Prečo by sa mali bojovníci sprchovať studenou vodou?

Chceli by ste si osvojiť postoj bojovníka?

Chcete byť viac zastrašujúci, pôsobivý a efektívny?

Potom je studená sprcha jednoduchým "hackom", ktorý môžete použiť. Studená sprcha je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a kondíciu a zároveň posilniť svoju myseľ a zlepšiť disciplínu.

Tu sú niektoré z dôvodov, prečo je studená sprcha pre mnohých ľudí fantastickým nápadom.

Výhody studenej sprchy

Ostražitosť: Mnohí z nás sa budia s pocitom pomalosti, únavy a skleslosti. Takto by "bojovník" nemal začínať deň a neprispieva to k produktivite ani k dobrému dňu. To je jeden z dôvodov, prečo môže byť studená sprcha taká prospešná. Studená sprcha uvoľňuje adrenalín a noradrenalín, ktoré zrýchľujú tep a zvyšujú prietok krvi do mozgu. To vás môže okamžite prebudiť a zvýšiť hladinu energie, aby ste mohli začať deň produktívne.

Disciplína: Disciplína robiť veci, ktoré nechcete, je kľúčom k mentalite bojovníka. Ide o to, aby ste sa motivovali k práci, keď si v skutočnosti chcete oddýchnuť. Je to o tom odolať nutkaniu zjesť občerstvenie z kuchyne a namiesto toho ísť do posilňovne, keď by ste si radšej trochu dlhšie pospali a stlačili tlačidlo snooze na budíku. Skočiť do ľadovej vody si vyžaduje veľkú disciplínu. Oveľa viac sebaovládania si vyžaduje zostať pod ňou. Zvážte nasledujúce: Ak dokážete vydržať pod ľadovou sprchou, predstavte si, o koľko ľahšie sa budete dnes večer motivovať, aby ste niečo urobili. Alebo hneď ráno upratať dom? Ďalšou výhodou studenej sprchy je, že vás pozitívne naladí. Vedeli ste, že Hugh Jackman používal studené kúpele, aby sa dostal do divokej nálady Wolverina, keď prvýkrát hral túto úlohu vo filme X-Men?

Zdravie: Studené sprchy sú, verte tomu alebo nie, dobré pre vaše zdravie. Studené sprchy nielenže zlepšujú krvný obeh a vašu bdelosť, ale posilňujú aj srdce, posilňujú imunitný systém a u mužov dokonca zvyšujú počet spermií! Horúce kúpele a sprchy môžu byť pre zdravie mužov škodlivé. Nielenže znižujú počet a pohyblivosť spermií, ale znižujú aj hladinu testosterónu. Na druhej strane je dokázané, že chlad oboje zvyšuje a zlepšuje, vďaka čomu ste mužnejší. Možno to znie nezvyčajne, ale studená sprcha posilňuje váš imunitný systém - takmer ako tréning! Vedeli ste, že studená sprcha vám môže pomôcť spaľovať kalórie? Keďže sa vaše telo snaží udržať v teple tým, že zvyšuje svoj metabolizmus a spaľuje energiu, studená sprcha je prospešná.