Esenciálne oleje: Geránium

Esenciálne oleje: Gerániový olej (Pelargonium graveolens)

Esenciálne oleje sú čoraz obľúbenejšie, pokiaľ ide o zlepšenie duševnej a emocionálnej pohody. Gerániový olej je veľmi prispôsobivý a prospešný olej. Zistite viac o emocionálnych výhodách gerániového oleja a o tom, ako ho môžete zaradiť do svojej každodennej rutiny.

Účinok gerániového oleja na emócie

Gerániový olej sa vyrába z listov a kvetov rastliny pelargónie a je známy svojimi vyrovnávacími a relaxačnými vlastnosťami. Jeho kvetinová, mierne sladká vôňa má uvoľňujúci účinok na zmysly, preto sa často používa na zmiernenie napätia a úzkosti. Nižšie uvádzame niektoré z kľúčových emocionálnych účinkov gerániového oleja:

• Úľava od stresu: Jemná kvetinová vôňa gerániového oleja podporuje relaxáciu a znižuje napätie. Môže zmierniť stres a úzkosť tým, že má uvoľňujúci účinok na neurologický systém.
• Zlepšenie nálady: Gerániový olej má schopnosť povznášať ducha a zmierňovať príznaky smútku a zúfalstva. Podporuje spokojnosť a vnútorný pokoj.
• Emocionálna rovnováha: Tento olej podporuje príjemné emócie a rozptyľuje negatívne emócie, čím podporuje emocionálnu rovnováhu. Hormonálne zmeny, ktoré sú často spojené s emocionálnou nestabilitou, môže tento olej tiež podporiť.

Možnosti použitia éterického oleja z pelargónie

Aby gerániový olej plne rozvinul svoje účinky na emocionálnu pohodu, mali by ste ho používať rôznymi spôsobmi:

• Difúzia: Pridajte niekoľko kvapiek gerániového oleja do difuzéra, aby sa vôňa rozšírila po celej miestnosti. Znižuje to napätie a prispieva k vytvoreniu pokojného prostredia.
• Aromaterapeutický kúpeľ si pripravte tak, že do vody pridáte päť až desať kvapiek gerániového oleja. Vaše telo a myseľ upokojí teplá voda a vôňa oleja.
• Masáž: Na masáž pokožky použite malé množstvo gerániového oleja zmiešaného s nosným olejom, ako je mandľový alebo jojobový olej. Môžete ho použiť na starostlivosť o pokožku aj na relaxáciu.
• Vdychujte priamo: Po nanesení niekoľkých kvapiek gerániového oleja na ruky alebo obrúsok niekoľkokrát zhlboka vdýchnite. Je to rýchly spôsob, ako pocítiť relaxačné vlastnosti oleja.
• Izbová hmla: Relaxačný izbový sprej si môžete vyrobiť zmiešaním gerániového oleja, vody a malého množstva alkoholu v nádobe s rozprašovačom. Niekoľko rozpraškov rozptýlených v miestnosti môže zlepšiť energiu a podporiť veselú náladu.

Gerániový olej je vynikajúcim prostriedkom na zvýšenie duševnej pohody a zníženie hladiny stresu. Vďaka širokému spektru použitia sa dá ľahko začleniť do každodenného života a podporuje fyzickú aj duševnú pohodu.

Podnietil som váš záujem? Potom sa Kontaktujte nás so mnou alebo ma navštívte na Instagram.

Vedecké vysvetlenie gerániového oleja v aromaterapii:

Existujú určité vedecké dôkazy o emocionálnych účinkoch gerániového oleja, hoci konkrétne štúdie o tomto esenciálnom oleji sú pomerne obmedzené:

1. účinok na zlepšenie nálady: hovorí sa, že gerániový olej má účinok na zlepšenie nálady. Údajne pomáha obnoviť emocionálnu rovnováhu a opisuje sa ako užitočný v boji proti "zimnému blues"[4].

2. relaxačné a upokojujúce vlastnosti: Olej sa často používa pre svoje relaxačné a upokojujúce vlastnosti[4]. Hovorí sa, že stabilizuje myseľ a zlepšuje zmyslové vnímanie.

3. vplyv na limbický systém: Hoci nejde o špecifický gerániový olej, štúdie preukázali, že niektoré vône môžu mať priamy vplyv na mozog a nervový systém. Tieto štúdie ukazujú, že vybrané vône môžu mať pozitívny vplyv na náladu, emocionálnu pohodu a kognitívne funkcie, ako je koncentrácia a pamäť[3].

4. účinok geraniolu: Geraniol, hlavná zložka gerániového oleja, má údajne upokojujúci účinok, uvoľňuje a dodáva vám viac relaxácie. V roku 2010 tím pod vedením Hannsa Hatta preukázal mechanizmus účinku pomocou príbuznej vône[3].

5. vplyv na endokrinný systém: Gerániový olej sa spája aj s účinkami na endokrinný systém, čo môže mať nepriamy vplyv na emócie[4].

Je dôležité poznamenať, že na úplné pochopenie presných mechanizmov a účinkov gerániového oleja na emócie je potrebný ďalší špecifický výskum. Existujúce dôkazy však naznačujú potenciál pozitívnych emocionálnych účinkov.

Zdroje:
[1] https://de.wikipedia.org/wiki/Geraniol
[2] https://www.mariaschasteen.com/geranienoel/
[3] https://theolfactory.de/produkte/synthetische-duftwirkstoffe-wissenschaft/
[4] https://www.aroma-welt.com/%C3%BCber-doterra/einzel%C3%B6le/doterra-geranium-geranie/
[5] https://duftgenuss.at/geranie-und-wirkung-seines-aetherischen-oels/