Varför ska krigare ta kalla duschar?

Vill du utveckla attityden hos en krigare? Vill du bli mer skrämmande, imponerande och effektiv?

Då är kallduschar ett enkelt "hack" som du kan använda. En kalldusch är ett utmärkt sätt att förbättra din hälsa och kondition samtidigt som du stärker ditt sinne och skärper din disciplin.

Här är några av anledningarna till varför en kall dusch är en fantastisk idé för så många människor...

Fördelarna med kalla duschar

Vaksamhet

Många av oss vaknar upp och känner oss tröga, trötta och nere. Det är inte så en "krigare" ska börja dagen, och det bidrar inte till produktivitet eller en bra dag.

Detta är en av anledningarna till att en kall dusch kan vara så välgörande. En kall dusch frigör adrenalin och noradrenalin, vilket påskyndar hjärtrytmen och ökar blodflödet till hjärnan.

Det kan få dig att vakna till direkt och öka din energinivå så att du kan börja dagen på ett produktivt sätt.

Disciplin

Disciplinen att göra saker som du inte känner för att göra är nyckeln till krigarmentaliteten. Det handlar om att motivera sig själv att arbeta när man egentligen vill koppla av. Det handlar om att motstå impulsen att äta snacks från köket och gå till gymmet när du hellre skulle sova lite längre och ställa larmet.

Det krävs mycket disciplin för att hoppa i iskallt vatten. Det krävs mycket mer självkontroll för att hålla sig under vattnet.

Tänk på det: om du kan stå under en iskall dusch, föreställ dig då hur mycket lättare det blir att motivera dig själv att få saker gjorda i kväll. Eller att städa upp i huset direkt på morgonen?

En annan fördel med kalla duschar är att de får dig på positivt humör. Visste du att Hugh Jackman använde kalla bad för att komma in i Wolverines vilda sinnesstämning när han först spelade rollen i X-Men?

Hälsa

Tro det eller ej, men kalla duschar är bra för din hälsa.

Kallduschar förbättrar inte bara cirkulationen och vakenheten, utan stärker också hjärtat, ökar immunförsvaret och ökar till och med spermieantalet hos män!

Varma bad och duschar kan vara skadliga för mäns hälsa. Det minskar inte bara spermiernas antal och rörlighet, det sänker också testosteronnivåerna. Kyla, å andra sidan, har visat sig öka och förbättra båda nivåerna, vilket gör dig mer maskulin.

Det kan verka motsägelsefullt att en kall dusch stärker immunförsvaret, men det enkla skälet är att kalla duschar får immunförsvaret att arbeta hårdare - nästan som ett träningspass!

Visste du att kalla duschar kan hjälpa dig att förbränna kalorier? Eftersom kroppen strävar efter att hålla sig varm genom att öka ämnesomsättningen och förbränna energi, är en kall dusch fördelaktig.