Immunförsvaret under kontroll - 5 eteriska oljor för chefer

Så får du kontroll över ditt immunförsvar med 5 eteriska oljor

Som chef eller VD har du ett stort ansvar och har inte råd att vara frånvarande eller gå till jobbet försvagad under influensasäsongen. Ett starkt immunförsvar är avgörande för att du ska kunna vara produktiv och nå dina mål, särskilt under stressiga perioder. Eteriska oljor är ett säkert och naturligt sätt att stärka ditt försvar och immunförsvar så att du kan hålla dig stark hela dagen. Här kan du ta reda på vilka 5 eteriska oljor som är bäst för dig, hur du använder dem och hur du håller dig stark under influensasäsongen.

Eukalyptusolja, som används för att fräscha upp andedräkten

Eukalyptusolja är känd för att ha en stark effekt på andningsorganen. Den har en antiinflammatorisk effekt och hjälper till att rensa luftvägarna. Du kan tillsätta några droppar i en skål med varmt vatten på kvällen och andas in ångan när du känner de första tecknen på en förkylning. Om viruset sprider sig i din omgivning kan en diffuser vid skrivbordet hjälpa till att rena luften och döda virus.

Ansökan:

• på kvällen, tillsätt några droppar i en skål med varmt vatten och andas in ångan
• För att rena luften på din arbetsplats, tillsätt ca 5 droppar i en diffuser.

Tea tree-olja är känd som ett immunförsvarshöjande medel

Tea tree-olja innehåller antivirala, antibakteriella och svampdödande egenskaper som gör den till ett av de mest kraftfulla naturliga antiseptiska medlen. Det är en riktig immunförsvarsförstärkare som stärker ditt försvar mot sjukdomar. För att stärka ditt immunförsvar kan du smörja in några droppar utspädd tea tree-olja på fotsulorna varje morgon. Denna olja späds bäst med kokosnötsolja eller mandelolja.

Ansökan:

• varje morgon efter duschen, späd ut några droppar tea tree-olja med mandelolja och applicera sedan på fotsulan och massera in
• För att rena luften på din arbetsplats, häll ca 5 droppar i en diffuser och dimma din arbetsplats.

Citronolja är en stämningshöjare

Ditt immunförsvar kan vara försvagat av stress. Citronolja har en vitaliserande effekt på kropp och själ, minskar spänningar och förbättrar humöret. Den innehåller också en stor mängd C-vitamin, som också bidrar till att stärka ditt naturliga försvar. Om du tillsätter några droppar i din diffuser på arbetsplatsen blir du inte bara piggare i sinnet, utan får också hjälp att hålla dig fokuserad och energisk under hela dagen.

Ansökan:

• Tillsätt två till tre droppar citronolja i ett glas vatten på morgonen och drick det på fastande mage (använd endast eteriska oljor av livsmedelskvalitet), jag använder Doterra-oljor
• För att rena luften på din arbetsplats, tillsätt ca 5 droppar i en diffuser.

Lavendelolja hjälper till att minska stress

Det är välkänt att lavendelolja har en avslappnande effekt och löser upp spänningar, och den kan förbättra din sömnkvalitet och främja avslappning - två saker som är avgörande för ett starkt immunförsvar. Ta 30 minuter före sänggåendet för att koppla av och återhämta dig efter en hård arbetsdag. Undvik viktigt mobil- och bildskärmsarbete under och efter denna tid.

Ansökan:

• Lägg några droppar av den utspädda oljan på din kudde
• ta den utspädda oljan och massera fotsulan med den
• lägg några droppar i en diffusor i ditt sovrum

Timjanolja skyddar kroppens naturliga försvar

Ditt immunsystem stöds av de kraftfulla antivirala och antibakteriella egenskaperna hos timjanolja. Den kan påskynda läkning och stöder kroppens försvar mot infektioner. Att använda timjanolja vid de första tecknen på en förkylning är mycket fördelaktigt. Du kan applicera den utspädd i en bärarolja (mandel- eller kokosolja) på rygg och bröst eller inhalera den tillsammans med eukalyptusolja.

Ansökan:

• Späd ut i en bärarolja (mandel- eller kokosolja) och applicera på rygg och bröst
• Andas in tillsammans med eukalyptusolja
• lägg några droppar i en diffusor i ditt sovrum

Dessa 5 eteriska oljor kan hjälpa dig att bättre klara av arbetslivets krav och stärka ditt immunförsvar. Även under influensasäsongen kan du bibehålla din hälsa och produktivitet genom att införliva dessa naturläkemedel i din dagliga rutin. För att stödja din kropp och ditt sinne, använd eteriska oljor ofta och skapa en rutin som fungerar för dig. HHar jag väckt ditt intresse för hur du kan stärka ditt immunförsvar med eteriska oljor? Ta då Kontakta oss med mig eller besök mig på Instagram. Jag står till ditt förfogande med hjälp och råd under en kostnadsfri första konsultation. För ett lyckat resultat är det viktigt att använda rena oljor. Jag har valt märket Doterra och om du vill fylla på med eteriska oljor är du välkommen att göra det via min butik.

En vetenskaplig förklaring till hur eteriska oljor kan stärka ditt immunförsvar

Eteriska oljor kan påverka immunförsvaret på olika sätt och hjälpa till att bekämpa influensasymtom. Här följer en vetenskaplig förklaring av deras effekter och några specifika oljor som kan vara särskilt användbara under influensautbrott:

Effekter på immunsystemet

Eteriska oljor påverkar immunförsvaret på flera nivåer:

• Cellulär nivå: Studier har visat att vissa eteriska oljor kan påverka immuncellernas aktivitet, t.ex. genom att öka antalet och aktiviteten hos naturliga mördarceller, som spelar en viktig roll i bekämpningen av virusinfektioner[3].
• Stressreducering: Många eteriska oljor har stress- och ångestlindrande egenskaper. Eftersom kronisk stress kan försvaga immunförsvaret bidrar dessa oljor indirekt till att stärka immunförsvaret[3].
• Andningsvägar: Vissa eteriska oljor, särskilt från barrträd, innehåller monoterpener som alfa- och beta-pinen eller 1,8-kineol. Dessa föreningar kan vidga bronkerna, fördjupa andningen och bidra till att rensa luftvägarna[3].
• Antimikrobiell effekt: Många eteriska oljor har antibakteriella, antivirala och svampdödande egenskaper som kan verka direkt mot patogener[1][2].

Eteriska oljor för influensaepidemier

Följande eteriska oljor har visat sig vara särskilt användbara vid influensasymtom:

• Ravintsara: Denna olja är känd för sin starka antivirala effekt och används ofta vid virussjukdomar. Den kan stärka immunförsvaret och har en antiinflammatorisk effekt[1].
• Timjan (kemotyp linalool): Timjan verkar på luftvägarna och bronkerna, lindrar inflammation, löser upp slem och stöder kroppen i dess kamp mot patogener. Den är särskilt effektiv vid förkylning, hosta och öronvärk[2].
• Citron eukalyptus: Denna milda olja har antiinflammatoriska, antivirala och antiallergiska egenskaper. Den är särskilt användbar vid förkylning och kan även användas på barn[2].
• Rosmarin: Rosmarinolja kan hjälpa vid förkylningar eftersom den har en slemlösande, antiinflammatorisk och antiviral effekt. Den stärker också immunförsvaret och kan förbättra koncentrationsförmågan.

Det är viktigt att notera att även om eteriska oljor är naturliga ska de användas med försiktighet och i rätt dosering. Vid svåra symtom eller ihållande besvär bör alltid läkare konsulteras.

Källor:
[1] https://www.aromarei.at/mit-5-aetherischen-oelen-dein-immunsystem-staerken/
[2] https://www.carpediem.life/a/aetherische-oele-immunsystem
[3] https://natuerlich.thieme.de/therapieverfahren/aromatherapie/detail/aromatherapie-fuer-die-immunabwehr-1822
[5] https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0033-1334386.pdf
[6] https://taoasis.com/vortrag-abwehrkraft-aetherische-oele-fuer-ein-starkes-immunsystem
[7] https://www.primaveralife.com/news/natuerliche-tipps-fuer-den-umgang-mit-der-grippewelle