Förstå och undvika utbrändhet: Smekmånadsfasen

1:a fasen: smekmånadsfasen

Jag tror att alla känner igen sig i den här fasen: ett nytt jobb, varje dag finns det något nytt och spännande att lära sig. Det är roligt att ta sig an dessa nya uppgifter. I det här skedet är engagemanget och entusiasmen som störst, och de första tecknen på stress ses ofta som tillfälliga hinder som kan övervinnas med tillräckligt mycket arbete. Tankar som: "Jag är inte så snabb än, men jag kommer att bli snabbare med tiden. Då kommer jag att kunna göra allt. Men det är också nu som det finns möjlighet att ingripa tidigt och förhindra en långvarig utbrändhetsprocess.

Tecken på att smekmånadsfasen är över

• Starkt engagemang för den personliga karriären
• Starkt engagemang i företagets professionella projekt
• en hög grad av drivkraft
• Den ordinarie arbetstiden överskrids i stor utsträckning varje dag
• Många rapporterar att de känner sig lyckligare och är beredda att arbeta längre för att nå sina mål.

Men det är just denna tidiga iver som, om den inte kontrolleras, kan leda till en överväldigande börda som i slutändan är ohållbar. Du sätter dig själv och dina behov framför företagets behov och dess mål.

MiReiki-metoder för förebyggande av Utbrändhet

För att undvika utbrändhet är det oerhört viktigt att under denna fas inse att dina egna behov och din hälsa inte försummas. Som grundare av miReiki rekommenderar jag särskilt följande tre metoder för att minimera riskerna under smekmånadsperioden och undvika utbrändhet:

Reiki för energetisk balans:

För att maximera ditt energiflöde kan du börja tidigt med en rutinmässig miReiki-behandling på morgonen. Allt som krävs är 15 minuter. Reiki främjar kroppens naturliga läkningsprocess och hjälper till att återställa den känslomässiga balansen, vilket minskar stressnivån.

Eteriska oljor:

Använd eteriska oljor för att stärka dig känslomässigt.
Pepparmyntsolja kan främja mental klarhet och öka din energinivå.
Bergamottolja kan bidra till att minska stress och förbättra humöret.
Lavendelolja är bra att använda innan du ska sova eftersom den kan minska ångest och förbättra sömnkvaliteten.

Yoga:

Regelbunden yoga kan hjälpa till att lugna sinnet och stärka självmedvetenheten. Dessa övningar kan inte bara bidra till att minska stress, utan också till att utveckla självmedvetenhet och gränsmedvetenhet.

Vänligen kontakta Vedavivaom du upplever utbrändhetens smekmånad eller om du helt enkelt vill göra något proaktivt för ditt välbefinnande. Jag kan erbjuda dig personliga lösningar för att förbättra ditt allmänna välbefinnande och hjälpa dig att undvika utbrändhet. Jag ser fram emot en kostnadsfri inledande konsultation för att lära känna dig.