Avsluta dagen med en miReiki-behandling

Avsluta dagen med en miReiki-behandling

I vårt hektiska samhälle är det viktigare än någonsin att ta sig tid för egenvård och avkoppling. En 15-minuters miReiki-behandling på kvällen är ett enkelt och effektivt sätt att avsluta dagen och föryngra kropp och själ. Den här snabba men effektiva metoden kan bidra till att minska stress, förbättra sömnkvaliteten och öka det allmänna välbefinnandet. Låt mig förklara hur du kan införliva denna livsförändrande vana i din dagliga rutin.

miReiki: Vad är det?

miReiki är en modern version av den klassiska Reiki-tekniken som använder energiarbete för att stödja fysisk läkning och balans. För att främja holistisk läkning kombineras grunderna i traditionell Reiki med ytterligare metoder från aromaterapi, meditation, yoga och andningsövningar.

Förberedelser inför miReiki-behandlingen på kvällen

Här får du veta hur du kan avsluta dagen med en miReiki-behandling. Se till att du befinner dig på en lugn och bekväm plats där du inte blir störd innan du påbörjar din 15 minuter långa miReiki-behandling. Släck lamporna och skapa en lugn atmosfär. För att främja avslappning kan du också använda eteriska oljor som kamomill eller lavendel i en diffusor.

MiReiki-behandling på femton minuter

Minuterna 1-2: Andningsövning

Slut ögonen och sitt bekvämt. Andas djupt in genom näsan och sedan långsamt ut genom munnen. Koncentrera dig på att fördjupa och lugna din andning. Denna andningsövning hjälper till att lugna sinnet och förbereda kroppen för följande behandling.

Protokoll 3-5: Grundning och fokusering

Placera händerna på hjärtat och föreställ dig att du är en del av den globala energin. Föreställ dig hur du tar emot ljus från ovan som strömmar genom din kropp och jordar dig. I klassisk Reiki ber man om den universella energin. Den här fasen hjälper dig att centrera dig och anpassa dig till energiarbetet.

Protokoll 6-10: Handpositioner

Börja vid ögonen och arbeta dig ner mot tinningar, öron, nacke och axlar i de traditionella Reiki-handpositionerna. Håll varje position i ungefär en minut och känn hur energin flödar genom dina händer. Följ dina instinkter och fokusera mer på de områden som behöver mer vård.

Minuterna 11-13: Inriktning av energiflödet

Placera ena handen på övre delen av buken, solar plexus, och den andra på hjärtat. Föreställ dig hur energin flödar harmoniskt mellan dessa två punkter, tar bort hinder och skapar balans. Denna övning förmedlar en känsla av balans och inre lugn.

Protokoll 14-15: Avslutning och uppskattning

Övningen avslutas med att du placerar händerna på hjärtat igen. Andas in djupt, andas ut och tacka den universella energin och dig själv för denna helande upplevelse. Öppna sakta ögonen och ta in den lugna atmosfären.

Efter behandlingen

Njut en stund av den frid och det lugn som miReiki-behandlingen har gett dig. Om du är tacksam för något, skriv ner det i din tacksamhetsbok. Det kommer att påminna dig om allt det goda som redan har hänt i ditt liv i tider när du kanske inte har något att le åt.
Drick ett glas vatten eller ett varmt te och håll dig borta från distraktioner eller plötsliga spänningar. Denna procedur hjälper dig att återhämta dig från dagen och förbereder dig för en lugn natts sömn.
En 15-minuters miReiki-behandling på kvällen kan göra stor skillnad för din hälsa. Genom att kombinera energiarbete, andningsteknik och meditation kan du uppnå inre frid, balansera din energi och minska stress. Upplev den livsförändrande potentialen i miReiki-behandlingen genom att införliva detta enkla men effektiva program i din dagliga rutin.
Prova dig fram och följ den helande energins vägledning; din kropp och ditt sinne kommer att uppskatta det.
Sätt dig själv och din hälsa i centrum.

Och har jag väckt ditt intresse? Jag kommer att hjälpa dig att avsluta dagen med en miReiki-behandling. Om du har några frågor, tveka inte att kontakta mig. Kontakta oss eller besök mig på Instagram

Reiki och konventionell medicin

Reiki, en alternativ läkekonst från Asien, blir alltmer en del av den konventionella sjukvården och används som en kompletterande terapiform[1][5].

Dr Detlef Klünner, gynekolog vid Helios Clinic Wesermarsch, integrerar Reiki och andra alternativa läkningsmetoder i sitt behandlingskoncept[1]. Han framhåller att Reiki är mångsidigt och kan ha följande effekter:

- Avslappning och frigörande av spänningar
- Bryta smärtcykler
- Stöd för självläkning
- Aktivering av immunsystemet[1][5]

Reiki används i klinisk praxis tillsammans med andra alternativa metoder som akupunktur och homeopati. Det kan användas vid spänningar, ryggsmärtor eller för att ge stöd under förlossningen[1].

Integrationen av Reiki i skolmedicinen bygger på tanken att energetiska healingmetoder kan komplettera den konventionella medicinska behandlingen. Medan den konventionella medicinen fokuserar på diagnos och behandling av symtom, syftar Reiki till att harmonisera kropp och själ och aktivera kroppens självläkande krafter[5][7].

Det är viktigt att betona att Reiki uppfattas som en komplementär terapi som kompletterar, men inte ersätter, konventionell medicinsk behandling. Kombinationen av de båda metoderna bör leda till ett mer holistiskt behandlingskoncept som tar hänsyn till både de fysiska och energimässiga aspekterna av hälsa.

Källor:
[1] https://www.nwzonline.de/wirtschaft/wie-reiki-und-co-schulmedizin-ergaenzen_a_6,1,208124036.html
[2] https://www.amazon.de/Reiki-Schulmedizin-Energiemedizin-Klassische-zusammenkommen/dp/3893855092
[3] https://www.schaumburg-buch.de/shop/item/9783893855094/reiki-und-schulmedizin-von-oliver-lindner-klatt-paperback
[4] https://www.medimops.de/oliver-klatt-reiki-und-schulmedizin-wie-energiemedizin-und-klassische-medizin-zusammenkommen-broschiert-M03893855092.html
[5] https://schmerztherapie-moers.de/2019/11/05/testbeitrag/
[6] https://www.amazon.de/-/en/Oliver-Klatt/dp/3893855092
[7] https://www.thieme-connect.de/products/ebooks/pdf/10.1055/b-0041-183481.pdf
[8] https://www.booklooker.de/B%C3%BCcher/Oliver-und-Norbert-Lindner-Klatt%2BKlatt-Oliver-und-Norbert-Lindner-Reiki-und-Schulmedizin-wie/id/A02pwoRe01ZZ1?pid=8