionálnym projektom spoločnosti
• vysoká úroveň pohonu
• Pravidelný pracovný čas sa každý deň vo veľkej miere prekračuje
• Mnohí uvádzajú, že sa cítia šťastnejší a sú ochotní pracovať dlhšie, aby dosiahli svoje ciele.

Ale práve táto skorá horlivosť môže viesť k nadmernému zaťaženiu, ktoré je v konečnom dôsledku neudržateľné. Sami seba a svoje potreby uprednostňujete pred potrebami spoločnosti a jej cieľmi.

Metódy MiReiki na prevenciu Vyhorenie

Aby ste sa vyhli vyhoreniu, je mimoriadne dôležité uvedomiť si, že v tejto fáze nezanedbávate svoje vlastné potreby a zdravie. Ako zakladateľ miReiki odporúčam najmä nasledujúce tri metódy, ktoré minimalizujú riziká počas medových týždňov a zabraňujú vyhoreniu:

Reiki pre energetickú rovnováhu:

Ak chcete maximalizovať tok energie, začnite skoro ráno bežným ošetrením miReiki. Stačí na to 15 minút. Reiki podporuje prirodzený proces uzdravovania tela a pomáha obnoviť emocionálnu rovnováhu, čo znižuje úroveň stresu.

Esenciálne oleje:

Používajte esenciálne oleje na emocionálne posilnenie.
Mätový olej môže podporiť jasnosť mysle a zvýšiť hladinu energie.
Bergamotový olej môže pomôcť znížiť stres a zlepšiť náladu.
Levanduľový olej je vhodné používať pred spaním, pretože môže znížiť úzkosť a zlepšiť kvalitu spánku.

Joga:

Pravidelné cvičenie jogy môže pomôcť upokojiť myseľ a posilniť sebavedomie. Tieto cvičenia môžu pomôcť nielen znížiť stres, ale aj rozvíjať sebavedomie a uvedomovanie si hraníc.

Obráťte sa na Vedavivaak prežívate medové týždne vyhorenia alebo ak jednoducho chcete aktívne urobiť niečo pre svoju pohodu. Môžem vám ponúknuť individuálne riešenia na zlepšenie vašej celkovej pohody a pomôcť vám vyhnúť sa vyhoreniu. Teším sa na bezplatnú úvodnú konzultáciu.