- Bygg in pauser i ditt schema. Planera medvetet in tid för att koppla av och vila.
- Tillbringa tid med vänner och familj. Att omge sig med vänner och familj och tillbringa tid med dem kan bidra till att minska stress.
- Praktisera meditation eller yoga regelbundet. Dessa metoder kan hjälpa till att lugna sinnet och få kroppen att slappna av.
- Motionera regelbundet eller ta en promenad. Fysisk aktivitet kan bidra till att minska stress och förbättra ditt humör.
- Sätt tydliga gränser mellan arbete och fritid. Separera arbete och fritid för att ge dig själv tid för vila och avkoppling.
- Ge dig själv en paus från tekniken. Bestäm tider då du stänger av din telefon eller dator och koncentrerar dig på något annat.
- Planera regelbundna semestrar eller weekendresor. Ett miljöombyte kan hjälpa dig att fräscha upp tankarna och ladda batterierna.
- Läs en bok eller lyssna på musik. Det kan vara ett bra sätt att koppla av och stänga av.
- Sätt upp realistiska förväntningar. Undvik överdriven stress genom att ställa realistiska förväntningar på dig själv och andra.
- Lär dig att säga nej. Säg nej till åtaganden som kan orsaka extra stress och koncentrera dig på det som verkligen är viktigt.
Ett ögonblick av lugn i den digitala hetsen
Specialist: Sanjay Sauldie
skapad på:
senast uppdaterad:
Okategoriserade#D Fördröjningsspänning digitaldetox stress hos företagare
Om författaren:
DE 
EN 
EL 
ES 
ZH 
IT 
FR 
PT 
PL 
SK 
TR 
JA 
SV 
DA 
ET 
FI 
KO